Mam złą wiadomość – koniec z wymówkami. Wiecie, że krótki trening, kilka ćwiczeń to zawsze lepiej niż totalny brak ruchu? Pewnie wiecie. Znalazłam świetną grafikę, z którą czuję, że muszę się z Wami podzielić. Dzień czasami mija tak szybko, że sama nie wiem kiedy, zegar nagle wskazuje 22:00. Nagle okazuje się, że zabrakło w nim czasu na wiele rzeczy, trzeba więc przyśpieszyć tempo, żeby zdążyć kilka z nich jeszcze zrobić i… trening prawie nigdy w tej sytuacji nie jest priorytetem. Niestety. Na grafice widzimy zestaw kilku bardzo podstawowych ćwiczeń, w przyjemnej kolejności i ilości, które możemy wykonać podczas… jednej piosenki! Brzmi świetnie. Zawsze to lepiej, niż nic… :)

ćwiczenia na jedną piosenkę 1

ćwiczenia na jedną piosenkę 2

ćwiczenia na jedną piosenkę 3

źródło: buzzfeed.com

Proste, prawda? :)

Po kliknięciu w odpowiednią grafikę będziemy mieć ją oczywiście w większym rozmiarze.  A jak macie jakieś pytania odnośnie jakiegoś ćwiczenia, to piszcie – mam nadzieję, że będę mogła Wam pomóc! ;)

4 KOMENTARZE

  1. Hej! ciekawy post, ja również ćwiczę w domu, motywuje mnie nadchodzące lato i.. ślub:)
    W moim blogu napisałam co nieco o dbaniu o figurę last minute, pomagając sobie medycyną estetyczną. Zajrzyj na mojego bloga o medycynie estetycznej- berna-detta.com , będzie mi miło :)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here