PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
132K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
  • Fit/Zdrowie
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy

Awokado – czy na pewno jest zdrowe?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 29/05/2018
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Jedno awokado zazwyczaj ma w sobie ponad 300 kcal. Nie oszukujmy się – zdarza mi się pochłonąć  na śniadanie prawie całe. Dlaczego więc jest tak często polecanym składnikiem zdrowej diety, także dla osób, które chcą zrzucić kilka kg?

Ponad 300 kcal to mniej więcej tyle, co średnia porcja frytek w McDonald’s. Tak, tak – kalorie kaloriom nierówne. I właśnie w tym tkwi moc awokado. W jego właściwościach.

Awokado – właściwości odżywcze

Awokado to owoc, który jest bardzo bogaty w tzw. dobre tłuszcze, dlatego tak często polecany jest również osobom trenującym. Dobre tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Omega-6 i Omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są odpowiedzialne m.in. za poprawne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz regulację pracy układu odpornościowego. Twój organizm nie jest w stanie wyprodukować ich samodzielnie.

Nie przesadzaj z ilością awokado w diecie…

Wydaje się więc, że wszystko wskazuje na to, żeby spożywać awokado jak najwięcej. Niech Cię to jednak nie zwiedzie – jak ze wszystkim trzeba zachować odpowiedni umiar. Po pierwsze, za dużo awokado dostarczy nam nadmiaru kcal, a po drugie – należy uważać z ilością kwasu Omega-6 w diecie. Nadmiar niestety  nie wpływa już pozytywnie na organizm.

Co jeszcze zawiera awokado?

To owoc pełen witaminy E, błonnika (ok. 15 g w średniej wielkości awokado!), witaminy z grupy B oraz witaminy C i potasu.

Ponadto odpowiednio przygotowane jest naprawdę pyszne!

Czy warto jeść awokado?

Oczywiście!

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Zobacz więcej
  • Polecane
  • Trening

Jak wybrać odzież sportową i jak dbać o sportowe ubrania?

  • Redakcja
  • 08/02/2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy

Urodomaniaczki by Hebe przewidują: “Te trendy kosmetyczne zostaną z nami w 2023!”. Sprawdź, które!

  • Redakcja
  • 08/02/2023
Kucyk na wesele 2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Stylizacja
  • Włosy

Fryzury na wesele 2023: Elegancki kucyk na wesele sprawdzi się do każdej stylizacji! Galeria fryzur, inspiracje

  • Agnieszka Adamowicz
  • 07/02/2023
Tanie perfumy Made in Lab – nowe zapachy już w Lidlu
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Tanie perfumy Made in Lab – nowe zapachy już w Lidlu! Made in Lab 09, 26 i 49 dla kobiet. Jak pachną? Czym są inspirowane?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 06/02/2023
La Rive odpowiedniki oryginalnych perfum – lista 2023. Czy perfumy La Rive są trwałe
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

La Rive odpowiedniki oryginalnych perfum – lista 2023. Czy perfumy La Rive są trwałe?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 01/02/2023
Zobacz więcej
  • Polecane
  • ZDROWIE

Wybielanie zębów

  • Redakcja
  • 01/02/2023
Zobacz więcej
  • Fit/Zdrowie
  • Polecane

Ćwiczenia na pelikany – jakie ćwiczenia z taśmą na pelikany?

  • Redakcja
  • 01/02/2023
Zara perfumy – trwałe i tanie. Jak pachną perfumy z Zary Które to odpowiedniki drogich perfum
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy
  • Ulubieńcy

Zara perfumy – trwałe i tanie. Jak pachną perfumy z Zary? Które to odpowiedniki drogich perfum? [aktualizacja: 30.01.2023]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 28/01/2023
3 comments
  1. Olga pisze:
    13/06/2018 o 14:56

    Napisałaś coś czego nie każdy jest świadomy a mianowicie – kalorie kaloriom nie równe. Tak się właśnie sprawy mają, że nie można przesadzać również i z tymi dobrymi kaloriami. Ja w swojej diecie awokado mam od kilku lat ale to wszystko jeszcze łącze z suplementami. Z omega nie ma co przesadzać prawda. Nawet w szpitalu można wylądować po nadmiarze.

    Odpowiedz
  2. Oliwia pisze:
    14/06/2018 o 11:27

    Zdrowie jest ważne i tutaj też istotne jest podejście właśnie psychologiczne. Koleżanka wyżej napisała o nierównomierności kalorii i tak też jest, bez wątpienia. Ja osobiście nigdy nie jadłam awokado lecz zapewne smakuje bardzo dobrze. Pamiętajmy jednak, że nawet gdy będziemy jeść zdrowych produktów zbyt dużo może to skutkować jak niezdrowa żywność. Co za dużo to niezdrowo.

    Odpowiedz
  3. kasza krakowska pisze:
    01/02/2021 o 16:15

    Czyli jak zwykle – trzeba zachować umiar :) Jednak wysoka zawartość błonnika zdecydowanie działa na +

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Minęłam je dziś przypadkowo w kiosku… Nie mogłam przejść obojętnie! 🔥 Wącham je i przenoszę się w czasie ✨ zamykam oczy i znów są lata 90. 😅 1K 121
Hitów w Rossmannie w niskich cenach na szczęście jest sporo (jeszcze!). Wybrałam 6, bo... tyle mi się zmieściło na grafice. 👌🏻 Na pierwszy ogień poszły pewniaki, choć nie wiem, czy przez Was znane? Dajcie znać! 🔥🔥 3K 50
Jest wiele perfum z kategorii tych, które “albo się kocha, albo nienawidzi”. Według mnie kolejnymi do kolekcji zaraz po popularnych Baccarat Rouge 540 i wszystkich perfumach podobnych do Carolina Herrea Good Girl są perfumy Versace Crystal Noir. 😁🔥 1K 242
I tak mija kolejny tydzień, w którym nie stałam się nieprzyzwoicie bogata... 🥶😂 683 45
WOW! ❤️‍🔥 Pamietacie mój ranking Waszych ulubionych maskar? 😍 3K 97
No dobra, dziś trochę z przymrużeniem oka, ale też niezupełnie. 🙌🏻 2K 36
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.