PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
137K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
  • Fit/Zdrowie
  • Kącik Smaku
  • Szybkie przepisy

3 sposoby na śniadanie bez pieczywa

  • Agnieszka Adamowicz
  • 07/11/2016
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Jakiś czas temu bardzo popularny był pogląd o tym, że w diecie na redukcję jednym z najważniejszych czynników jest ograniczenie pieczywa. Na szczęście sprawa została już nieco wyjaśniona. Dbając o zdrowie i dobre samopoczucie oraz komfort ważne jest, żeby unikać białego (często też “ciemnego” – sztucznie zabarwianego karmelem) pieczywa dostępnego w hipermarketach w masowej skali. Ten rodzaj pieczywa zawiera ogromną ilość soli i chemii  – “polepszaczy”, wybielaczy, sztucznych zakwasów, konserwantów, środków zapobiegających pleśni. Ze względu na swoje ostatnie przejścia zdrowotne również musiałam ograniczyć pieczywo. Niestety, także to zdrowe. Jak się okazuje wyeliminowanie takich produktów z codziennego jadłospisu wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. Zwłaszcza jeżeli chodzi o śniadania. Mam dla Was kilka sposobów na pyszne śniadania bez pieczywa!

1. Muffiny jajeczne z dodatkami

Składniki:

  • 2 jajka,
  • 1/2 mniejszej cukinii,
  • ok. 30 g sera koziego (może być feta),
  • liście szpinaku,
  • czerwona papryka,
  • ząbek czosnku (wystarczy połowa:) ),
  • sól, pieprz

Zaczynamy od przygotowania szpinaku – umyć, osuszyć i posiekać. Wystarczy ok. 1 szklanka liści. Cukinię oraz ser należy zetrzeć na tarce, a paprykę pokroić w drobną kostkę. Jajka wbijamy do miski i doprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem. Wszystko razem połączyć i wymieszać.

Formę do muffinów natłuszczamy oliwą i napełniamy przygotowaną masą. Całość pieczemy w rozgrzanym do 180 st. piekarniku przez ok. 15 min.

2. Puszyste pancakes

Jedno z moich ulubionych śniadań bez chleba.

Potrzebujemy (orientacyjnie):

  • 200g kefiru,
  • 2 jajka,
  • 150g mąki
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
  • 2 łyżki cukru (ja używam miodu),
  • 1 łyżka oleju roślinnego.

Najpierw mieszam kefir i jajka. Następnie dodaję pozostałe składniki i blenduję na gładką masę. Na rozgrzaną patelnię nakładam po jednej łyżce masy i smażę do czasu aż urosną i się zarumienią i przekładam na drugą stronę (no, jak to z pancake’ami, żadna filozofia, wiem :) ). Podaję z mrożonymi owocami, jogurtem, bitą śmietaną, syropem klonowym, dżemem… Słowem, kto z czym tylko chce :)

3. Budyń jaglany z owocami

Składniki:

  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej,
  • 2 szklanki mleka (może być kokosowe),
  • 1/2 łyżki miodu,
  • 1 banan

Przygotować kaszę jaglaną: przepłukać pod strumieniem ciepłej wody, następnie wsypać do garnka i dolać jedną szklankę mleka. Całość gotować na małym i wolnym ogniu, przez ok. kwadrans do momentu aż kasza wchłonie całe mleko. Do kaszy dodać banana i miód oraz drugą szklankę mleka. Całość zblendować. Jednolitą masę przełożyć do głębokiego talerza lub miski. Dodać ulubione owoce. Ja do smaku dodaję także syrop malinowy.

Pyszotka! :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Lody na diecie - lody najmniej kaloryczne
Zobacz więcej
  • Fit/Zdrowie
  • Jedzenie - Czytaj Skład!
  • Najnowsze wpisy

Lody najmniej kaloryczne. Jakie lody na diecie możesz jeść bez wyrzutów sumienia?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/03/2023
Pomysł na szybki obiad do pracy - spaghetti bolognese
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Pomysł na szybki obiad do pracy: Spaghetti “bolognese”. Zrobisz je w 15 minut!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/03/2023
Makaron z łososiem i suszonymi pomidorami
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Łosoś i suszone pomidory w roli głównej, czyli jak przygotować pyszny makaron, który zachwyci Twoje kubki smakowe?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 28/02/2023
Włoska zapiekanka makaronowa, czyli przepis na zapiekany makaron z mozzarellą
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Makaronowa uczta prosto z Italii, czyli przepis na zapiekankę makaronową z mozzarellą [bez mięsa]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 22/02/2023
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

#fetapasta – szybki jak błyskawica makaron z zapiekanymi pomidorkami oraz fetą

  • Agnieszka Adamowicz
  • 19/02/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane
  • ZDROWIE

Do czego służą wałki rehabilitacyjne

  • Redakcja
  • 25/01/2023
Zobacz więcej
  • Polecane
  • ZDROWIE

Zabiegi flebologiczne w Centrum Medycznym VenaMed: sposób na piękne i zdrowe nogi

  • Redakcja
  • 13/12/2022
Zobacz więcej
  • Fit/Zdrowie
  • Sponsorowane
  • Trening

Jak wybrać odpowiednie ubrania na siłownie? Podpowiadamy!

  • Redakcja
  • 31/08/2022

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Fokus na żel do brwi ✨ choć dziś chyba post bardziej z gatunku tych, w których liczę na Wasze komentarze i opinie🙈 600 51
A dzisiaj coś, o co często pytacie. 👌🏻Dałam tytuł zestawienia „Zapachy dla nastolatek", ale tak naprawdę sama zastanawiałam się, jak to ująć. To takie świeże zapachy z "młodzieńczym vibem". ✨👌🏻 Perfumy nie mają wieku i używajcie to, co Wam „siedzi” 😀 2K 87
Zapach idealny na wiosnę 🌼❤️ Kupisz je np. w Rossmannie! Aktualnie 30 ml kosztuje 59 zł 🔥 1K 28
Zara Red Temptation to zdecydowanie mój ulubiony zapach @zara 🔥😍 A Twój? ✨ 1K 96
Nie ma dobrej pielęgnacji bez odpowiedniego oczyszczania cery. 👌🏻✨ 1K 54
Niedziela wieczUr i humor popsuty 😅 Kto z Was gotowy na poniedziałek? 934 26
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.