Miesiąc temu pisałam Wam o wpływie wody na kondycję skóry, samopoczucie i ogólnie na urodę. Przedstawiłam Wam także eksperyment Sarah Smith z Wielkiej Brytanii, która przez miesiąc piła codziennie po 3 l. wody, co znacznie wpłynęło na jej zdrowie i polepszyło wygląd. Sama podjęłam się tego wyzwania i… po dwóch tygodniach przyznaję, że trochę zmniejszyłam codzienną dawkę. Dokładnie do 2 litrów. Przyznam się Wam jeszcze do czegoś… Nawet te 2 litry wciąż stanowiły dla mnie problem. Jak sobie z tym poradziłam?
1. Aplikacja Water Your Body
– mała elektroniczna przypominajka. Na początku należy ustalić, ile szklanek wody chcemy wypić, a później aplikacja nam przypomina o każdej szklance – krótkim alarmem. Wypitą szklankę odhaczamy w aplikacji, zajmujemy się swoimi sprawami i czekamy na kolejny alarm;).
2. Urozmaicenie wody świeżymi owocami lub… warzywami:
To już nieco trudniejsza opcja, bo wiadomo, że nie zawsze mamy świeże owoce pod ręka, za to woda smakuje o nieeeebo lepiej!
i trzeci, mój ulubiony:
3. „Motywacyjna butelka” ;)
Głównie dla osób pracujących w domu lub opcja weekendowa:
Profesjonalna opcja:
I opcja do zrobienia w domu:
U mnie ta metoda sprawdziła się najlepiej :)
A co z efektami?
Oczywiście, nie miałam tak spektakularnych efektów, co było do przewidzenia i o czym pisałam już w poprzednim wpisie. Jeżeli chodzi o skórę, to przyznam, jest bardziej nawilżona, więc i lepiej wygląda, ale nie na tyle, żeby wrzucać swoje zdjęcie „przed” i „po”. Za to o wiele lepiej się czuję i weszło mi już to na tyle w nawyk, że codziennie bez problemu i bez moich przypominajek pochłaniam całą butelkę wody.
Dla przypomnienia wklejam Wam także dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę:
Trzymacie się tych liczb? :)
Od dawna staram się pamiętać o wypiciu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Nie zawsze jest to łatwe, ale ogólnie nie sprawia mi to aż takich kłopotów żebym musiała instalować aplikację
ja kupiłam sobie filtr do wody i teraz picie wody sprawia mi przyjemność, polecam serdecznie!
ale super ta butelka, gdzie się takie kupuje????
Woda z ogórkiem? Jeszcze nie piłam, wygląda smakowicie. Co tam jest jeszcze dodane, cytryna… i tyle?
pracuję po 8 godzin dziennie i ciągle popijam wodę. Wychodzi mi pewnie o wiele więcej niż te 1,5 litra dziennie ;)
Caly czas się staram nad poprawą wypijanej dziennie ilości wody :) może ta aplikacja mi pomoże, dzięki!
3 litry wody dziennie to straszni duzo, można wypłukać z siebie także minerały:/ max 2 litry
Wiedziałam ze nie bedzie spektakularnych efektów. Ale fajnie przpeprowadzic taki eksperyment
uwielbiam w kwestii wody ALmę – jest do wyboru tyle różnych wód, że aż miło pić ;))
moim sposobem jest kupienie zapasów wody, kiedy widzę, że mam całe zgrzewki to jakoś wewnętrznie bardziej się zmuszam do wypicia
ale super ta butelka :) chętnie bym taką kupiła, gdzie są dostępne?
http://www.ogorgeous.com/products/water-bottles
zrobię dzisiaj zapas wody :)
polecasz szczególnie którąś wodę?
a ja uwielbiam smak wody i ne ma u mnie żadnych problem w piciu jej dziennie LITRAMI!
jakoś nie mogę się zmobilizować – moze dlatego, ze mam taką pracę, ze ciężko mi „uciekać” co chwilę do łazienki :P:P
kurcze, a mi zwyczajnie nie chce się w ogóle pić… powaga :/ nie wiem, może ta aplikacja mogłaby mi pomóc
ja jakoś dziennie nawet butelki nie mogę wypić po prostu nie umiem
Najlepszym pomysłem jest kupowanie calej zgrzewki wody i podział – jedna butelka na jeden dzień – u mnie daje radę.
lepiej woda mineralna czy woda źródlana?
kocham pić wodę <3
ja razem z tobą zaczęłam wtedy pić wodę i faktycznie lepiej się czuję, bardziej świeżo i… promiennie :):)
Polecam zainwestowanie w filtr
ja nigdy nie ruszam się z domu bez butelki wody :)
świetna ta aplikacja, już ją instaluję !
od kiedy chodzę na silownię, nie mam problemu z wypiciem takiej ilości wody ;)
ja dopiero zaczęłam, ale po 2 tygodniach widzę, że moja skóra jest w lepszej kondycji, każdy powinien przeprowadzić na sobie taki eksperyment
na szczęście, nauczyłam się pić wodę częściej, na zakupy po wodę wybieram się osobno niz na inne zakupy bo od razu kupuję całą zgrzewkę :P
Gdzie się kupuje takie butelki???????
zrobię sobie taką butelkę markerem, świetny pomysł!
Picie codziennie wody dużo daje ;) a te specjalne butelki to też fajna sprawa :)
Pozdrawiam i zapraszam :
one-beating-heart.blogspot.com
3l to za dużo, dla mnie to tylko zbędne rozciąganie żołądka
Zdecydowanie się niestety nie trzymam, ale i tak uważam, że 3 litry to lekkie przegięcie. 2 byłyby ok. Jeszcze chyba pod uwagę powinno się brać jakieś gabaryty. Kobieta kobiecie nie równa, ale nie wiem…
[…] 6. Żeby dieta miała sens, jedz w małych ilościach 4-5 razy dziennie. Słabym pomysłem jest jedzenie dwóch czy nawet trzech obfitych posiłków. Lepiej mniej a często. Pij też dużo wody. […]
ja jeszcze do niedawna wypijałam bardzo dużo wody mineralnej, jednak znudziła mi się, teraz zimą częściej pijam soki bądź herbaty owocowe, wiem jednak, że powinnam ograniczyć te napoje ze względu na ilość cukru.
Podoba mi się pomysł picia wody z owocami :) koniecznie muszę wypróbować
Polecam picie wody zasadowej (jonizowanej). Poczytaj o niej trochę, warto :-)
@sarka, poczytam. Przyznam, że niewiele wiem na ten temat… :) także dzięki!
[…] się z organizmu toksyn, nawilży skórę i nawodni organizm. O tym jak polubić wodę pisałam TUTAJ, a o tym jak może poprawić się wygląd odpowiednio “dowodnionej” skóry pisałam […]
[…] Jak dobrze wyglądać bez makijażu? | Uroda i moda on Jak polubić wodę? [+wyniki eksperymentu 3l. wody dziennie] […]
Zgadzam się, że dodatki pomagają wypić tyle wody dziennie! Ja zawsze dodaje cytrynę ;)
Zasadą jest 30 ml na kg wagi ciała
[…] piękne do następnego umycia;) ) . Na cerę największy wpływ ma to, co jemy oraz to, co pijemy. Pisałam kiedyś o eksperymencie 3 litry wody dziennie. Mi także woda pomogła w poprawie kondycji skóry. Od kiedy piję regularnie duże ilości wody, […]
Picie dużej ilości wody faktycznie potrafi przysporzyć niemałych problemów. Sama wielokrotnie ponosiłam w tym temacie klęskę. Bardzo podobają mi się jednak Twoje rady. Koniecznie muszę zaopatrzyć się w taką butelkę i zainstalować w telefonie aplikację. Może tym razem uda się wypracować nawyk picia wody. :)