Od pewnego czasu staram się urozmaicać to, co jem, ograniczać suplementy w tabletkach i spożywać więcej naturalnych witamin. W związku z tym nawet, gdy nie mam czasu, staram się znaleźć 5 minutek na przygotowanie pysznych owocowych i warzywnych koktajli. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma moimi ulubionymi przepisami. Taki witaminowy mix, to doskonały sposób na odpowiednią dawkę energii, zdrowia i urody :)
Zielony koktajl
banan + pietrzuszka +kiwi + cytryna + odrobina wody mineralnej = prawdziwa bomba dla zdrowia i urody!
Najwięcej dobrego w tym miksie robi … pietruszka :) Jest bogata w witaminę E, C, zawiera żelazo, potas, magnez, kwas foliowy. W połączeniu z pozostałymi owocami jej smak jest niemal niewyczuwalny. To doskonały sposób na wzmocnienie organizmu i rozpoczęcie dnia z dodatkową dawką witamin i energii.
Koktajl upiększający
mango + pomarańcza + szczypta imbiru
Zarówno mango, jak i pomarańcze zawierają beta-karoten, który poprawia wygląd i koloryt naszej skóry. Dodatkowo imbir polepsza krążenie.
Smoothies kojący dla gładkiej cery
łyżka oleju lnianego + zmielone migdały (tzw. masło migdałowe, ok. 2 łyżki) + banan + 1/2 szklanka soku jabłkowego
To napój o dużej wartości odżywczej. Olej lniany ukoi podrażnioną skórę. Koktajl ten pity regularnie pomoże zniwelować wszelkie podrażnienia i zaczerwienia.
Koktajl eliminujący stres
ogórek +1 łyżka orzechów włoskich, koperku + łyżka melisy
Orzechy, ogórek, koperek i melisa zawierają magnez, który pomaga walczyć ze stresem. Pomaga nam się zrelaksować i zachować harmonię. Świetnie sprawdza się po stresującym dniu :)
Koktajl pomidorowy
szklanka soku pomidorowego + seler naciowy + odrobina soku z cytryny
Pomidory i seler dostarczają naszemu organizmowi przeciwutleniaczy i działają odmładzająco. Przed podaniem warto dodać do koktajlu kostki lodu, dzięki czemu będzie on działał również odświeżająco!
Koktajl orzeźwiający
jogurt + mandarynki + odrobina soku z cytryny + miód
Nawadniający koktajl owocowy
mango + kilka łyżek soku z limonki + 1-2 szklanki wody kokosowej
Regularnie spożywany nawadnia skórę i oczyszcza organizm z toksyn.
Owocowy zawrót głowy ;)
marchew + pomarańcza + jabłko
Klasyka klasyki :) Smak dzieciństwa i przepyszna bomba witaminowa.
Koktajl “detoks”
sok z aronii / grejpfruta + schłodzony napar z szałwii
Jest to napój bogaty w enzymy przyspieszające metabolizm, działa oczyszczająco. Zawarte w składnikach przeciwutleniacze odtruwają organizm,dzięki czemu usuwają szary odcień skóry.
Dodatkowo staram się jak najczęściej przygotowywać wieczorem szklankę wody z cytryną i miodem. Pity regularnie na czczo pozytywnie wpływa na nasz organizm: reguluje przemianę materii i zaopatruje nas w cenną witaminę C.
Macie swoje ulubione przepisy na orzeźwiające koktajle? Podzielcie się swoimi recpturkami :) chętnie wypróbuję czegos nowego! :)
15 comments
ja wolę truskawkowe :) :)
pynia! uwielbiam takie koktajle
Dzięki za przypomnienie o marchewkowym koktajlu, jutro robię, aaaaaaaajjjjjjj
Nie wierzę, że ten z pietruszką może być dobry :P
szpinak, banan, pomarańcza = mmmmmmmmmmmmm <3
Jutro robię ten z pietruszką :)
kiedy post z makijażem? ;)
ale masz mega paznokcie <3 co stosujesz?
do paznokci stosuję olej rycynowy, pokrzywę, żadnych odzywek ;)
Marchewkowy koktajl to mój smak dzieciństwa :) wtedy Mami uzywała sokowirówk
jak pysznie wyglądają!
czy robi sie je w blenderze czy w sokowirówce?
ja robię w blenderze :)
A ten ostatni koktajl detoks , to ja kupiłam w saszetkach szałwie żeby ją zaparzyć i dodać do grejpfruta ale nie powiedziałaś ile mamy jej dodać i ile grejpfrutów :p bo chce zrobić taki porządny koktajl żeby mieć na cczo a tam pisze że szałwie zażywać mogą tylko osoby dorosłe a ja mam 14 lat :D to jak myślisz raczej mi nic nie zaszkodzi ;pp .
A i tak apropo zauważyłam ze masz w tej butelce cytrynę to mogę ją dodać do smaku czy tak po prostu i czy grejpfruta mogę zrobić w blenderze :o i czy ty też pijesz ten koktajl i nic ci nie jest ;D sorry że tyle pytań i wgl ale chciałam porządnie się zapytać żeby później nie pisać 100 razy z góry dzięki :D Ps; Kocham twojego bloga <333
Comments are closed.