PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Mini Hair Book (ebook)
11K
0
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
0
  • Fit/Zdrowie
  • Jedzenie - Czytaj Skład!
  • Kącik Smaku
  • ZDROWIE

Płatki z mlekiem – śniadanie idealne?

  • Przystanek Uroda
  • 09/10/2016
Total
0
Shares
0
0
0

“Płatki z mlekiem – śniadanie idealne?” – zgodnie z obietnicami producentów tych “pyszności” zapewne tak. Nie ma przecież nic zdrowszego niż płatki zalane mlekiem. Czy tak jest naprawdę?

płatki

Sklepowe półki uginają się od rozmaitych rodzajów płatków śniadaniowych: czekoladowe, miodowe, cynamonowe, kółka, kwadraty, trójkąciki! Wszystkie zdrowe, wszystkie zbilansowane. Wszystkie zawierają niezbędne witaminy, minerały. Niestety ponad te niezbędności często zawierają też mnóstwo zbędnych składników, które już nie do końca pozostają w zgodzie z kategoriami zdrowie, bilans i rozwój.

Większość dostępnych płatków (zwłaszcza tych smakowych) zawiera niebotyczne ilości cukru i konserwantów. Prawie 1/3 opakowania to sam cukier. Nawet mała porcja takich płatków (np. ok. 30 g) zapewnia między 10 a 17 % dziennego zapotrzebowania na cukier dorosłej osoby. Ponadto dochodzi mnóstwo aromatów i konserwantów chemicznych. Taka przekąska bardziej nadaje się jako słodycz podczas ‘cheat day’;) niż jako śniadanie np. dla dziecka.

  • Jak wybrać odpowiednie płatki śniadaniowe?

Oczywiście nie wszystkie płatki to zło. Wśród szerokiego asortymentu dostępnych płatków znajdziemy także te, które z powodzeniem możemy jeść i które nie mają negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Przede wszystkim przed zakupem czytajmy etykiety. Im skład będzie uboższy, tym lepiej ponieważ świadczy to o niskim stopniu przetworzenia żywności. Sprawdzajmy także, czy płatki nie zawierają zbędnych dodatków. Zawartość cukru powinna być niższa niż  6g/100g,  a błonnika powyżej 3g/100g. Pamiętajmy także, że mleko w proszku oraz tłuszcze trans są zupełnie zbędne przy produkcji naprawdę zdrowych i dobrych płatków, a syrop glukozowo-fruktozowy czy syrop kukurydziany to także cukier.

  • Najlepiej przygotować sobie samodzielnie takie płatki:

Wystarczy zaopatrzyć się w orzechy, pestki dyni, ziarna słonecznika, nieprzetworzone płatki owsiane, otręby, suszone lub świeże owoce i np. miód. Śniadanie idealne: zdrowo i pysznie! :)

Ciekawa jestem co Wy lubicie jeść na śniadanie! :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Przystanek Uroda

Zobacz także:
Pączki Ekipy Friza - smak, skład, kcal
Zobacz więcej
  • INNE
  • Jedzenie - Czytaj Skład!
  • Kącik Smaku

Spróbowałam pączki Ekipy – zobacz jak mi smakowały! Oto moja opinia!

  • Przystanek Uroda
  • 18/04/2022
Jak szybko przytyć domowym sposobem
Zobacz więcej
  • Fit/Zdrowie
  • Najnowsze wpisy
  • ZDROWIE

Jak przytyć? Kilka słów o tym jak szybko przytyć domowym sposobem – co jeść, żeby przytyć?

  • Przystanek Uroda
  • 18/04/2022
przepis na domowe pączki Ekipy Friza
Zobacz więcej
  • INNE
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy

Pączki Ekipy Friza – przepis na domową wersję. Zdrowsze i smaczniejsze donaty Ekipy!

  • Przystanek Uroda
  • 07/04/2022
Pączki ekipy donaty ekipy kcal skład cena
Zobacz więcej
  • INNE
  • Jedzenie - Czytaj Skład!
  • Kącik Smaku

Pączki Ekipy Friza – skład. Gdzie kupić donaty Ekipy? Czy Pączki Ekipy są zdrowe? Ile mają kcal?

  • Przystanek Uroda
  • 03/04/2022
biszkopt szachownica
Zobacz więcej
  • INNE
  • Kącik Smaku

Biszkopt szachownica

  • Przystanek Uroda
  • 21/03/2022
majtki menstruacyjne co to
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • ZDROWIE

Majtki menstruacyjne – wszystko, co musisz o nich wiedzieć!

  • Przystanek Uroda
  • 17/10/2021
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

#tortillahack – przekąska na sto dwa

  • Przystanek Uroda
  • 16/03/2022
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

#fetapasta – szybki jak błyskawica makaron z zapiekanymi pomidorkami oraz fetą

  • Przystanek Uroda
  • 16/03/2022
7 comments
  1. Kasia pisze:
    15/05/2015 o 11:07

    Na śniadanie tylko owsianka ;) można sobie dodać jeszcze do tego jakieś owoce i jest super.

    Odpowiedz
  2. Malinowe Ciasteczka pisze:
    15/05/2015 o 11:35

    nie lubię mleka :/

    Odpowiedz
  3. Ocal Chwile pisze:
    16/05/2015 o 16:38

    Gdy byłam dzieckiem to szczerze mówiąc nie wyobrażałam sobie innego śniadania jak płatki z mlekiem. Najlepiej supersłodkie w stylu nesquicka. A teraz nie wyobrażam sobie zjeść tego na jakikolwiek posiłek. Fakt, są przepyszne.. ale ilość cukru, która się w nich znajduje jest przerażająca. Nawet pomimo tego, że producenci prześcigają się teraz w deklaracjach który z ich produktów jest “lepszy”, z mniejszą zawartością słodzików i innych chemicznych dodatków..

    Odpowiedz
  4. ArtDeco pisze:
    19/05/2015 o 18:52

    Też od kilku miesięcy sobie samodzielnie przyrządzam płatki i to jest na prawdę fajne rozwiązanie. Polecam, bo wiesz co jesz, nie wymaga to wysiłku ani ogromu czasu :)

    Odpowiedz
  5. Izi pisze:
    20/05/2015 o 17:21

    Ja na śniadanie wcinam owsiankę przeważnie z różnymi dodatkami, więc smak się nie nudzi :) Ale takie samodzielnie przyrządzone płatki to też ciekawa alternatywa.

    Odpowiedz
  6. Kamyczek pisze:
    21/05/2015 o 18:11

    Ja też mało oryginalnie bo owsiankę.. ale staram się czasami urozmaicać jakimiś placuszkami (owsianymi, a jakże ;)) albo tostami z avocado.

    Odpowiedz
  7. DJ na wesele Śląsk pisze:
    26/02/2019 o 21:01

    Bardzo lubie takie śniadania

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Sklep
  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.