PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
137K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
  • Najnowsze wpisy
  • Zasady - w teorii i praktyce
  • ZDROWIE

Czy alkohol…tuczy?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 09/12/2018
  • 3 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

“Czy alkohol tuczy?” – pytanie, które bardzo często pojawia się zwłaszcza wśród osób, które przechodzą na dietę, budują formę lub po prostu są na redukcji. Teoretycznie wszyscy na pewno zdajemy sobie sprawę z tego, że picie alkoholu na pewno nie pomoże naszej sylwetce ani zdrowiu. Jednak w praktyce na ten temat pojawia się wciąż mnóstwo mitów, które poddają w niejasność działanie alkoholu na organizm, czy samą dietę. Czy alkohol jest kaloryczny? Czy alkohol tuczy? Dzisiaj postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości.

Najważniejsze, co musimy wiedzieć poruszając ten temat, to: TAK, alkohol oczywiście posiada kalorie. Alkohol sam w sobie dostarcza 7kcal/1ml.
Kalorie pochodzące z napojów alkoholowych są tzw. pustymi kaloriami i oprócz energii nie wnoszą do naszego organizmu witamin czy minerałów.
Dodatkowo najbardziej kaloryczne są przeróżne likiery czy słodkie, kolorowe drinki. Nietrudno się domyślić, że to przez zawartą w nich ilość cukru (bywa zatrważająca!).

Czy 7kcal/1ml to dużo? Czy może czysty alkohol wcale nie tuczy?

Alkohol jest trucizną dla naszego organizmu, dlatego organizm stara się go jak najszybciej wyeliminować. Związki odpowiedzialne za neutralizację alkoholu biorą także udział w rozkładaniu tłuszczu, przez co po jego spożyciu rozkład tkanki tłuszczowej zostaje wstrzymany na rzecz wyeliminowania alkoholu z organizmu.

Alkohol ma kalorie, ale sam w sobie nie przyniesie Ci dodatkowych kilogramów. Tyjemy od spożywania zbyt dużej ilości kalorii w stosunku do naszego zapotrzebowania. Przy alkoholu dodatkowo dochodzi jeszcze wspomniany utrudniony metabolizm na rzecz usunięcia alkoholu z organizmu. Ponadto na imprezach zazwyczaj nie brakuje przekąsek.
Tyje się od tłustego, wysokokalorycznego jedzenia, po które często w dużych ilościach sięgają ludzie po alkoholu.

W takim przypadku alkohol sprzyja dodatkowemu odkładaniu się tłuszczu.
I wtedy właśnie TYJEMY.

Gdyby sam alkohol tak bardzo tuczył, to nie widzielibyśmy tylu wychudzonych alkoholików. Byłoby odwrotnie. Byliby oni otyli, tymczasem chyba rzadko spotykamy taki widok na osiedlowych ławkach…

I tu pojawia się kolejne błędne, ale bardzo popularne przekonanie:
Skoro alkohol sam w sobie nie tuczy, a spożywane przy piciu jedzenie, to skoro jestem na diecie, to na imprezce nie będę nic jadł, tylko PIŁ…

Alkohol pity w dużych ilościach wyniszcza organizm i utrudnia wchłanianie składników odżywczych oraz ich dalszy metabolizm.

Jeżeli przy piciu alkoholu zabraknie jedzenia, to poniekąd można zauważyć efekty odchudzające, ale nie jest to typowe zrzucanie zbędnych kg, tylko wyniszczanie organizmu. Metabolizm alkoholu jest tak wymagający, że wyjaławia organizm ze związków odżywczych, co może mieć tragiczny skutek. Może być przyczyną zaburzeń metabolicznych, cukrzycy,chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego czy miażdżycy. Udowodnione jest iż znaczne spożywanie alkoholu sprzyja powstawaniu otyłości brzusznej w szczególności u mężczyzn.

Są teorie, które mówią o tym, że alkohol pity w małych ilościach ma zdrowotny wpływ na nasz organizm, poprawia krążenie itp. Nie wypowiadam się na ten temat, nie mam wystarczającej wiedzy. A wmawianie sobie, że to tylko “jedna lampka do snu/dla zdrowotności”, to pierwszy stopień do uzależnienia. Okazjonalne picie, “nie na umór”(!), na pewno nas nie zabije ;)

Kaloryczność alkoholu

Na koniec krótkie podsumowanie ile kcal znajdziemy w wybranych alkoholach:
120 ml – wino białe słodkie – 120 kcal,
120 ml – wino białe wytrawne – 75 kcal,
120 ml – czerwone wino słodkie – 150 kcal,
120 ml – czerwone wino wytrawne – 50 kcal,
500 ml – piwo jasne – 150 kcal,
50 ml – whisky – 105 kcal,
50 ml – rum – 136 kcal,
50 ml – wódka czysta – 110 kcal,

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Lily Petals pachnie jak Daisy Marc Jacobs
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Te tanie perfumy za 5 zł pachną podobnie do Marc Jacobs Daisy. Kupisz je w Pepco i Dealz

  • Agnieszka Adamowicz
  • 25/03/2023
Najmodniejsze rodzaje grzywek 2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Włosy

Najmodniejsze rodzaje grzywek 2023: odkryj stylowe cięcia z grzywką. Jaka grzywka wyszczupla twarz? Jaka odejmuje lat?

  • Redakcja
  • 25/03/2023
Perfumy dla nastolatek – jak wybrać idealny zapach dla młodych dziewczyn TOP 7
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Perfumy dla nastolatek – idealny zapach dla młodych dziewczyn? TOP 7 perełek z Rossmanna i Hebe

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/03/2023
Lody na diecie - lody najmniej kaloryczne
Zobacz więcej
  • Fit/Zdrowie
  • Jedzenie - Czytaj Skład!
  • Najnowsze wpisy

Lody najmniej kaloryczne. Jakie lody na diecie możesz jeść bez wyrzutów sumienia?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/03/2023
Trinny i Susannah poradnik
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy

Gigantyczne cielsko, dekolt wiejący pustką, dwie rodzynki zamiast biustu, tłuste parówki – takie porady dawały kobietom Trinny i Susannah. Pamiętacie?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 21/03/2023
Made in Lab perfumy w Lidlu
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Made in Lab perfumy: tanie, markowe zapachy w Lidlu. Recenzja Made in Lab 12, 48, 77

  • Agnieszka Adamowicz
  • 21/03/2023
Pomysł na szybki obiad do pracy - spaghetti bolognese
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Pomysł na szybki obiad do pracy: Spaghetti “bolognese”. Zrobisz je w 15 minut!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/03/2023
Jak pachnie s.Oliver For Her? Opinia
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Odkryj perełkę wśród zapachów na wiosnę za mniej niż 100 zł. Te perfumy są porównywalne do luksusowego zapachu Chloe. Kupisz je w każdym Rossmannie

  • Agnieszka Adamowicz
  • 17/03/2023
2 comments
  1. Weronikakowal pisze:
    09/12/2018 o 17:18

    W końcu alkohol do fermentacji potrzebuje “cukrów” więc co za tym idzie ma mnóstwo kalorii. Najwięcej ma w sumie piwo ok 220kcal na jedną puszkę. Ogólnie fajny artykuł, może uświadomi ludzi że odchudzanie i picie alkoholu nie idzie ze sobą w parze.

    Odpowiedz
  2. Centrum pisze:
    08/02/2021 o 09:25

    To nie tak jest. Cukry w wyniku fermentacji są rozbijane przez enzymy zawarte w drożdżach na alkohol etylowy i tlenek węgla. W zależności czy produkuje się wino, piwo czy jeszcze coś innego do fermentacji używa się różnych produktów. Ale zawsze cukry są potrzebne drożdżom do ich pracy. Niewiele tego zostaje dalej. Alkohol i odchudzanie nie idą w w parze – to się zgadza. Chyba żaden dietetyk nie zaleci spożywania alkoholu w celu redukcji wagi ciała:-)

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Powiem Wam, że tego jeszcze nie widziałam 🙈 100 ml wody perfumowanej za 5 zł. Czy to może się udać? 🥶 978 17
Moje Drogie ❤️ Dzisiaj trochę mojego gustu, bo każdy zapach z tej grafiki doskonale trafia w niego trafia 😁 1K 57
Fokus na żel do brwi ✨ choć dziś chyba post bardziej z gatunku tych, w których liczę na Wasze komentarze i opinie🙈 628 51
A dzisiaj coś, o co często pytacie. 👌🏻Dałam tytuł zestawienia „Zapachy dla nastolatek", ale tak naprawdę sama zastanawiałam się, jak to ująć. To takie świeże zapachy z "młodzieńczym vibem". ✨👌🏻 Perfumy nie mają wieku i używajcie to, co Wam „siedzi” 😀 2K 87
Zapach idealny na wiosnę 🌼❤️ Kupisz je np. w Rossmannie! Aktualnie 30 ml kosztuje 59 zł 🔥 1K 28
Zara Red Temptation to zdecydowanie mój ulubiony zapach @zara 🔥😍 A Twój? ✨ 1K 96
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.