PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
130K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
  • Najnowsze wpisy

Trening na “boczki”;)

  • Agnieszka Adamowicz
  • 26/12/2015
  • 1 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Po frazach, które wpisujecie dzisiaj w wyszukiwarkę na moim blogu, wywnioskowałam, że czas na wpis w kategorii FIT :D święta, święta i po świętach…? ;) Tak, tak, ja jeszcze niedawno też po kilku dniach leniuchowania szukałam dobrych ćwiczeń na boczki. Podzielę się więc z Wami tymi, które mi kiedyś pomogły i do których regularnie wciąż wracam.

Ćwiczenia na boczki często ukrywają się w planach treningowych pod ciekawą i dość niepozorną nazwą – muffin top. Moimi ulubionymi są te, które prowadzi Cassey Ho, przeznaczone dla początkujących:

maxresdefault

 Jeżeli będziemy te ćwiczenia wykonywać regularnie, ok. 2-3 razy tygodniu, to z pewnością pozbędziemy się boczków raz na zawsze :)

Kill that Muffin Top!

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Perfumy Action odpowiedniki
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Tanie perfumy z Action to odpowiedniki markowych perfum? Niektóre kupisz już za kilka złotych. Czy są warte uwagi?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 24/01/2023
modne swetry na jesień i zimę 2022 2023
Zobacz więcej
  • Moda
  • Najnowsze wpisy

Modne swetry na 2023. TOP 10 najmodniejszych swetrów tego roku [26.01.2023]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/01/2023
Perfumy Team X Juicy alternatywa dla Good Girl Carolina Herrera
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Perfumy Team X Juicy pachną jak luksusowa Good Girl Carolina Herrera! To tańszy odpowiednik kultowej “szpilki”

  • Agnieszka Adamowicz
  • 18/01/2023
Glitter french tip nails manicure na jesień 2022
Zobacz więcej
  • Inspiracje
  • Moda
  • Najnowsze wpisy

Glitter french tip nails to hit wśród manicure 2023! Zobacz inspiracje na najmodniejszy french z brokatem!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 11/01/2023
Najładniejsze perfumy z Avonu 2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Najładniejsze perfumy damskie Avon – TOP 10. Ranking czytelniczek PrzystanekUroda. Avon perfumy damskie 2023

  • Agnieszka Adamowicz
  • 11/01/2023
Perfumy Mango zapachy dla kobiet opinie
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Perfumy Mango 2023 – te niedrogie perfumy są doskonałą alternatywą dla markowych zapachów! Sprawdź odpowiedniki!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 08/01/2023
Mango perfumy Dolce Far Niente odpowiednik Black Opium
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Ta piękna woda toaletowa z Mango pachnie jak Black Opium, ale jest prawie 5 razy tańsza! Wypróbuj zapach Mango Dolce Far Niente 

  • Agnieszka Adamowicz
  • 07/01/2023
Zamienniki My Way Giorgio Armani - tańsze odpowiedniki
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Zamienniki My Way Giorgio Armani! Te odpowiedniki kupisz już za 15 zł! Są tanie i tak samo piękne jak My Way

  • Agnieszka Adamowicz
  • 05/01/2023
43 comments
  1. olga pisze:
    22/04/2014 o 11:25

    Super, na pewno wykorzystam te ćwiczenia!

    Odpowiedz
  2. Kaśka pisze:
    22/04/2014 o 11:26

    Na boczki dla mnie najlepsze jest hula hop :)

    Odpowiedz
  3. Ania pisze:
    22/04/2014 o 11:27

    Nie mam na szczęście problemów z boczkami;)

    Odpowiedz
  4. magda pisze:
    22/04/2014 o 11:28

    na boczki i mięśnie brzucha najlepiej działąją ćwiczenia, w których pozycją wyjściową jest plank

    Odpowiedz
  5. Karolina Alicja pisze:
    22/04/2014 o 11:29

    ćwiczę póki co z Jilian, na boczki tez daje radę

    Odpowiedz
    1. Lavinia pisze:
      13/05/2016 o 12:32

      Thanks, Christina! I’d really appreciate a link back. This was one of those parenting moments that truly stopped me in my trc&msa#8230;ky values vs. the values of the world he has to live in… and I’m sure there will be many more!

      Odpowiedz
  6. elik pisze:
    22/04/2014 o 11:29

    cwiczenia wygladaja naprawdę fajnie :) zaraz zacznę trening

    Odpowiedz
  7. Paulina pisze:
    22/04/2014 o 11:30

    bardzo przyjemne ćwiczenia. znam je i bardzo lubię

    Odpowiedz
  8. Aśka pisze:
    22/04/2014 o 11:30

    lecę ćwiczyć :D

    Odpowiedz
  9. olga pisze:
    22/04/2014 o 11:32

    hej, czytam Twojego bloga bardzo często i czekam na każdy wpis! nie znałam wcześniej tych ćwiczeń, ale skoro polecasz to wiem, że warto – piling kawowy wypróbowany, soda na włosy, i inne maseczki, wszystko jest super!

    Odpowiedz
  10. Aga pisze:
    22/04/2014 o 11:32

    haha to wlasnie ja se dzisiaj uzalalam nad boczkami i szukalam cwiczeń na twoim blogu :D :D dzięki:D

    Odpowiedz
    1. Dorothy pisze:
      13/05/2016 o 13:41

      Well I guess I don’t have to spend the weekend fiugirng this one out!

      Odpowiedz
    2. auto insurance pisze:
      16/05/2016 o 03:22

      Morgens um 7 Uhr ist es hier noch ziemlich schummerig, aber wenn das morgendliche Sonnenlicht durch die Bäume auf den Gartentisch fällt, ist es eine ähnlich faszinierende Stimmung, wie auf Deinen Fotos. So lasse ich mir den Herbst gefallen.Schönes Wochenende und hoffentlich viele sonnige Herbsttage!Liebe Grüße Silke

      Odpowiedz
    3. online car insurance pisze:
      05/06/2016 o 09:47

      I've used Silk Elements and the results were ok enough for me to use again. I tried Elasta once and it was abit too harsh on my hair. I think I'll give the Alter Ego a try, thanks for the suggestion.

      Odpowiedz
  11. cleo pisze:
    22/04/2014 o 11:33

    ten trening wcale nie jest taki łatwy jak mówisz;p

    Odpowiedz
  12. Ola pisze:
    22/04/2014 o 11:33

    Świetne te ćwiczenia, na pewno wypróbuję :)

    Odpowiedz
  13. Kasia pisze:
    22/04/2014 o 11:34

    są osoby, które mają do nich genetyczną skłonność do boczków i nawet takie treningi ich nie zniszczą;/

    Odpowiedz
  14. milenka pisze:
    22/04/2014 o 11:34

    suuuuuper :))))))

    Odpowiedz
  15. an pisze:
    22/04/2014 o 11:35

    Mam duże boczki :////// na pewno wypróbuję trening!

    Odpowiedz
  16. Anita pisze:
    22/04/2014 o 11:36

    “muffin top”? haha fajna nazwa :)
    a ćwiczenia na pewno wykorzystam

    Odpowiedz
  17. xyz pisze:
    22/04/2014 o 11:36

    Taki codzienny trening chyba da lepsze efekty???

    Odpowiedz
  18. Paula pisze:
    22/04/2014 o 11:37

    Fajne ćwiczenia, muszę je wypróbować !

    Odpowiedz
  19. haha pisze:
    22/04/2014 o 11:38

    Masz boczki? :D:D:D:D:D:D hahha

    Odpowiedz
  20. Dorota pisze:
    22/04/2014 o 11:43

    kiedyś nie miałam w ogóle problemu z boczkami, niestety…. z roku na rok jest co raz gorzej…

    Odpowiedz
  21. pytanie pisze:
    22/04/2014 o 11:43

    To Twój brzuuuuch? :oooo

    Odpowiedz
  22. Wiktoria S.` pisze:
    22/04/2014 o 11:46

    oj brzuch to moja zmora, chętnie wprowadzę w życie jakis krótki trening który pomoze mi sie uporać z tymi boczkami

    Odpowiedz
  23. gosia pisze:
    22/04/2014 o 11:47

    mam niby płaski brzuch ale koniecznie musze go umieśnić bo boczki wylewają mi się… bokiem :D

    Odpowiedz
  24. czytelniczka pisze:
    22/04/2014 o 11:48

    Pamiętam, że wrzucałaś kiedyś zdjęcie brzucha tuż po skończeniu 6, jak teraz prezentuje się twój brzuszek? ;)

    Odpowiedz
  25. Martyna pisze:
    22/04/2014 o 11:48

    Na boczki najlepsze są tiffoczki :P

    Odpowiedz
  26. ela pisze:
    22/04/2014 o 11:49

    Dawno temu odłożyłam na półkę wszystkie biodrówki – w nich moje boczki wyglądają jeszcze gorzej!!!! na szczęście ćwiczenia trochę pomagają.

    Odpowiedz
  27. singa pisze:
    22/04/2014 o 11:51

    boczków nie mam, ale ćwiczenia wyglądają ciekawie….

    Odpowiedz
  28. bebi pisze:
    22/04/2014 o 11:52

    Ciekawy trening, mozna pomyśleć nad 30 dniowym wyzwaniem z nim w roli głównej!:P

    Odpowiedz
  29. Kinia pisze:
    22/04/2014 o 11:54

    oo ćwiczenia idealnie dla mnie !!!!

    Odpowiedz
  30. Mag pisze:
    22/04/2014 o 11:55

    czy przy cwiczeniach na boczki trzeba stosować jakąś dietkę????

    Odpowiedz
  31. vika pisze:
    22/04/2014 o 12:04

    Trzeba wypróbować :)

    Odpowiedz
  32. Zuza pisze:
    22/04/2014 o 12:05

    Mi po skalpelu znacznie zmniejszyły się boczki

    Odpowiedz
  33. zebra pisze:
    22/04/2014 o 12:05

    pozbyć się tego co sie wylewa ze spodni- marzenie <3 moze ten trening pomoze <3

    Odpowiedz
  34. kaja pisze:
    22/04/2014 o 12:07

    fajne są te ćwiczenia:) ja w sumie ćwiczę z Ewą codziennie i boczki tez przy tym spalam:):):)

    Odpowiedz
  35. :/ pisze:
    22/04/2014 o 12:07

    nie znoszę swoich boczków;/

    Odpowiedz
  36. Jusia pisze:
    22/04/2014 o 23:50

    “muffin top” to mój koszmar, pomagają mi ćwiczenia z Mel B :D

    Odpowiedz
    1. Minerva pisze:
      13/05/2016 o 12:31

      I also wish you a very happy weekend Cecillia! Thanks!What a lovely spring image.The storm with us, looks like autumn .. we almost blown off the streets lolWe keep making it especially nice and cozy inside, with lots of wind noise around the house. Let it be spgoer.Livn, Helena

      Odpowiedz
  37. Przystanek Uroda pisze:
    23/04/2014 o 12:20

    @haha nie mam, bo ćwiczę;)
    @xyz, lepiej dać czasami odpocząć mięśniom

    Odpowiedz
  38. Natalia pisze:
    08/04/2016 o 05:03

    Bardzo fajne ćwiczenia. Kilka znałam i była elementem mojego planu treningowego, ale te nowe z pewnością do niego wprowadzę. Na pewno mi to nie zaszkodzi;)

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

I tak mija kolejny tydzień, w którym nie stałam się nieprzyzwoicie bogata... 🥶😂 659 42
WOW! ❤️‍🔥 Pamietacie mój ranking Waszych ulubionych maskar? 😍 3K 86
No dobra, dziś trochę z przymrużeniem oka, ale też niezupełnie. 🙌🏻 2K 28
A Ty, jakiego podkładu/kremu BB obecnie używasz? ❤️‍🔥 2K 109
Dodaję jeszcze raz, bo nie nadążam odpisywać na wiadomości, ze na grafice był błąd w cenie 🙈 761 25
Zgodnie z wynikami ankiety - dziś czas na post o przetłuszczających się włosach. 💪🏻 3K 57
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.