Mam złą wiadomość – koniec z wymówkami. Wiecie, że krótki trening, kilka ćwiczeń to zawsze lepiej niż totalny brak ruchu? Pewnie wiecie. Znalazłam świetną grafikę, z którą czuję, że muszę się z Wami podzielić. Dzień czasami mija tak szybko, że sama nie wiem kiedy, zegar nagle wskazuje 22:00. Nagle okazuje się, że zabrakło w nim czasu na wiele rzeczy, trzeba więc przyśpieszyć tempo, żeby zdążyć kilka z nich jeszcze zrobić i… trening prawie nigdy w tej sytuacji nie jest priorytetem. Niestety. Na grafice widzimy zestaw kilku bardzo podstawowych ćwiczeń, w przyjemnej kolejności i ilości, które możemy wykonać podczas… jednej piosenki! Brzmi świetnie. Zawsze to lepiej, niż nic… :)
źródło: buzzfeed.com
Proste, prawda? :)
Po kliknięciu w odpowiednią grafikę będziemy mieć ją oczywiście w większym rozmiarze. A jak macie jakieś pytania odnośnie jakiegoś ćwiczenia, to piszcie – mam nadzieję, że będę mogła Wam pomóc! ;)
ja ćwiczę 4 razy w tygodniu i zaczęłam biegać :D
ciekawe jak długo wytrzymam…
Trzymam kciuki, żeby jak najdłużej! :D
Zawsze lepszy taki trening niż żaden:)
Hej! ciekawy post, ja również ćwiczę w domu, motywuje mnie nadchodzące lato i.. ślub:)
W moim blogu napisałam co nieco o dbaniu o figurę last minute, pomagając sobie medycyną estetyczną. Zajrzyj na mojego bloga o medycynie estetycznej- berna-detta.com , będzie mi miło :)