PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Paznokcie
    • Kosmetyki
    • Rankingi
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • TOP Kosmetyki
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Trendy
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?
    • Filmy i seriale
    • Psi lifestyle
    • Kawa

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
149K
0
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Paznokcie
    • Kosmetyki
    • Rankingi
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • TOP Kosmetyki
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Trendy
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?
    • Filmy i seriale
    • Psi lifestyle
    • Kawa
  • Najnowsze wpisy

Pyszna tarta – prosty i szybki obiad!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 22/10/2015
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Ostatnio jestem specjalistką od przyrządzania szybkich posiłków. Umiejętność tę opanowałam, gdy postanowiłam prowadzić zdrowszy tryb życia i zamiast na niezdrowe jedzenie do “Maca” (nie uwierzycie, ale kiedyś zdarzało mi się tam jeść nawet kilka!! razy w tygodniu) postanowiłam zadbać o to, by co dzień zjeść ciepły, zdrowy i smaczny posiłek. Z racji tego, że późno wracam z pracy, nie mam czasu godzinami stać w kuchni, więc zazwyczaj wybieram coś szybkiego.

tarta z tuńczykiem

Tarta, na którą przepis znajdziecie poniżej, to taka moja własna kombinacja ;) i mi bardzo smakuje. Czas przygotowania to jakies 15-20 min + ok. 30 min pieczenia.

  • Składniki:

– 2 opak. tuńczyka w sosie własnym

– 1 opak. mrożonego szpinaku,

– 6 pomidorów,

– ciasto francuskie,

– 3 ząbki czosnku,

-zioła prowansalskie,

-sól, pieprz.

Przygotowanie:

Na patelni rozmrażamy szpinak (najlepiej wybrać ten w liściach, gdyż rozdrobniony to same odpadki;) ), doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy 3 ząbki wyciśniętego czosnku (można 2, ale pamiętajmy, że w okresie przeziębień dobrze działa na naszą odporność). Do powstałej “papki” dodajemy odsączonego tuńczyka, mieszamy. Gdy składniki na patelni są dobrze połączone dodajemy podduszone chwilę wcześniej pomidory ( pomidory sparzam wrzątkiem, obieram, wrzucam do rondelka, podlewam odrobiną wody, dodaję zioła prowansalskie i ‘duszę’ przez okres, w którym przygotowuję szpinak. Ps. Można dodać pomidory z puszki, jednak są na pewno mniej zdrowe niż takie zrobione po mojemu;)) i wszystko mieszamy, aż do ujednolicenia konsystencji. Całość z patelni nie wygląda może zbyt smacznie, ale musicie mi uwierzyć, że to jest naprawdę dobre;).

tarta przepis

 

Formę do tarty wykładamy ciastem francuskim (niestety ja kupiłam gotowe w sklepie, ale mam nadzieję, że w takiej ilości nie jest bardzo szkodliwe), następnie przekładamy farsz przygotowany na patelni (farsz trzeba podgrzewać do czasu, aż będzie miał jak najmniej wodnistą konsystencję). Z pozostałości ciasta francuskiego ułożyłam kratkę na wierzchu i tarta w takiej formie jest gotowa do pieczenia.

tarta przepis na obiad

Pieczenie zajmuje ok 30-40 min w temp. 180 stopni.

obiad tarta

Smacznego! :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Isana Lovely Coco - balsam kokosowy Rossmann
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Recenzje
  • Uroda

Ten balsam to przesada! Obłędnie pachnie i nawilża skórę. Kosztuje 10 zł

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/09/2023
Szybkie bułeczki z czekoladą - przepis
Zobacz więcej
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Szybkie bułeczki z czekoladą – Twoi bliscy je pokochają. Zrobisz je w kilka chwil

  • Agnieszka Adamowicz
  • 21/09/2023
Najpiękniejsze perfumy na jesień do 50 zł
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Najpiękniejsze perfumy na jesień do 50 zł. Kupisz je w Hebe, Biedronce i Lidlu

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/09/2023
Odmładzające fryzury po 50 - inspiracje i pomysły
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Stylizacja
  • Włosy

Odmładzające fryzury po 50 – inspiracje i pomysły. Galeria fryzur dla 50 latek

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/09/2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Sponsorowane

Masaż gorącymi kamieniami — dlaczego wciąż go nie doceniamy?

  • Redakcja
  • 20/09/2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Sponsorowane

3 zabiegi medycyny estetycznej, które warto znać

  • Redakcja
  • 20/09/2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Sponsorowane

Odżywka do rzęs – jak stosować prawidłowo?

  • Redakcja
  • 20/09/2023
Modne kolory jesień zima 2023-2024
Zobacz więcej
  • Moda
  • Najnowsze wpisy
  • Trendy

Modne kolory jesień zima 2023-2024. Najmodniejsze kolory sezonu

  • Agnieszka Adamowicz
  • 19/09/2023
2 comments
  1. Diana pisze:
    22/10/2015 o 22:12

    A spód bez podpiekania?

    Odpowiedz
  2. Adam pisze:
    06/11/2015 o 11:24

    Fajny pomysł z tą kratką z ciasta francuskiego.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

0 0
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.