PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Mini Hair Book (ebook)
11K
0
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
0
  • Najnowsze wpisy

Pyszna tarta – prosty i szybki obiad!

  • Przystanek Uroda
  • 22/10/2015
Total
0
Shares
0
0
0

Ostatnio jestem specjalistką od przyrządzania szybkich posiłków. Umiejętność tę opanowałam, gdy postanowiłam prowadzić zdrowszy tryb życia i zamiast na niezdrowe jedzenie do “Maca” (nie uwierzycie, ale kiedyś zdarzało mi się tam jeść nawet kilka!! razy w tygodniu) postanowiłam zadbać o to, by co dzień zjeść ciepły, zdrowy i smaczny posiłek. Z racji tego, że późno wracam z pracy, nie mam czasu godzinami stać w kuchni, więc zazwyczaj wybieram coś szybkiego.

tarta z tuńczykiem

Tarta, na którą przepis znajdziecie poniżej, to taka moja własna kombinacja ;) i mi bardzo smakuje. Czas przygotowania to jakies 15-20 min + ok. 30 min pieczenia.

  • Składniki:

– 2 opak. tuńczyka w sosie własnym

– 1 opak. mrożonego szpinaku,

– 6 pomidorów,

– ciasto francuskie,

– 3 ząbki czosnku,

-zioła prowansalskie,

-sól, pieprz.

Przygotowanie:

Na patelni rozmrażamy szpinak (najlepiej wybrać ten w liściach, gdyż rozdrobniony to same odpadki;) ), doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy 3 ząbki wyciśniętego czosnku (można 2, ale pamiętajmy, że w okresie przeziębień dobrze działa na naszą odporność). Do powstałej “papki” dodajemy odsączonego tuńczyka, mieszamy. Gdy składniki na patelni są dobrze połączone dodajemy podduszone chwilę wcześniej pomidory ( pomidory sparzam wrzątkiem, obieram, wrzucam do rondelka, podlewam odrobiną wody, dodaję zioła prowansalskie i ‘duszę’ przez okres, w którym przygotowuję szpinak. Ps. Można dodać pomidory z puszki, jednak są na pewno mniej zdrowe niż takie zrobione po mojemu;)) i wszystko mieszamy, aż do ujednolicenia konsystencji. Całość z patelni nie wygląda może zbyt smacznie, ale musicie mi uwierzyć, że to jest naprawdę dobre;).

tarta przepis

 

Formę do tarty wykładamy ciastem francuskim (niestety ja kupiłam gotowe w sklepie, ale mam nadzieję, że w takiej ilości nie jest bardzo szkodliwe), następnie przekładamy farsz przygotowany na patelni (farsz trzeba podgrzewać do czasu, aż będzie miał jak najmniej wodnistą konsystencję). Z pozostałości ciasta francuskiego ułożyłam kratkę na wierzchu i tarta w takiej formie jest gotowa do pieczenia.

tarta przepis na obiad

Pieczenie zajmuje ok 30-40 min w temp. 180 stopni.

obiad tarta

Smacznego! :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Przystanek Uroda

Zobacz także:
Włosomaniaczki - od czego zacząć świadomą pielęgnację włosów
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Świadoma pielęgnacja włosów. Przewodnik Włosomaniaczki – najważniejsze pojęcia

  • Przystanek Uroda
  • 21/05/2022
Francuska grzywka 2022 dla kogo, jak obciąć
Zobacz więcej
  • Inspiracje
  • Najnowsze wpisy
  • Włosy

Francuska grzywka – jak zrobić, dla kogo? Grzywka francuska 2022 – inspiracje

  • Przystanek Uroda
  • 16/05/2022
Kremy do twarzy z filtrem Garnier Ambre Solaire SPF 50 opinie
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Garnier Ambre Solaire SPF 50 wreszcie w Rossmannie! Kremy z filtrem do twarzy z Garniera to prawdziwy hit. Który wybrać?

  • Przystanek Uroda
  • 10/05/2022
Test na porowatość włosów jak sprawdzić porowatość włosów. włosy niskoporowate, włosy średnioporowate, włosy wysokoporowate
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Test na porowatość włosów. Jak sprawdzić porowatość włosów? Zrób prosty test porowatości włosów!

  • Przystanek Uroda
  • 09/05/2022
dm online Polska drogeria - balea w dm do włosów
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Drogeria dm online Polska: kosmetyki do włosów Balea – co kupić?

  • Przystanek Uroda
  • 04/05/2022
Isana z Rossmana co kupić olejek serum silikonowe Isana
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Isana z Rossmanna. Najlepsze produkty z Isany warte Twojej uwagi! Ranking Czytelniczek Przystanek Uroda

  • Przystanek Uroda
  • 02/05/2022
Zobacz więcej
  • INNE
  • Najnowsze wpisy

Dlaczego warto stosować kosmetyki naturalne?

  • Przystanek Uroda
  • 29/04/2022
Majonez na włosy opinie efekty przepis na maseczkę z majonezu
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Majonez na włosy. Czy majonez jest dobry na włosy? Maseczka z majonezu na włosy – przepis

  • Przystanek Uroda
  • 25/04/2022
2 comments
  1. Diana pisze:
    22/10/2015 o 22:12

    A spód bez podpiekania?

    Odpowiedz
  2. Adam pisze:
    06/11/2015 o 11:24

    Fajny pomysł z tą kratką z ciasta francuskiego.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Sklep
  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.