Nigdy nie mogę nadziwić się dyskusjom, które pojawiają się na blogach, czy fanpage’ach pod zdjęciami pokazującymi fitnesski lub motywujące metamorfozy dziewczyn. Generalizując, często komentarze kończą się stwierdzeniem, że przed przemianą „to przynajmniej cycki miała” ;) Pojawiają się nawet głosy buntu: „nie będę ćwiczyć, bo mi biust zmaleje!”. Przy tym nogi zrobią Ci się bardziej smukłe, ramiona jędrniejsze i znikną fałdki z brzucha. No straszne, doprawdy. ;)
Naprawdę sylwetki nr 1 są o niebo lepsze, bo biust jest większy? (źródła zdjęć: tumblr)
Dzisiaj poruszymy więc dość kontrowersyjny temat: biust a ćwiczenia.
- Czy da się ćwiczyć (lub po prostu schudnąć) tak, aby biust się nie zmniejszył?
- Czy są jakieś ćwiczenia wpływające na wygląd piersi?
Nie jest tajemnicą, że rozmiar piersi zależy przede wszystkim od proporcji gruczołów i tłuszczu. W związku z tym, wyróżnia się kilka typów budowy: gruczołowa, gruczołowo-tłuszczowa i tłuszczowa. Jeżeli więc rozmiar naszego biustu w znacznej mierze zależy od wielkości tkanki tłuszczowej, to logicznym jest, iż zmniejszy się on wraz z utratą zbędnych kilogramów. Jest jednak nadzieja dla posiadaczek piersi, których rozmiar zależy od tkanki gruczołowej. Wtedy biust pozostaje większy nawet przy małym poziomie tkanki tłuszczowej. Oczywiście budowa biustu, to sprawa indywidualna i to, jakiego typu biustu jesteśmy posiadaczkami zależy tylko od genów ;)
Ponadto każdy ma oczywiście jakieś tam swoje proporcje;) i nie zawsze rozmiar C musi oznaczać szaleńczo większy, pełniejszy i piękniejszy biust aniżeli skromne A. Jeżeli C w większości składa się z tkanki tłuszczowej, to może też tak się zdarzyć, że optycznie zginie on wraz z obwodem pod biustem, czy fałdkami na brzuchu, a A proporcjonalnie może lepiej wyglądać przy szczupłej fit sylwetce (potencjalnie oczywiście).
Reasumując, gdyby nie każdemu chciało się czytać moje wcześniejsze wywody: wygląd biustu i tego czy zmieni się jego rozmiar po diecie, czy treningach, zależy w znacznej mierze głównie od ich budowy, na którą nie mamy wpływu. Mamy natomiast wpływ na ich jędrność. Oprócz gotowych zestawów, np. trening z Mel B (biust), można wykonywać samodzielnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, np.:
Infografika ze zszywka.pl
Ćwiczenia te jednak nie wpłyną na sam rozmiar biustu. Mogą wpłynąć jedynie na ich ogólny wygląd, kształt, jędrność, ale nie powiększą piersi. Mięśnie klatki piersiowej, to nie sama pierś ;) . Widać to np. na zdjęciach dziewczyn o naprawdę mocno wyrzeźbionym ciele, gdzie wyraźnie widać granicę między mięśniami klatki piersiowej, a biustem (często implantami).
Także ode mnie chyba tyle w temacie:) Gdybym sama miała wybierać – wybrałabym rozmiar A i fajnie wyrzeźbione ciało. A Wam pozostawiam temat do indywidualnej refleksji! :)
Gdybym miała jakiś spory problem z cyckami, to po prostu udalabym się na ich powiększenie lub korekcję, jest XXI wiek!
nawet po odchudzaniu proporcje powinny zostać zachowane – zmniejszy ci się brzuch to i zmniejszą ci się cycki, ale proporcjonalnie w większości przypadków będą wyglądać tak samo jak wtedy gdy były większe.
dobrze by było gdyby mi trochę cycki zmalały :P
Mam 14 lat, ale zaczęłam intensywne treningi. Czy jeżeli teraz już zmniejszy mi się biust, to ma szansę jeszcze urosnąć?
A mi podobają się sylwetki z przed przemiany, ;)
Dopowiem może dlaczego. Wydaje mi się, że bardzo często dziewczyny po prostu przeginają i z normalnych albo może nawet i puszystych, ale fajnych babek zmieniają się w szkieletory….
Zgadzam się w 100%! ;)
bardzo ciekawy wpis :) myslisz, że da się rozpoznać budowę piersi przez rozpoczęciem diety? Proszę o odp.
strasznie zmalał mi biust po ćwiczeniach, ale patrząc na swoją sylwetkę wciąż czuję się kobieco :)
Niech żyje ruch i ćwiczenia! :P
czyli mogę już sobie tylko pomarzyć o jakimś C…
będę pewnie w mniejszości, ale ćwiczę po to, żeby mi zeszło z piersi :P
ja mam małą miseczkę, nawet gdybym była grubsza, to miseczka pewnie i tak zostałaby taka sama….
jestem szczęściarą :P mam niedowagę, a cycki – miseczka D! :D
lepsze małe A, a zadbane i jędrne, niż wiszące D ;p
ja ostatnio badzo dużo ćwiczę, ale też idę raczej w kierunku profesjonalnym. bardzo chcialabym powiększyć sobie biust, nie zostalo mi NIC z piersi…
jak schudnąć z brzucha, żeby nie stracić w piersiach – jedno z najczęściej pojawiających się pytań na wizażu :P
hm ja natomiast mam dziwne ważenie, że od kiedy zaczęłam ćwiczyć, mój biust się powiększył.. :)
Bardzo mądrze powiedziane!
duży biust jest niesamowicie niewygodny
super, że to napisałaś!
czy duże, czy małe :P wazne zeby zdrowe były :P
Mój chłopak ciągle mówi, że woli małe cycki :P ciekawe czy chce mnie pocieszyć, czy to prawda:P
cycki mam co prawda mniejszy po ćwiczeniach, ale za to jaki mam tyłek :D <3
Zgadzam się z tym wpisem i uwielbiam Twojego bloga teraz jeszcze bardziej !!!!!!!
Mam miseczkę A, ale moje cycki wyglądają naprawdę dobrze! :D i nigdy bym nie powiedziała, ze są za małe :D
jak są jakieś cwiczenia zmniejszające biust to chętnie je przytulę ;) chce ktoś trochę cycków? :P
ja nawet jak chudnę to i tak z cycków mi nie idzie.
ćwiczę i liczę po cichu na to, że zejdzie mi z cycków ;)
Straciłam trochę cycka, ale zyskałam piękny wygląd i ZDROWIE
Po co chcą dziewczyny mieć większy biust? Po to by podobać się facetom. Prosta sprawa. Ćwiczmy dla siebie i podobajmy się SOBIE
wolę mieć ładny, płaski brzuszek niż ogromny, ale brzydki biust ;)
Mnie się w pewien sposób podobają sylwetki sprzed. Osobiście nie chce żeby mi się tak drastycznie zmniejszyły piersi. Biorę pod uwagę, że zmniejszą się w ogóle, ale dlaczego muszą tak dużo?
Chodakowska też ma implanty ;)
Problemy z biustem mają chyba tylko te kobiety, które swoją wartość oceniają ilością męskich spojrzeń. żenada.
oja, jestem mega szczupła i prawie nie mam biustu :( nadrabiam ładnie wyrzeźbionym cialem, ale wiadomo, że wolałabym mieć jednak trochę większe piersi… :((
Najgorsza jest jakaś podwójna moralność, która jest akceptowana w Polsce. Powiedz osobie z nadwagą, że jest gruba – płacz i zgrzytanie zębami. Powiedz osobie z niedowagą, że jest za chuda, ma anoreksję(!!!!!) – i to jest ok. jak to?
mam rozmiar E!!!! marzy mi się małe B ;)))
mi się bardziej podobają małe biusty :P człowiek zgrabniej wtedy wygląda :P
ja po schudnięciu mam zapadłą klatkę….. ://// i naprawdę wolałam siebie z odrobiną ciałka! :/
A mi nic a nic nie zeszło z biustu <3 mój facet jest zadowolony!
Zacznę od tego, że naprawdę trudno jest się przyzwyczaić do nowej sylwetki po takiej diecie, czy regularnych treningach. Schudłam w ostatnim czasie coś ok. 30kg! Ale biust oczywiście również zmalał – z C na A. Małe A. I w tym momencie nie mogę już sobie pozwolić ani na bluzki z dekoltem ani na fajne bikini dwuczęsciowe..
u mnie opadło wszystko, z czego byłam dumna przed odchudzaniem – i cycki i tyłek, amen.
Nie ma wymówek! :) Cycki to nie wszystko!
sama mam większy biust niż przeciętny, jezeli zagląda tu ktoś z małym lub taka osoba, której biust się zmniejszył po odchudzaniu, to apeluję: dziewczyny, ja wam zazdroszczę! kłopoty z bieganiem, z kręgosłupem…. wymieniać bym mogła w nieskończoność. Jednym słowem – zazdroszczę małobiuściastym ;)
kobiety z małymi cyckami mogą wyglądać zajebiście i często właśnie wyglądają! ;p a co więcej – często nawet o wiele lepiej niż te z duuuużym biustem, ale totalnie zaniedbanym! :)
A ja nie płaczę – „cycki” mi znikają, ale brzuuuuuuuuuchol też! :P
Ja mam B i jestem w trakcie odchudzania. Leci w dół w tempie prędkości światła ;(
Ja jestem dość szczupła ( ważę 48 kg przy wzroście 165 cm), a biust mój to miseczka B..Nie wiem czemu, ale ciągle mi się zdaje, że jest za mały. Staram się przytyć ( bo jestem dość kościstą osobą), a i tak mi się to nie udaje (od 1 kl gimnazjum nie umiem przytyć…w ciągu 6 lat od 1 kl gim przytyłam może z 2 kg).
Może na to znajdzie się jakaś porada? Jak przytyć choć 5 kg (dla wiadomości jem dość sporo).
osobiście chcę zgubić wszystko. brzuch, nogi, cycki…. wszystko. nawet biustu nie cierpię
ja mam miseczke 75 i, wiec calkiem sporo…teraz zaczynam cwiczyc, bo mam mala nadwage…ja nie mialabym problemu, zeby mi biust zmalal, czego sie boje, to to, ze biust nie bedzie juz jedrny i piersi beda nie mniejsze, tylko beda wisialy jak dwa placki :( co wy na to?
Nigdy się nie poddawaj! Seksowne ciało i męska atrakcja …
Przy ćwiczeniach niestety biust również maleje :(