Skinny Fat vs. Skinny Fit!

Spotkałyście się już kiedyś z określeniem „skinny fat„? W wolnym tłumaczeniu, to po prostu… „chudy grubas„. Brzmi dość paradoksalnie, ale coraz więcej osób zmaga się niewidoczną otyłością. Określenie to skierowane jest do tych, którzy pozornie sprawiają wrażenie chudych, szczupłych, wręcz „wysuszonych”, które mogą dobrze wyglądać w ubraniach, jednak w rzeczywistości mają wysoki (często niebezpiecznie wysoki) poziom tłuszczu. Problemem przy tego typu sylwetce jest więc nieprawidłowy stosunek tłuszczu do masy ciała.

Dlaczego o tym piszę? Nie chodzi tu tylko o wygląd – cellulit, galaretowate ciało, „boczki;)” – chodzi o zdrowie. W pogoni za szczupłą sylwetką dbamy o to, aby tracić kolejne kilogramy. Tymczasem człowiek pozornie szczupły może być wewnątrz niebezpiecznie otłuszczony. Nadmiar tłuszczy nagromadzony wokół organów wewnętrznych może być naprawdę groźny.

Na poniższych zdjęciach możecie zobaczyć, o co mi chodzi:

Należy także pamiętać, że masa mięśniowa waży więcej niż masa tłuszczowa. Jeżeli chcemy wyglądać szczupło i zdrowo, nie musimy się obsesyjnie ważyć – to nie kg są tutaj ważne a obwody, no i… wygląd ;)

Po czym poznać „chudego grubasa”?

– zazwyczaj sylwetka ta charakteryzuje się szczupłymi rękami i nogami, na brzuchu natomiast tworzy się oponka;) no i te popularne „boczki”, czyli „muffin tops” (brzmi fajnie, ale fajne nie jest), (problem ten dotyczy zwłaszcza kobiet, ale u mężczyzn także występuje sylwetka „skinny fat” – „podwójny” podbródek ;), „piwny” brzuszek i piersi, których nie powstydziłaby się niejedna kobieta;)) ),

– osoby z sylwetką „skinny fat” nie mają widocznych mięśni, skóra jest niejędrna, częstym problemem jest cellulit, po dotknięciu ciała czuć, że nie jest ono napięte – jest „galaretowate”,

– częste przemęczenie, brak siły – problem pojawia się np. przy podniesieniu czegoś cięższego,

– szybki metabolizm – można jeść co się chce, ile się chce, a i tak się nie tyje,

– „skinny fat” zazwyczaj sporo je, ale nieregularnie i niezdrowo (węglowodany i niezdrowe tłuszcze, kolorowane gazowane napoje). O osobie takiej często mówi się, że ma dobre geny, albo (co gorsza!) patrzy z zazdrością, i mówi że „może tyle jeść, a jest taka szczuplusia!”

Jak już wspominałam, posiadanie sylwetki „skinny fat” to nie tylko kwestia wyglądu. Poruszając ten temat bardziej chciałam Was uzmysłowić o istnieniu problemów zdrowotnych związanych z tą kwestią. „Skinny fat” mają problemy z odpornością organizmy, z chronicznym zmęczeniem oraz ze skórą, włosami, paznokciami (słabe, kruche, łamliwe). Badania naukowców ze szpitala w Hammersmith wykazały, że człowiek szczupły, wyglądający zdrowo, może mieć kilka litrów tłuszczu ukrytych głęboko w organizmie, nagromadzonych wokół narządów wewnętrznych, nie muszę chyba podkreślać, jak bardzo jest to niebezpieczne ;)

Jak więc można zapobiec „niewidocznej nadwadze”? 

Odpowiedź jest jedna i niezwykle prosta: zmiana stylu życia, zdrowa dieta i ćwiczenia – aktywność fizyczna (koniecznie z ćwiczeniami siłowymi).

Mam nadzieję, że nie pojawi się już więcej na moim blogu komentarzy w stylu: po co chcesz ćwiczysz, przecież jesteś szczupła!, chcesz schudnąć?????? przeciez to w twoim przypadku niezdrowe! jak będziesz tyle ćwiczyć, to znikniesz!

Idealne „skinny fit” :) :

Dziękuję za uwagę i miłego dnia życzę! :)