Miesiąc temu pisałam Wam o wpływie wody na kondycję skóry, samopoczucie i ogólnie na urodę. Przedstawiłam Wam także eksperyment Sarah Smith z Wielkiej Brytanii, która przez miesiąc piła codziennie po 3 l. wody, co znacznie wpłynęło na jej zdrowie i polepszyło wygląd. Sama podjęłam się tego wyzwania i… po dwóch tygodniach przyznaję, że trochę zmniejszyłam codzienną dawkę. Dokładnie do 2 litrów. Przyznam się Wam jeszcze do czegoś… Nawet te 2 litry wciąż stanowiły dla mnie problem. Jak sobie z tym poradziłam?

3 litry wody dziennie

1. Aplikacja Water Your Body 

– mała elektroniczna przypominajka. Na początku należy ustalić, ile szklanek wody chcemy wypić, a później aplikacja nam przypomina o każdej szklance – krótkim alarmem. Wypitą szklankę odhaczamy w aplikacji, zajmujemy się swoimi sprawami i czekamy na kolejny alarm;).

2. Urozmaicenie wody świeżymi owocami lub… warzywami:

343328cf1161cf868b7410b55d88763e9źródło zdjęcia

To już nieco trudniejsza opcja, bo wiadomo, że nie zawsze mamy świeże owoce pod ręka, za to woda smakuje o nieeeebo lepiej!

 

i trzeci, mój ulubiony:

3. „Motywacyjna butelka” ;)

Głównie dla osób pracujących w domu lub opcja weekendowa:

Profesjonalna opcja:

877e7eed1604732f440b9fb203c990ef

I opcja do zrobienia w domu:

f1f036e3548b4ae7db0fd22e7de84eea

źródło zdjęcia

U mnie ta metoda sprawdziła się najlepiej :)

A co z efektami?

968e7704e79620d30894

Oczywiście, nie miałam tak spektakularnych efektów, co było do przewidzenia i o czym pisałam już w poprzednim wpisie. Jeżeli chodzi o skórę, to przyznam, jest bardziej nawilżona, więc i lepiej wygląda, ale nie na tyle, żeby wrzucać swoje zdjęcie „przed” i „po”. Za to o wiele lepiej się czuję i weszło mi już to na tyle w nawyk, że codziennie bez problemu i bez moich przypominajek pochłaniam całą butelkę wody.

Dla przypomnienia wklejam Wam także dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę:

 woda

Trzymacie się tych liczb? :)

 

42 KOMENTARZE

  1. Marta

    Od dawna staram się pamiętać o wypiciu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Nie zawsze jest to łatwe, ale ogólnie nie sprawia mi to aż takich kłopotów żebym musiała instalować aplikację

  2. ania

    ja kupiłam sobie filtr do wody i teraz picie wody sprawia mi przyjemność, polecam serdecznie!

  3. ale super ta butelka, gdzie się takie kupuje????

  4. bet

    Woda z ogórkiem? Jeszcze nie piłam, wygląda smakowicie. Co tam jest jeszcze dodane, cytryna… i tyle?

  5. marta

    pracuję po 8 godzin dziennie i ciągle popijam wodę. Wychodzi mi pewnie o wiele więcej niż te 1,5 litra dziennie ;)

  6. Hanka

    Caly czas się staram nad poprawą wypijanej dziennie ilości wody :) może ta aplikacja mi pomoże, dzięki!

  7. 3 litry wody dziennie to straszni duzo, można wypłukać z siebie także minerały:/ max 2 litry

  8. kasia

    Wiedziałam ze nie bedzie spektakularnych efektów. Ale fajnie przpeprowadzic taki eksperyment

  9. Ola

    uwielbiam w kwestii wody ALmę – jest do wyboru tyle różnych wód, że aż miło pić ;))

  10. emka

    moim sposobem jest kupienie zapasów wody, kiedy widzę, że mam całe zgrzewki to jakoś wewnętrznie bardziej się zmuszam do wypicia

  11. sylwia

    ale super ta butelka :) chętnie bym taką kupiła, gdzie są dostępne?

  12. NATALIA

    polecasz szczególnie którąś wodę?

  13. Pola

    a ja uwielbiam smak wody i ne ma u mnie żadnych problem w piciu jej dziennie LITRAMI!

  14. Domi

    jakoś nie mogę się zmobilizować – moze dlatego, ze mam taką pracę, ze ciężko mi „uciekać” co chwilę do łazienki :P:P

  15. Asica

    kurcze, a mi zwyczajnie nie chce się w ogóle pić… powaga :/ nie wiem, może ta aplikacja mogłaby mi pomóc

  16. cleo

    ja jakoś dziennie nawet butelki nie mogę wypić po prostu nie umiem

  17. iga

    Najlepszym pomysłem jest kupowanie calej zgrzewki wody i podział – jedna butelka na jeden dzień – u mnie daje radę.

  18. Anka

    lepiej woda mineralna czy woda źródlana?

  19. ja razem z tobą zaczęłam wtedy pić wodę i faktycznie lepiej się czuję, bardziej świeżo i… promiennie :):)

  20. Justyna

    Polecam zainwestowanie w filtr

  21. kamka

    ja nigdy nie ruszam się z domu bez butelki wody :)

  22. iza

    świetna ta aplikacja, już ją instaluję !

  23. olga

    od kiedy chodzę na silownię, nie mam problemu z wypiciem takiej ilości wody ;)

  24. Viki

    ja dopiero zaczęłam, ale po 2 tygodniach widzę, że moja skóra jest w lepszej kondycji, każdy powinien przeprowadzić na sobie taki eksperyment

  25. na szczęście, nauczyłam się pić wodę częściej, na zakupy po wodę wybieram się osobno niz na inne zakupy bo od razu kupuję całą zgrzewkę :P

  26. Nika

    Gdzie się kupuje takie butelki???????

  27. anKa

    zrobię sobie taką butelkę markerem, świetny pomysł!

  28. one-beating-heart

    Picie codziennie wody dużo daje ;) a te specjalne butelki to też fajna sprawa :)

    Pozdrawiam i zapraszam :

    one-beating-heart.blogspot.com

  29. 3l to za dużo, dla mnie to tylko zbędne rozciąganie żołądka

  30. Zdecydowanie się niestety nie trzymam, ale i tak uważam, że 3 litry to lekkie przegięcie. 2 byłyby ok. Jeszcze chyba pod uwagę powinno się brać jakieś gabaryty. Kobieta kobiecie nie równa, ale nie wiem…

  31. […] 6. Żeby dieta miała sens, jedz w małych ilościach 4-5 razy dziennie. Słabym pomysłem jest jedzenie dwóch czy nawet trzech obfitych posiłków. Lepiej mniej a często. Pij też dużo wody. […]

  32. ja jeszcze do niedawna wypijałam bardzo dużo wody mineralnej, jednak znudziła mi się, teraz zimą częściej pijam soki bądź herbaty owocowe, wiem jednak, że powinnam ograniczyć te napoje ze względu na ilość cukru.
    Podoba mi się pomysł picia wody z owocami :) koniecznie muszę wypróbować

  33. sarka

    Polecam picie wody zasadowej (jonizowanej). Poczytaj o niej trochę, warto :-)

    • Przystanek Uroda

      @sarka, poczytam. Przyznam, że niewiele wiem na ten temat… :) także dzięki!

  34. […] Jak dobrze wyglądać bez makijażu? | Uroda i moda on Jak polubić wodę? [+wyniki eksperymentu 3l. wody dziennie] […]

  35. Zgadzam się, że dodatki pomagają wypić tyle wody dziennie! Ja zawsze dodaje cytrynę ;)

  36. lucy

    Zasadą jest 30 ml na kg wagi ciała

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here