zdrowe włosy | Blog o urodzie | Kosmetyki, recenzje, uroda, moda, makijaż, włosy, kobieta

Włosy

Dlaczego Twoje włosy nie rosną?

Nie ma chyba tygodnia, w którym nie otrzymałabym maila z pytaniem, którym zawarłam w tytule. Najczęściej piszecie, że stosujecie się do porad, które potencjalnie mają przyśpieszyć porost, a tymczasem Wasze włosy nie mogą przekroczyć pewnej granicy w długości. Dzisiaj postaram się odpowiedzieć Wam na to pytanie nieco obszerniej.

1. Są zniszczone

To najczęściej spotykany powód omawianego stanu rzeczy. Zniszczone prostowaniem, suszeniem, czy farbowaniem włosy są przesuszone, czego następstwem jest kruszenie i łamanie się włosów. Takich włosów nie jesteśmy w stanie już odratować (żaden cudowny produkt nie sklei i nie odżywi końcówek do tego stopnia, że ozdrowieją na 100%!!). Sama miałam ten problem przy ‘ombre hair’. Włosy wydawało mi się, że nie rosły, z czasem nawet doszło do takiego stanu, że znajomi pytali, czy obcinałam włosy ;) W takiej sytuacji najlepiej odciąć zniszczone końcówki i zadbać o odpowiednie nawilżenie włosów (odstawić prostownicę i lokówkę!) i czekać spokojnie aż włosy odrosną :)

2. Długość fazy wzrostu

Każdy włos ma określoną długość, którą może osiągnąć, po czym wypada. Faza wzrostu w znacznej mierze zależy od genetyki. Nie oznacza to, że włos rośnie DO określonej długości, ale rośnie PRZEZ określoną ilość czasu (zwykle od 2 do max. 5 lat). Mieszki włosowe rozmieszczone są w grupach, w których włosy są w różnych fazach, dzięki czemu nie dochodzi do sytuacji, w której mamy “prześwity” na głowie.

3. Wiek

Niestety. ;) Z wiekiem także nasze włosy stają się słabsze, cieńsze i skraca się faza ich wzrostu. Zazwyczaj jest to skutek wszystkich zabiegów stosowanych przez nas przez całe życie (suszenie, farbowanie, prostowanie itp.;) ) – włosy (a właściwie skóra głowy!) nie zapominają… ;)

4. Dieta

Warto już na wstępie wspomnieć, że włosy i paznokcie są odżywiane na samym końcu, jeżeli więc nasza dieta nie jest wystarczająco bogata w odpowiednie witaminy i minerały, to może nam być ciężko zapuścić zdrowe, długie włosy. Warto pamiętać, że włosy wzmacniają witaminy A, a przyśpieszają porost witaminy z grupy B.

5. Zły stan skóry głowy

Zdarza się także, że przyczyną “zastania” się włosów jest zły stan skóry głowy, np. łojotokowe zapalenie skóry lub łupież (w szczególności tłusty), źle działa także wstrzymywanie momentu umycia włosów (łój zbierający się na skórze głowy utrudnia prawidłowy wzrost włosa) . Jest to jednak na szczęście najrzadziej występująca przyczyna.

Jak przygotować się do zapuszczania włosów?

Przede wszystkim zacznij od podcięcia końcówek, czyli pozbycia się zniszczonych partii włosów. Następnie wyeliminuj wszystkie gorące urządzenia – suszarki, prostownice, lokówki i zadbaj o odpowiednią pielęgnację włosów – nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj oraz dbaj o zabezpieczenie końcówek przed chemicznymi uszkodzeniami.

No, to chyba tyle. Dajcie znać, jak Wam idzie zapuszczanie włosów :)

Jedzenie, które wzmocni Twoje włosy!

Muszę się przyznać, że od jakiegoś czasu zaniedbałam kwestię zapuszczania włosów – odpuściłam wszelkie suplementy, wcierki i olejki. Jesienią jednak zawsze stoję przed problemem związanym z wypadaniem i osłabieniem włosów. W tamtym roku radziłam sobie w ten sposób, w tym zaczynam od delikatnego urozmaicenia jadłospisu.

Co jeść, żeby wzmocnić włosy (a co za tym idzie przyśpieszyć tempo ich wzrostu)?

Na to pytanie pomoże nam odpowiedzieć infografika KBM:

Chcesz mieć długie włosy na Nowy Rok?

Chcę, nawet szybciej! ;) A Wy? :)

Biust a ćwiczenia i dieta

Nigdy nie mogę nadziwić się dyskusjom, które pojawiają się na blogach, czy fanpage’ach pod zdjęciami pokazującymi fitnesski lub motywujące metamorfozy dziewczyn. Generalizując, często komentarze kończą się stwierdzeniem, że przed przemianą “to przynajmniej cycki miała” ;) Pojawiają się nawet głosy buntu: “nie będę ćwiczyć, bo mi biust zmaleje!”. Przy tym nogi zrobią Ci się bardziej smukłe, ramiona jędrniejsze i znikną fałdki z brzucha. No straszne, doprawdy. ;)

Naprawdę sylwetki nr 1 są o niebo lepsze, bo biust jest większy? (źródła zdjęć: tumblr)

Dzisiaj poruszymy więc dość kontrowersyjny temat: biust a ćwiczenia.

Czy da się ćwiczyć (lub po prostu schudnąć) tak, aby biust się nie zmniejszył?
Czy są jakieś ćwiczenia wpływające na wygląd piersi?

Nie jest tajemnicą, że rozmiar piersi zależy przede wszystkim od proporcji gruczołów i tłuszczu. W związku z tym, wyróżnia się kilka typów budowy: gruczołowa, gruczołowo-tłuszczowa i tłuszczowa. Jeżeli więc rozmiar naszego biustu w znacznej mierze zależy od wielkości tkanki tłuszczowej, to logicznym jest, iż zmniejszy się on wraz z utratą zbędnych kilogramów. Jest jednak nadzieja dla posiadaczek piersi, których rozmiar zależy od tkanki gruczołowej. Wtedy biust pozostaje większy nawet przy małym poziomie tkanki tłuszczowej. Oczywiście budowa biustu, to sprawa indywidualna i to, jakiego typu biustu jesteśmy posiadaczkami zależy tylko od genów ;)

Ponadto każdy ma oczywiście jakieś tam swoje proporcje;) i nie zawsze rozmiar C musi oznaczać szaleńczo większy, pełniejszy i piękniejszy biust aniżeli skromne A. Jeżeli C w większości składa się z tkanki tłuszczowej, to może też tak się zdarzyć, że optycznie zginie on wraz z obwodem pod biustem, czy fałdkami na brzuchu, a A proporcjonalnie może lepiej wyglądać przy szczupłej fit sylwetce (potencjalnie oczywiście).

Reasumując, gdyby nie każdemu chciało się czytać moje wcześniejsze wywody: wygląd biustu i tego czy zmieni się jego rozmiar po diecie, czy treningach, zależy w znacznej mierze głównie od ich budowy, na którą nie mamy wpływu. Mamy natomiast wpływ na ich jędrność. Oprócz gotowych zestawów, np. trening z Mel B (biust), można wykonywać samodzielnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, np.:

Infografika ze zszywka.pl

Ćwiczenia te jednak nie wpłyną na sam rozmiar biustu. Mogą wpłynąć jedynie na ich ogólny wygląd, kształt, jędrność, ale nie powiększą piersi. Mięśnie klatki piersiowej, to nie sama pierś ;) . Widać to np. na zdjęciach dziewczyn o naprawdę mocno wyrzeźbionym ciele, gdzie wyraźnie widać granicę między mięśniami klatki piersiowej, a biustem (często implantami).

Także ode mnie chyba tyle w temacie:) Gdybym sama miała wybierać – wybrałabym rozmiar A i fajnie wyrzeźbione ciało. A Wam pozostawiam temat do indywidualnej refleksji! :)

Włosy

Wypadanie włosów – jak z nim walczyć?

Wypadanie włosów, to chyba jeden z najczęstszych problemów kobie związanych z włosami i chyba każda z nas choć raz w życiu musiała z nim się zmierzyć.

Włosy tracimy codziennie – i jest to całkiem naturalna sprawa. Dziennie nawet ok. 100. Na wzmożone wypadanie wpływ mogą mieć np. takie czynniki jak: stres, zła dieta, osłabienie organizmu, zła kondycja włosów, niewłaściwa pielęgnacja itd.

Każdy włos ma ograniczoną długość życia i fazy wzrostu. Wyróżniamy trzy fazy:

Faza anagenowa, czyli faza wzrostu, która może trwać od 2-6 lat.
Faza katagenowa, czyli przejściowa w której włosy przestają rosnąć a mieszek kończy aktywność..
Faza telogenowa czyli spoczynku lub wypadania. Trwa kilka miesięcy w czasie których włos obumiera a cebulka przemieszcza się w kierunku powierzchni skóry..

Bardzo często wypadanie włosów jest po prostu związane ze stresem, osłabieniem i złą dietą. Na pomoc mogą nam przyjść wtedy sposoby, które będą działać od wewnątrz. Organizm nie traktuje włosów priorytetowo – wszelkie witaminy, minerały, aminokwasy i inne dobre rzeczy trafiają do nich na samym końcu, dopiero wtedy jak cały organizm się nimi nasyci. Do diety koniecznie więc włączmy chude mięso, tłuszcze roślinne, żółte i czerwone warzywa i owoce, kalafior, brokuły, cebulę, czosnek, drożdże, soczewicę, orzechy, nabiał, szpinak, galaretki i wszelkiego rodzaju kiełki. Ponadto świetnie działają specjalne kuracje, takie jak: sok z jabłka i natki pietruszki, herbatki ziołowe ze skrzypu i pokrzywy, czy moje „ukochane” drożdże” :)

Na stosowanie od zewnątrz mamy oczywiście różne linie kosmetyków, w skład których wchodzą szampony i odżywki. Na rynku jest ich cała masa. Przed kupieniem warto przeczytać skład i zapoznać się z opiniami na ich temat w internecie, aby wybrać te najlepsze. Warto natomiast pamiętać, że aby taki produkt mógł zadziałać musi mieć na to czas. Dlatego nie spłukujmy go od razu, tylko zostawmy na kilka minut na głowie.

Przykładowe szampony (na podst. opinii znalezionych w internecie):

Vichy, Dercos, Shampooing Energisant à l`Aminexil
Yves Rocher, Phytum Actif Anti-chute, Shampooing Stimulant
Rossmann, Alterra, Koffein Shampoo – Biotin & Koffein
Garnier, Neril, Rewitalizujący szampon do włosów wypadających

Świetnie sprawdzają się w takich sytuacjach wcierki, np. z kozieradki, sok z czarnej rzepy, z cebuli, czosnku albo z rzeżuchy. Taki sok czy napar musimy każdorazowo przygotować przed użyciem, bo tylko świeży ma właściwości lecznicze. Od siebie polecam także wodę brzozową (do kupienia w Rossmannie lub w kiosku;) ) Nakładamy ją codziennie, robiąc przy tym delikatny masaż, który również pobudza cebulki włosowe.

Dla miłośniczek olejowania też znajdą się ciekawe sposoby. Jednym z nich jest tzw. domowy macerat. Zioła (np. skrzyp, pokrzywę i kozieradkę) zalewamy podgrzanym olejem. Odstawiamy mieszankę na 2 tygodnie w ciemne i suche miejsce. Po tym czasie przecedzamy i stosujemy traktując nią skórę głowy przed każdym myciem.

Dla osób, które lubią szybsze rozwiązania polecam natomiast płukanki. Te same zioła zaparzamy i wystudzone wykorzystujemy do ostatnie płukania włosów (po zmyciu odżywki).

Metody, które przedstawiłam w większości należą oczywiście do naturalnych sposobów walki z problemem. Na wypadanie włosów możemy brać także suplementy, np. wypróbowany przeze mnie Ha- Pantoten, albo skierować swoje kroki ku rozwiązaniom z medycyny estetycznej ( jedynym ratunkiem czasami okazuje się przeszczep włosów). Do tego sposobu uciekają się głównie osoby, u których nadmierne wypadanie urosło do rangi problemu utrudniającego codzienne życie. Jednym z najczęstszych czynników, które powodują wypadanie włosów u kobiet jest łysienie androgenowe. Styka się z nim aż 20-60% kobiet, które nie ukończyły 60 roku życia. Występuje także łysienie typu żeńskiego, dotyczące głównie utraty owłosienia w rejonie przednio-czołowym oraz ciemieniowym, rzadziej w przedniej linii włosów („cofanie się czoła”). Powodów tego typu łysienia może być kilka: uwarunkowania genetyczne, przedwczesne dojrzewanie płciowe, a także guzy jajników powstałe po usunięciu macicy. Przyczyną wypadania włosów może być również nadczynność tarczycy. Przed przystąpieniem do transplantacji należy wykluczyć te ewentualności. Transplantację włosów u kobiet najczęściej przeprowadza się w przypadku utraty owłosienia w rezultacie urazu, ogólnego przerzedzenia włosów, a także łysienia na czubku głowy, skroniach i okolicy czołowej. Zabiegowi poddają się również kobiety ze zbyt wysoką linią brzegową czoła oraz pacjentki, u których włosy nadmiernie wypadają z powodu zabiegów fryzjerskich i nadmiernego ściągania ich gumką.

Problem wypadania włosów może niestety się przytrafić każdej z nas. W tym przypadku trudno mówić o wcześniejszym zapobieganiu, aby problem nie powstał. Często przyczyny są zupełnie od nas niezależne. Kobiety po porodzie mogą stracić nawet do 50% swoich włosów (ze względu na nagły spadek estrogenów). Warto więc znać sposoby, które pomogą uporać nam się z tą dolegliwością.

Miód na włosy!

O cudownie dobroczynnych właściwościach miodu wiedziała już piękna Kleopatra regularnie stosując kąpiele mleczno – miodowe ;) . Niektórych może natomiast zaskoczyć fakt, że miód to także doskonały środek do pielęgnacji i regeneracji włosów.

Do powyższej informacji też początkowo podchodziłam sceptycznie. Oczyma wyobraźni widziałam oblepione miodem, poplątane włosy nie dające się rozczesać! Moja ciekawość na szczęście wygrała i miesiąc temu po raz pierwszy zafundowałam sobie miodowe spa na włosy. Efekt jest naprawdę zadowalający, dlatego dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma sprawdzonymi już sposobami:)

Pierwszy sposób jest dość oczywisty – do ulubionej maski dodajcie 1 – 2 łyżki miodu. Całość nałóżcie na włosy. Owińcie ręcznikiem i trzymajcie tyle, co zwykłą maseczkę. Najczęściej stosuję właśnie tę wersję, ale tunninguję ją jeszcze bardziej: dodaję troszkę olejku, oliwy z oliwek i jajko.

Kolejny sposób, to przyrządzenie miodowej wcierki, która pomoże włosom osłabionym, ze skłonnością do wypadania. Potrzebujemy soku z aloesu (ok. 1/4 szklanki), soku z cytryny, łyżkę miodu. Mieszankę wcieramy w skórę głowy i trzymamy przez ok. 30 minut – do godziny.

W pielęgnacji włosów świetnie sprawdzi się także miodowa płukanka. Do 0,5 l. wody dodajemy łyżkę miodu i łyżkę octu jabłkowego. Czekamy aż wystygnie i stosujemy przy ostatnim płukaniu.

Mam też dobrą wiadomość dla posiadaczek blond włosów, którym marzy się delikatne, naturalne rozjaśnienie (otrzymuję od Was mnóstwo maili z takim pytaniem!:)). Z racji koloru moich kudełków, płukanki tej oczywiście nie próbowałam, ale jak donosi moja cudowna wielka encyklopedia domowych sposobów pielęgnacji jest ona w pełni skuteczna;) Potrzebujemy do niej: 1l. wody, łyżkę miodu i pół szklanki soku z cytryny. Składniki ze sobą łączymy i mieszankę stosujemy do ostatniego płukania. Jeżeli któraś z Was sprawdzi ten sposób, to proszę o podzielenie się opinią na temat efektu!:)

Miód ze względu na swoje właściwości świetnie nawilża, wzmacnia i odżywia włosy. W efekcie są miękkie, wyglądają zdrowo i fajnie błyszczą!:)

Top 10 nawyków, które niszczą Twoje włosy

Jeżeli chodzi o kwestię pielęgnacji włosów, istnieją czynności, które pozornie wydają nam się bezpieczne, tymczasem w rzeczywistości mają ogromny wpływ na kondycję włosów. Uwierzcie, że po ich wyeliminowaniu, nasza czuprynka;) odwdzięczy Wam się pięknym i zdrowym wyglądem.

No, to zaczynamy:

1. Tarcie mokrych włosów ręcznikiem

Mokre włosy mają rozchylone łuski, przez co są słabsze i bardziej podatne na mechaniczne uszkodzenia. Zamiast więc pocierać je ręcznikiem w nadziei, że w ten sposób szybciej je osuszysz, owiń na jakiś czas włosy ręcznikiem, który w naturalny sposób odsączy nadmiar wody. Warto wiedzieć, że bardzo dobrze i szybko chłoną wodę ręczniki z mikrofibry.

2. Rozczesywanie mokrych włosów

Z powyżej już opisanego powodu, rozczesywanie mokrych włosów jest jednym z najczęściej popełnianych przez nas błędów. Wykonując tę czynność przyczyniamy się do łamania włosów. Ważne, aby przed rozczesaniem potraktować je jakąś odżywką, albo po prostu poczekać aż wyschną (choć zaleca się to jedynie posiadaczkom prostych włosów).

3. Spanie z mokrymi włosami

Ten krok bardzo destruktywnie wpływa na nasze włosy. Ulegają one łamaniu i rozdwajaniu, rano włosy są pogniecione i trudno je ułożyć. Podobny efekt osiągniemy śpiąc z rozpuszczonymi włosami. Najlepiej spiąć je w luźny warkocz, kucyk lub koczek.

4. Suszenie

O złym wpływie suszarki, zwłaszcza gorącego nawiewu słyszeli chyba wszyscy. A jednak wciąż większość z Was zapewne nie potrafi odmówić sobie tej czynności. Najlepiej więc gorący nawiew zamienić na chłodny, a włosów nie przesuszać “do suchej nitki”;) , a jedynie delikatnie je podsuszyć.

5. Prostownica / lokówka

Sama niestety nie wyobrażam sobie dnia bez wyprostowania grzywki… Jednak staram się ograniczać i całe włosy prostuję bardzo rzadko. Lokówki nie używam w ogóle. Na pewno nie muszę Wam tłumaczyć jak bardzo destruktywny wpływ na włosy ma gorąca temperatura obu tych narzędzi do stylizacji. I niestety, nie uratuje ich żaden kosmetyk termoochronny.

6. Ciasne upięcia

Takie upięcia mają ogromny wpływ na wypadanie włosów. Jeżeli bardzo ciasto upniemy włosy, wówczas nadmiernie obciążymy cebulki. W efekcie włosy będą słabe i bardziej skłonne do wypadania. Podobna sytuacja jest z metalowymi elementami w gumkach do włosów i spinkach. Lepiej wybierać te miękkie, takie, które nie mają żadnych metalowych połączeń. Metalowe elementy przyczyniają się do łamania i osłabienia włosów.

7. Stylizacja kosmetykami z zawartością alkoholu

Codzienne lakierowanie, nakładanie pianki, czy stosowanie innych produktów, które mają w składzie alkohol, tylko pozornie sprawi, że włosy będą wyglądać ładniej. Takie kosmetyki znacznie przesuszają włosy, które stają się później bardziej matowe i osłabione.

8. Inwazyjne zabiegi

Farbowanie, rozjaśnianie, trwała… Każdy z nich nieodwracalnie wpływa na kondycje włosów oczywiście w destrukcyjny sposób. Najlepiej wyzbyć się każdego z takich przyzwyczajeń. Sama nie potrafię niestety zrezygnować z farbowania włosów. Staram się jednak używać jak najsłabszych produktów, bez amoniaku, a w przyszłości planuję przerzucić się na naturalne sposoby farbowania włosów.

9. Tapirowanie włosów

Wykonując tę czynność ingerujemy w naturalną strukturę włosa. Jeżeli jednak, nie wyobrażacie sobie swojej fryzury bez tapirku;), to polecam, żeby już chociaż później nie rozczesywać takich włosów, tylko od razu umyć, użyć odżywki ułatwiającej rozczesywanie i dopiero później rozczesać.

10. Samodzielne podcinanie końcówek tępymi nożyczkami

Sama też kiedyś to czyniłam ;) Zadowolona z faktu, że jestem taka zdolna i nie muszę korzystać z pomocy fryzjera. Tymczasem nożyczki, które nie są odpowiednio ostre i nie są przeznaczone do włosów, zamiast poprawić wygląd końcówek, sprawią, że będą one jeszcze bardziej rozdwojone. Tak więc albo inwestujemy w lepsze nożyczki, albo w wizytę w salonie fryzjerskim :)

No, to chyba tyle ode mnie. Jak chcecie coś dorzucić, to piszcie w komentarzach! :)