PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Mini Hair Book (ebook)
11K
0
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
0
  • Fit/Zdrowie
  • Kącik Smaku
  • Najnowsze wpisy
  • Szybkie przepisy

Pomysł na: SZPARAGI! :)

  • Przystanek Uroda
  • 09/10/2016
Total
0
Shares
0
0
0

Korzystając z okazji, że sezon szparagowy w pełni, chciałam się z Wami podzielić przepisem na szybki ( czyli mój ulubiony;) ) obiad z wykorzystaniem tego warzywa. Jest naprawdę mnóstwo powodów, dla których warto szparagi wprowadzić do jadłospisu. Musimy się szybko decydować, gdyż sezon szparagowy trwa tylko do końca czerwca!

13313648_10206557725012208_522030008_o

Szparagi są zdrowe (bogate źródło witamin B, C, K, soli mineralnych, żelaza, potasu, fosforu, beta-karotenu, kwasu foliowego ), niskokaloryczne ( 100 g zawiera tylko 18 kcal ), no i przede wszystkim przepyszne 

A teraz do rzeczy, czyli mój prosty przepis na łososia pieczonego ze szparagami:

Składniki dla dwóch osób:

– 10 sztuk zielonych szparagów,

– ok. 400 g łososia bez skóry,

-sok z połowy cytryny,

– 2 łyżki oliwy,

– przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie,

13288705_10206557725452219_887641146_o

Przygotowanie:

Umyć szparagi, odłamać twarde końcówki, obrać przy końcach. Umyć łososia, pokroić na 4 mniejsze kawałki, doprawić solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Do miseczki wlać 1 łyżkę oliwy oraz połówkę soku z cytryny, przełożyć do niej łososia, zamarynować na 20 minut.

Piekarnik nagrzewamy do 220 stopni. Szparagi z łososiem pieczemy w naczyniu żaroodpornym, które wcześniej należy wysmarować 1 łyżką oliwy. Po wysmarowaniu naczynia układamy w nim szparagi, doprawiamy je solą i pieprzem, a następnie kładziemy na nie kawałki łososia. Całość polewamy pozostałą z łososia marynatą. Na wierzch możemy położyć kilka drobnych kawałeczków masła.

Całość pieczemy ok. 12 minut w temperaturze 220 stopni z termoobiegiem.

Ja, z racji tego, że nie muszę się odchudzać, ani rygorystycznie liczyć kalorii pozwoliłam sobie zjeść ten obiad z ziemniaczkami pieczonymi w mundurkach ;) jednak, żeby danie było lżejsze można je zjeść solo bądź z kaszą, która na pewno będzie mniej ciężka od ziemniaków.

13340435_10206557725412218_951602239_o

Życzę smacznego :]

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Przystanek Uroda

Zobacz także:
Aparat ortodontyczny przed i po efekty, zdjęcia
Zobacz więcej
  • Aparatka
  • Najnowsze wpisy

Aparat ortodontyczny przed i po. Zobacz efekty noszenia aparatu na zęby

  • Przystanek Uroda
  • 25/05/2022
modne swetry na jesień i zimę 2022 2023
Zobacz więcej
  • Moda
  • Najnowsze wpisy

Ciepłe i modne swetry na jesień i zimę 2022 – 2023. TOP 10 najmodniejszych swetrów

  • Przystanek Uroda
  • 24/05/2022
Włosomaniaczki - od czego zacząć świadomą pielęgnację włosów
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Świadoma pielęgnacja włosów. Przewodnik Włosomaniaczki – najważniejsze pojęcia

  • Przystanek Uroda
  • 21/05/2022
Francuska grzywka 2022 dla kogo, jak obciąć
Zobacz więcej
  • Inspiracje
  • Najnowsze wpisy
  • Włosy

Francuska grzywka – jak zrobić, dla kogo? Grzywka francuska 2022 – inspiracje

  • Przystanek Uroda
  • 16/05/2022
Kremy do twarzy z filtrem Garnier Ambre Solaire SPF 50 opinie
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Garnier Ambre Solaire SPF 50 wreszcie w Rossmannie! Kremy z filtrem do twarzy z Garniera to prawdziwy hit. Który wybrać?

  • Przystanek Uroda
  • 10/05/2022
Test na porowatość włosów jak sprawdzić porowatość włosów. włosy niskoporowate, włosy średnioporowate, włosy wysokoporowate
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Test na porowatość włosów. Jak sprawdzić porowatość włosów? Zrób prosty test porowatości włosów!

  • Przystanek Uroda
  • 09/05/2022
dm online Polska drogeria - balea w dm do włosów
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Drogeria dm online Polska: kosmetyki do włosów Balea – co kupić?

  • Przystanek Uroda
  • 04/05/2022
Isana z Rossmana co kupić olejek serum silikonowe Isana
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Isana z Rossmanna. Najlepsze produkty z Isany warte Twojej uwagi! Ranking Czytelniczek Przystanek Uroda

  • Przystanek Uroda
  • 02/05/2022
3 comments
  1. Staszek pisze:
    15/06/2016 o 12:01

    Wygląda smacznie!! Dzięki za inspiracje na dzisiejszy obiad :)

    Odpowiedz
  2. opakowania jednorazowe pisze:
    01/07/2016 o 10:39

    Dawno u mnie nie było jedzone… chyba pora wrócić do szparagów :)

    Odpowiedz
  3. piękna77 pisze:
    06/09/2016 o 09:42

    Czasem przygotowuję podobne danie ze szparagami. Bez ziół prowansalskich i cytryny. Dodaję za to sporo pieprzu i oliwę z orzecha włoskiego. Mniaaam.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Sklep
  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.