Jak zacząć biegać i jakich błędów unikać?
Jak zacząć biegać? Zajrzyj do naszego przewodnika. Dowiedz się, jak zacząć, unikać błędów i utrzymać motywację. Sport to zdrowie!
Share
Trening
11 posts
Jak wybrać odpowiednie ubrania na siłownie? Podpowiadamy!
Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i zastanawiasz się jaką odzież na siłownię wybrać? Odpowiedni strój sportowy powinien zapewnić nam nie tylko wygodę czy dobry wygląd. Od doboru sportowego ubioru zależy…
Share
Ćwiczenia w domu – jak ćwiczyć w domu?
Już od prawie dwóch tygodni, trwa akcja #zostańwdomu. Zamknięte szkoły, uczelnie, konieczność spędzania czasu wolnego w domu. W tym czasie nieczynne są również siłownie i nie ma grupowych zajęć fitness.…
Share
Wszystko o mięśniach pośladkowych i zgrabnej pupie! ;)
Dzisiaj troszkę teorii: Która z nas nie marzy o jędrnej pupie i zgrabnych pośladkach? ;) Zanim zaplanujecie sobie trening, warto poznać teorię po to, aby zaangażować w ćwiczenia wszystkie partii…
Share
Efekty kręcenia kołem hula hop
Tym razem nie będę obalać żadnych mitów: tak, ćwiczenia z hula hop są skuteczne i dają efekty pod warunkiem, że nie będzie to malutkie, lekkie kółeczko, będziesz robić to regularnie…
Share
Biust a ćwiczenia i dieta
Nigdy nie mogę nadziwić się dyskusjom, które pojawiają się na blogach, czy fanpage’ach pod zdjęciami pokazującymi fitnesski lub motywujące metamorfozy dziewczyn. Generalizując, często komentarze kończą się stwierdzeniem, że przed przemianą…
Share