„Jesteś tym, co jesz” – na pewno wiele razy słyszałyście to twierdzenie. Ja również  na blogu już nie raz o nim wspominałam. Brzmi nieco jak utarty frazes, mocno zbanalizowany ;) Tymczasem to, co spożywamy wpływa nie tylko na nasze zdrowie, czy samopoczucie, ale także na kondycję naszej cery. Dzisiaj kilka słów o tym, czego unikać w jedzeniu, żeby mieć piękną i promienną cerę każdego dnia :)

niezdrowe-jedzenie

1. Wysoko przetworzona żywność,

np. chipsy, frytki, napoje gazowane i słodycze. Wiadomo, że takie jedzenie zawiera mnóstwo sztucznych dodatków i konserwantów, powodują szybki skok poziomu cukru we krwi, co w rezultacie przyczynia się do zwiększonej produkcji sebum, zatykanie porów i szybsze starzenie się skóry.

2. Nabiał.

Niekorzystny wpływ produktów mlecznych na cerę prawdopodobnie wynika z obecności w mleku cukrów prostych. Spożycie mleka podnosi poziom insuliny i IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu). IGF-1 zwiększa produkcję łoju, co w rezultacie może prowadzić do powstawania stanu zapalnego skóry i zaostrzenia trądziku.

3. Kofeina.

Napoje z kofeiną powodują odwodnienie i wypłukują składniki odżywcze. Odwodniona i sucha skóra, to pierwszy krok do powstawania zmarszczek i utraty blasku cery.

4. Skorupiaki.

Skorupiaki (krewetki, kraby i homary) zawierają dużo jodu, co prowadzi do  zatykania porów i trądziku (btw. zamiast skorupiaków  o wiele korzystniej jest jeść ryby – zawierają kwasy omega-3 i omega-6, które bardzo korzystnie wpływają na cerę).

5. Przyprawy i produkty zawierające glutaminan sodu (np. vegeta, kostki rosołowe, maggi, zupki chińskie, gorące kubki, a także ketchup, musztarda, majonez).

6. Cukier i sól

Nadmiar cukru powoduje przetłuszczanie się skóry i pojawianie się wyprysków. Ponadto przyśpiesza proces starzenia poprzez uwalnianie wolnych rodników oraz niszczy włókna kolagenu i elastyny (odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry). Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co wpływa na to, że skóra jest niewłaściwie nawilżona, przez co wygląda na zmęczoną i matową.

7. Alkohol

Alkohol odwadnia organizm, przez co skóra traci blask i staje się przesuszona (skóra traci jędrność i elastyczność, szybciej pojawiają się zmarszczki).

Warto więc ograniczyć te produkty jeżeli chcecie zachować zdrową i młodą skórę na długie lata :)

Share

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA

56 KOMENTARZE

  1. Wera

    ojjj tak, musiałam zrezygnować ze słodyczy, ostrych przypraw,fast foodów i napoijów gazowanych, które prawdopodobnie tylko nasilały trądzik.

  2. cleo

    dieta ma ogromny wpływa na trądzik. Ja natomiast słyszałam ze powinniśmy odstawić to między innymi białe pieczywo, mięso, cukier. Mięso też?

  3. Patka

    czyli ograniczenie tych produktów zmniejszy wypryski?

  4. Ola

    Słyszałam że czekolada lub ostre potrawy przyczyniają się do rozwoju trądziku .

  5. Iga

    u mnie dieta niestety zależy od trybu zycia, wszystko na szybko, wszystko na teraz, Odbija się to na cerze:/

  6. nina

    kofeina na cellulit też ma ogromny wpływ :o

  7. Paula

    Należy stosować codziennie aloesową kurację :) Od kąd używam aloesowych naturalnych kosmetyków (lub po prostu soku z aloesu moja skóra wygląda jak marzenie!

  8. Ann

    Mc donalds, kebaby, cola , slodycze, kawa i herbata – to chyba najbardziej niszczy cerę

  9. czytelniczka

    Na piękną cerę polecam jeść dużo marchewki :)

  10. kasia

    Od kiedy zaczełam dbac o dietę, wreszcie moja cera wygląda lepiej. Zwracam teraz uwagę na to co jem, skąd pochodzi, nie jem za ostrych rzeczy, bo wszystko mi wychodzi na twarz… Teraz jest o niebo lepiej!

  11. sara

    Warto pić dużo zielonej herbaty, zwłaszcza na przebarwienia

  12. sara

    zielona herbata też jest antyoksydantem, pomaga nawilżać skórę i chroni przed podrażnieniami, wspiera usuwanie toksyn z organizmu, należy ją obowiązkowo dopisać do diety!

  13. Anka

    dermatolog kiedyś doradził mi, żeby odstawić słodycze, bo po nich trądzik jest o wiele większy, a w zamian zmienić dietę na zdrowszą. Zaskoczeniem było, że kazał jeść banany :P

  14. ta, najlepiej to może by było nic nie jeśc bo wszystko na coś szkodzi.

  15. kamka

    ja jem wszystko na co mam ochotę i nie mam żadnych problemów z cerą;p

  16. Jola

    od momentu w którym zrezygnowałam ze słodyczy, ziemniaków, pieczywa i staram się jeść produkty z jak najmniejszą zawartością konserwantów mam dużo lepszą cerę :)

  17. singa

    jem dużo rzeczy wymienionych w artykule a tradziku nie mam

  18. domka

    moja cera bardzo pogarsza się gdy jem dużo konserwantów i słodyczy

  19. moja cera jest ładniejsza, jeżeli nie piję kawy :o

  20. lola

    od ponad 2 lat nie jem zadnych fast foodów, słodyczy czy ostrych rzeczy, ale to nic nie pomaga. Caly czas pojawiają się nowe wypryski. Moja przyjaciółka natomiast codziennie gości w McDonaldsie i co??? piekna cera!!!

  21. Karola99

    Najgorsza jest dla mnie czekolada, pod każdą postacia, nawet gorzka. Staram się też unikać przetworzonych węglowodanów.Problemy z cerą mam też po coli, keczupie i ostrych przyprawach :/

  22. tati

    jak nie jem słodyczy to mam idealną cerę :D

  23. agata

    żebym miała ładną cerę, muszę niestety wykluczyć z jadlospisu wszystkie słodkosci i ostrości;/ pozostaje dieta bez przypraw

  24. karo

    picie na czczo wody z miodem może trochę zniwelować szkodliwe działanie tych pokarmów :)

  25. olga

    W swoim czasie mialam zaburzenia hormonalne i trudno bylo mi utrzymac dobry stan cery- nawet wlasciwa dieta nie pomagala, teraz niszczy ją zwłaszcza stres, którego niestety w moim życiu nie brakuje

  26. Karina

    Nie jem słodyczy i nie piję kawy już kilka miesięcy i nie zauważyłam żadnej poprawy w mojej cerze ;p

  27. Kaśka

    na pewno to co jemy wpływa na stan naszej cery, u niektórych ma to większe znaczenie, a u niektórych mniejsze

  28. natka

    U mnie zły wpływ na cerę mają:

    -ostre przyprawy
    -kawa, herbata
    -majonez, ketchup, musztarda
    -kakao !!!!!!!!!!!!!!
    -słodycze

  29. Just.

    odkad nie jadam słodyczy, tylko czasami, aż za rzadko;/ to z moja cera jest owiele lepiej jest teraz gładziutka i nic nie wyskakuje:)

  30. Lena

    Gdzieś czytałam,że po zjedzeniu chipsów oragnizm oczyszcza się przez ok.miesiąc :D ja jem czipsy TONAMI :D :D

  31. ja bez czekolady, keczupu i majonezu nie funkcjonuje :P ale wszystko spożywam z umiarem i nie ma problemu :)

  33. yo_asia

    Wydaję mi się,że to jest sprawa indywidualna, co kto może jeść i jaki to ma wpływ na niego, może rzeczywiście komuś od ostrego czy czipsów psuje się cera,ale może to nie jest nawet trądzik,tylko po prostu jakaś wysypka, jakaś reakcja uczuleniowa, czy coś? ;) nie popadajmy w skrajności….

  34. Anka

    Warto zastsować taką zdrową dietę np. na 2 tygodnie i sprawdzić reakcję skóry.

  35. Mag

    mi dermatolog zakazał jeść pieczywa, jogurtów, słodyczy i naprawdę zauważyłam poprawę cery :)

  36. Trzeba dostarczać duzo witamin z grupy B – dzialaja one na cere. Możemy je znaleźć np w szpinaku, drozdzach, platkach, musli.

  37. vika

    ja mam bardzo restrykcyjną dietę, ale jem dużo warzyw i owoców no i bardzo pomaga

  38. ada

    Dlaczego ostre przyprawy szkodzą cerze??

  39. GośkaG

    Muszę popracować nad dietą :P

  41. Prawdę mówiąc, są to dość oczywiste produkty, ze szkodliwości których (nie tylko jeśli chodzi o cerę) każdy zdaje sobie sprawę i na miarę silnej woli bądź posiadanego przekonania o ich szkodliwości je albo nie je.
    Z rybą warto uważać, nie wiadomo gdzie pływała i ile rtęci ma w sobie.

  45. Interesujące spojrzenie na sprawę, każdy winien przeczytać także zaznajomić się z motywem.

    Imprezy Firmowe Gliwice

  48. wika

    Tak, dieta to podstawa zdrowej skóry, ja juz od dawna ograniczyłam chemię i cały ten syf…

  52. Strona świadczy o interesujących wydarzeniach, namawiam do
    dyskusji test obciążenia glukozą, test obciążeń organizmu cena kraków; angryjoeshow.com, obciążenia glukozą
    50g cena, test obciążenia glukozą 75

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here