“Jesteś tym, co jesz” – na pewno wiele razy słyszałyście to twierdzenie. Ja również na blogu już nie raz o nim wspominałam. Brzmi nieco jak utarty frazes, mocno zbanalizowany ;) Tymczasem to, co spożywamy wpływa nie tylko na nasze zdrowie, czy samopoczucie, ale także na kondycję naszej cery. Dzisiaj kilka słów o tym, czego unikać w jedzeniu, żeby mieć piękną i promienną cerę każdego dnia :)
1. Wysoko przetworzona żywność,
np. chipsy, frytki, napoje gazowane i słodycze. Wiadomo, że takie jedzenie zawiera mnóstwo sztucznych dodatków i konserwantów, powodują szybki skok poziomu cukru we krwi, co w rezultacie przyczynia się do zwiększonej produkcji sebum, zatykanie porów i szybsze starzenie się skóry.
2. Nabiał.
Niekorzystny wpływ produktów mlecznych na cerę prawdopodobnie wynika z obecności w mleku cukrów prostych. Spożycie mleka podnosi poziom insuliny i IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu). IGF-1 zwiększa produkcję łoju, co w rezultacie może prowadzić do powstawania stanu zapalnego skóry i zaostrzenia trądziku.
3. Kofeina.
Napoje z kofeiną powodują odwodnienie i wypłukują składniki odżywcze. Odwodniona i sucha skóra, to pierwszy krok do powstawania zmarszczek i utraty blasku cery.
4. Skorupiaki.
Skorupiaki (krewetki, kraby i homary) zawierają dużo jodu, co prowadzi do zatykania porów i trądziku (btw. zamiast skorupiaków o wiele korzystniej jest jeść ryby – zawierają kwasy omega-3 i omega-6, które bardzo korzystnie wpływają na cerę).
5. Przyprawy i produkty zawierające glutaminan sodu (np. vegeta, kostki rosołowe, maggi, zupki chińskie, gorące kubki, a także ketchup, musztarda, majonez).
6. Cukier i sól
Nadmiar cukru powoduje przetłuszczanie się skóry i pojawianie się wyprysków. Ponadto przyśpiesza proces starzenia poprzez uwalnianie wolnych rodników oraz niszczy włókna kolagenu i elastyny (odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry). Sól zatrzymuje wodę w organizmie, co wpływa na to, że skóra jest niewłaściwie nawilżona, przez co wygląda na zmęczoną i matową.
7. Alkohol
Alkohol odwadnia organizm, przez co skóra traci blask i staje się przesuszona (skóra traci jędrność i elastyczność, szybciej pojawiają się zmarszczki).
Warto więc ograniczyć te produkty jeżeli chcecie zachować zdrową i młodą skórę na długie lata :)
56 comments
ojjj tak, musiałam zrezygnować ze słodyczy, ostrych przypraw,fast foodów i napoijów gazowanych, które prawdopodobnie tylko nasilały trądzik.
dieta ma ogromny wpływa na trądzik. Ja natomiast słyszałam ze powinniśmy odstawić to między innymi białe pieczywo, mięso, cukier. Mięso też?
czyli ograniczenie tych produktów zmniejszy wypryski?
Słyszałam że czekolada lub ostre potrawy przyczyniają się do rozwoju trądziku .
u mnie dieta niestety zależy od trybu zycia, wszystko na szybko, wszystko na teraz, Odbija się to na cerze:/
kofeina na cellulit też ma ogromny wpływ :o
Należy stosować codziennie aloesową kurację :) Od kąd używam aloesowych naturalnych kosmetyków (lub po prostu soku z aloesu moja skóra wygląda jak marzenie!
Mc donalds, kebaby, cola , slodycze, kawa i herbata – to chyba najbardziej niszczy cerę
Na piękną cerę polecam jeść dużo marchewki :)
Od kiedy zaczełam dbac o dietę, wreszcie moja cera wygląda lepiej. Zwracam teraz uwagę na to co jem, skąd pochodzi, nie jem za ostrych rzeczy, bo wszystko mi wychodzi na twarz… Teraz jest o niebo lepiej!
Warto pić dużo zielonej herbaty, zwłaszcza na przebarwienia
zielona herbata też jest antyoksydantem, pomaga nawilżać skórę i chroni przed podrażnieniami, wspiera usuwanie toksyn z organizmu, należy ją obowiązkowo dopisać do diety!
dermatolog kiedyś doradził mi, żeby odstawić słodycze, bo po nich trądzik jest o wiele większy, a w zamian zmienić dietę na zdrowszą. Zaskoczeniem było, że kazał jeść banany :P
ta, najlepiej to może by było nic nie jeśc bo wszystko na coś szkodzi.
ja jem wszystko na co mam ochotę i nie mam żadnych problemów z cerą;p
od momentu w którym zrezygnowałam ze słodyczy, ziemniaków, pieczywa i staram się jeść produkty z jak najmniejszą zawartością konserwantów mam dużo lepszą cerę :)
jem dużo rzeczy wymienionych w artykule a tradziku nie mam
moja cera bardzo pogarsza się gdy jem dużo konserwantów i słodyczy
moja cera jest ładniejsza, jeżeli nie piję kawy :o
od ponad 2 lat nie jem zadnych fast foodów, słodyczy czy ostrych rzeczy, ale to nic nie pomaga. Caly czas pojawiają się nowe wypryski. Moja przyjaciółka natomiast codziennie gości w McDonaldsie i co??? piekna cera!!!
Najgorsza jest dla mnie czekolada, pod każdą postacia, nawet gorzka. Staram się też unikać przetworzonych węglowodanów.Problemy z cerą mam też po coli, keczupie i ostrych przyprawach :/
jak nie jem słodyczy to mam idealną cerę :D
żebym miała ładną cerę, muszę niestety wykluczyć z jadlospisu wszystkie słodkosci i ostrości;/ pozostaje dieta bez przypraw
picie na czczo wody z miodem może trochę zniwelować szkodliwe działanie tych pokarmów :)
W swoim czasie mialam zaburzenia hormonalne i trudno bylo mi utrzymac dobry stan cery- nawet wlasciwa dieta nie pomagala, teraz niszczy ją zwłaszcza stres, którego niestety w moim życiu nie brakuje
Nie jem słodyczy i nie piję kawy już kilka miesięcy i nie zauważyłam żadnej poprawy w mojej cerze ;p
na pewno to co jemy wpływa na stan naszej cery, u niektórych ma to większe znaczenie, a u niektórych mniejsze
U mnie zły wpływ na cerę mają:
-ostre przyprawy
-kawa, herbata
-majonez, ketchup, musztarda
-kakao !!!!!!!!!!!!!!
-słodycze
odkad nie jadam słodyczy, tylko czasami, aż za rzadko;/ to z moja cera jest owiele lepiej jest teraz gładziutka i nic nie wyskakuje:)
Gdzieś czytałam,że po zjedzeniu chipsów oragnizm oczyszcza się przez ok.miesiąc :D ja jem czipsy TONAMI :D :D
ja bez czekolady, keczupu i majonezu nie funkcjonuje :P ale wszystko spożywam z umiarem i nie ma problemu :)
zupki z proszku to zło!!!!!!
Wydaję mi się,że to jest sprawa indywidualna, co kto może jeść i jaki to ma wpływ na niego, może rzeczywiście komuś od ostrego czy czipsów psuje się cera,ale może to nie jest nawet trądzik,tylko po prostu jakaś wysypka, jakaś reakcja uczuleniowa, czy coś? ;) nie popadajmy w skrajności….
Warto zastsować taką zdrową dietę np. na 2 tygodnie i sprawdzić reakcję skóry.
mi dermatolog zakazał jeść pieczywa, jogurtów, słodyczy i naprawdę zauważyłam poprawę cery :)
Trzeba dostarczać duzo witamin z grupy B – dzialaja one na cere. Możemy je znaleźć np w szpinaku, drozdzach, platkach, musli.
ja mam bardzo restrykcyjną dietę, ale jem dużo warzyw i owoców no i bardzo pomaga
Dlaczego ostre przyprawy szkodzą cerze??
Muszę popracować nad dietą :P
przydatna notka chodz krótka
http://www.iamemilia.blogspot.com – zapraszam
Prawdę mówiąc, są to dość oczywiste produkty, ze szkodliwości których (nie tylko jeśli chodzi o cerę) każdy zdaje sobie sprawę i na miarę silnej woli bądź posiadanego przekonania o ich szkodliwości je albo nie je.
Z rybą warto uważać, nie wiadomo gdzie pływała i ile rtęci ma w sobie.
Interesujące spojrzenie na rzecz, każdy winien przeczytać także zapoznać się z
tematem.
My page: usuwanie blizn
Problematyka bliska każdemu, zalecam literaturę
Here is my page; natryskowa
Dobre, dobre, dobre mówię każdemu!
My webpage producent drzwi
Interesujące spojrzenie na sprawę, każdy winien przeczytać także zaznajomić się z motywem.
Imprezy Firmowe Gliwice
Interesujące wpisy, dobra tematyka
My blog … Izo Expert
Bardzo fajny post, nietuzinkowe zapisy polecam wszystkim literaturę Zagraj WWyniki wygraj w euro millions wyniki Millions Uk
Tak, dieta to podstawa zdrowej skóry, ja juz od dawna ograniczyłam chemię i cały ten syf…
Treść zbliżona każdemu, zalecam lekturę Producent placów
zabaw
Tematyka bliska każdemu, rekomenduję publikację
Place zabaw
Dobre, dobre, dobre mówię każdemu! Kwas Hialuronowy Nos Gabinet Kosmetyczny Gliwice
Strona świadczy o interesujących wydarzeniach, namawiam do
dyskusji test obciążenia glukozą, test obciążeń organizmu cena kraków; angryjoeshow.com, obciążenia glukozą
50g cena, test obciążenia glukozą 75
Problematyka pokrewna każdemu, zalecam lekturę Depilacja laserowa
opinie Kosmetyczka Gliwice
Szczególnie dobry wpis, polecam ludziom Certyfikowane place zabaw
Ciekawe wpisy, dobra tematyka Dermatologii Estetycznej
Gliwice