Coraz więcej z nas cierpi na uciążliwą przypadłość, jaką jest insulinooporność. To choroba związana z obniżoną wrażliwością na działanie insuliny. Wiele osób borykających się z tą przypadłością pragnie prowadzić normalny tryb życia.
Powstaje więc pytanie, czy można podczas insulinooporności przyjmować koktajle białkowe? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. Zaczynamy!
Białko w diecie insulinoopornej
Na samym początku należy zaznaczyć, że podaż białka w diecie insulinoopornej nie powinna przekraczać ⅕ BMR. Pomimo tego, że jest to dawka niewielka, nie można jej pomijać. Białko bowiem odpowiada za wzmocnienie i regeneracje mięśni, dodatkowo jest jednym z budulców tkanek i mięśni. Koktajle białkowe z dobrym składem są w stanie zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na białko.
Jak wybrać dobry, wartościowy koktajl białkowy?
Koktajle białkowe dla osób z cukrzycą powinny być pozbawione węglowodanów oraz innych sztucznych dodatków. Co więcej, należy także pochylić się nad nazewnictwem koktajli białkowych. Wyróżnić możemy koncentraty oraz izolaty. Z całą pewnością chcąc wybrać koktajle białkowe bez cukru, warto postawić na izolaty, które zawierają aż 95% cennych protein. Co więcej, warto także by wybierany przez nas koktajl był w 100% wytwarzany z naturalnych składników. Należy więc przyjąć, że koktajle białkowe nie są zakazane w diecie insulinoopornej, jednak wybierać trzeba najbardziej wartościowe propozycję, które pozbawione są zbędnych węglowodanów.
Szczególna ostrożność podczas spożywania koktajli białkowych na diecie insulinoopornej
Pomimo tego, że koktajl białkowy w diecie insulinoopornej nie jest zakazany, podczas jego spożywania należy zachować szczególną ostrożność. Białko serwatkowe wykazuje niski indeks glikemiczny, jednak tym samym powoduje działanie insulinogenne, przez co nie służy każdej osobie borykającej się z insulinoopornością. By zniwelować takie działanie białka serwatkowego, koniecznym jest duża doza aktywności fizycznej.
Szeroka różnorodność smaków
Każdy z nas od czasu do czasu uwielbia zjeść coś pysznego. Pomimo tego, że insulinooporność stwarza w codziennej diecie bardzo wiele ograniczeń, dla poprawy nastroju i czerpania radości z jedzenia, warto szukać ulubionych smaków. Podobnie w przypadku wybieranych koktajli białkowych. Szejki proteinowe z dobrym składem, bez cukru, to szeroka paleta różnorodnych smaków do naszej dyspozycji. Zaczynając od niezwykle zmysłowej wanilii, poprzez soczystą truskawkę czy smak czekolady- wszystko zależy przede wszystkim od naszych indywidualnych preferencji i upodobań.
Wybierz koktajle białkowe z dobrym składem i ciesz się ulubionym smakiem już dziś!
Artykuł sponsorowany
