PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Mini Hair Book (ebook)
11K
0
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
0
  • Najnowsze wpisy

Jak pozostać w formie przez Święta?

  • Przystanek Uroda
  • 20/03/2016
Total
0
Shares
0
0
0

Święta, święta… Niby to tylko 3 dni, a jednak często odkładamy “na chwilę” zdrowe jedzenie, zdrowy tryb życia, treningi na okres ‘po’. Niestety, tuż po świętach często zamienia się na “po nowym roku”, a jeszcze częściej w ogóle trudno nam wrócić do wcześniejszych zasad. Najlepiej więc pozostać przy nich ciągle, oczywiście z małymi odstępstwami. Jak więc pozostać w formie w okresie świątecznym?

jak utrzymac formę w święta

Jeżeli chodzi o jedzenie zasady są proste:

Bierzcie mniejsze porcje i róbcie przerwy

Osobiście w ogóle nie toleruję przyklejania się do świątecznego stołu, próbowania wszystkiego aż niemal pękniemy. Należy z rozsądkiem dobierać dania – zarówno ilość potraw jak i porcje. Jeżeli jesteś na diecie, postaraj się jeść mniej smażonych tłustych smażonych potraw. Jeżeli to Ty przygotowujesz świąteczną ucztę, to plus dla Ciebie – wybierz takie posiłki, które będą zarówno smaczne jak i zdrowe. Białe drobiowe mięso, ryby, gotowane warzywa, sałatki z lekkimi sosami. Jeżeli się chce, to naprawdę nie jest trudno przygotować zdrową wigilię/przyjęcie świąteczne.

W święta łatwo tez popłynąć ze słodyczami. O ile te przygotowane samodzielnie nie muszą być niezdrowe czy wysokokaloryczne, bo łatwo możemy kontrolować ich składniki, o tyle trudniej jest z tymi kupowanymi. Słodycze warto jeść powoli, aby delektować się ich smakiem. Jedząc powoli, na pewno zjemy mniej i… (jeżeli jesteście na diecie) – pozostaniecie bez wyrzutów sumienia. Najlepiej jednak wybierać owocowe desery i przekąski. A w tym czasie o owoce wbrew pozorom nie trudno – w końcu w grudniu człowiek w 65% składa się z mandarynek :)

Nie zapominajcie o piciu dużej ilości wody. Ta zasada obowiązuje zawsze, nie tylko latem. W kwestii innych napojów, chyba nie muszę przypominać, że alkohol to puste kcal? ;)

W okresie świątecznym łatwo natomiast odpuścić aktywność fizyczną. Niestety.

Jeżeli zdarza nam się to tylko na te 3 dni, to zapewne nic złego się nie dzieje. Warto jednak wziąć pod uwagę, że jeżeli się rozleniwimy na dłużej, to bardzo trudno będzie nam znowu powrócić do regularnych treningów.

W dniach stresujących przygotowań, koniecznie znajdź czas dla siebie. Aktywność fizyczna relaksuje, to najlepsza odskocznia od świątecznych przygotowań. Nie zapominaj o tym.

Ważny jest także plan. Najlepiej jeżeli wcześniej rozpiszesz sobie jak widzisz swoją aktywność fizyczną w święta (tuż przed oraz po świętach) i postaraj się tego planu trzymać. Nie muszą to być sztywne zasady i kurczowe trzymanie się ich. Niektórzy naukowcy twierdzą, że raz na jakiś czas naszej duszy bardziej pomoże spokojna lampka wina, niż wyczerpujący trening na siłowni.

Ważne, żeby znaleźć swoją równowagę i się nią cieszyć. Liczenie każdej kcal przy świątecznym stole na pewno nie pomoże nam nazwać świąt magicznym czasem ;) .

Macie jakieś sposoby na przetrwanie świątecznych pokus? :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Przystanek Uroda

Zobacz także:
Odpowiednik Coco Medemoiselle podróba
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Ten zapach to budżetowa alternatywa dla Chanel Coco Mademoiselle! Jest równie trwały i piękny, a kosztuje 5 razy mniej!

  • Przystanek Uroda
  • 05/06/2022
Odpowiednik Carolina Herrera zapachy podobne do Good Girl
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Zapach podobny do Carolina Herrera Good Girl. TOP 7 odpowiednik Carolina Herrera – znajdź tańszy zamiennik!

  • Przystanek Uroda
  • 29/05/2022
REVOX SPF 50 - opinie, recenzja
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Krem z filtrem SPF 50: REVOX Just Daily Sun Shield SPF 50 – opinie, recenzja. Wysoka jakość z niższej półki cenowej

  • Przystanek Uroda
  • 27/05/2022
Aparat ortodontyczny przed i po efekty, zdjęcia
Zobacz więcej
  • Aparatka
  • Najnowsze wpisy

Aparat ortodontyczny przed i po. Zobacz efekty noszenia aparatu na zęby

  • Przystanek Uroda
  • 25/05/2022
modne swetry na jesień i zimę 2022 2023
Zobacz więcej
  • Moda
  • Najnowsze wpisy

Ciepłe i modne swetry na jesień i zimę 2022 – 2023. TOP 10 najmodniejszych swetrów

  • Przystanek Uroda
  • 24/05/2022
Włosomaniaczki - od czego zacząć świadomą pielęgnację włosów
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Pielęgnacja
  • Włosy

Świadoma pielęgnacja włosów. Przewodnik Włosomaniaczki – najważniejsze pojęcia

  • Przystanek Uroda
  • 21/05/2022
Francuska grzywka 2022 dla kogo, jak obciąć
Zobacz więcej
  • Inspiracje
  • Najnowsze wpisy
  • Włosy

Francuska grzywka – jak zrobić, dla kogo? Grzywka francuska 2022 – inspiracje

  • Przystanek Uroda
  • 16/05/2022
Kremy do twarzy z filtrem Garnier Ambre Solaire SPF 50 opinie
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Garnier Ambre Solaire SPF 50 wreszcie w Rossmannie! Kremy z filtrem do twarzy z Garniera to prawdziwy hit. Który wybrać?

  • Przystanek Uroda
  • 10/05/2022
3 comments
  1. Naim pisze:
    11/02/2016 o 20:05

    Izis pisze:Dawno, dawno temu – chyba ze dwa już będzie –Gdzieś, gdzie czuć było zapach protaw wszędzie,Za siedmioma marketami,za siedmioma księgarniamiżyła sobie raz Krf3lewna Li.Cudne to było dziewczę, pachnące cynamonem z kaszki i miodkiem z ciasta.Razu pewnego stało się coś strasznego. Nadworny kucharz Żeberko stracił Wenę swoją nie wiadomo gdzie. Pobiegł przerażony do swej ukochanej księżniczki i rozdygotany rzecze:- Najprzyprawniejsza Damo ma,zgubiła mi się gdzieś Wena.- Toż to rzeczy niesłychane!Zaraz listy gończe będą rozesłane.Nie rozpaczaj mf3j przyjacielu,toż Wen nie ma takich wielu.Postawię na nogi całe krf3lestwo.Bo inaczej będzie kiepsko.Szukali wszyscy. Patelnia z Kociołkiem w hrabstwie Piekarnisko. Zastępy łyżeczek, w dolinie Kawki. Noże, przekrojowo szukały w gminie Ciasta. Foremka w dobrej formie przeglądała krainę Książki Kucharskie. Nawet najdzielniejszy w krf3lestwie srebrny rycerz von Chochel Wielki szukał w czeluściach Zupy.Wszystko na nic Nadaremno.A już robiło się zupełnie ciemno.Wtem zjawił się z dalekich stron KAMISlandu sir BLENDERinio – wędrowny kupiec i rzecze:- No to dziś się wam upiecze.Mam w swych wozach karawany,zapas przypraw bardzo sławny.Wziął pod ramie kucharza niedolę i zamknęli się w wielkiej kuchni zamkowej. Nie było ich godzin kilka. Wszyscy z powagą i w skupieniu czekali, aż w brzuchach im burczeć zaczęło. Głośniej i głośniej aż stropy zaczęły trząść się. Nie wiem jak by się to skończyło ale drzwi się otworzyły.Nowa Wena Żeberka był piękna. Mięsiwa, sałatki, tarty i ciasta dla całego miasta.I jedli długo i szczęśliwie.A legenda o sir BLENDERinio z KAMISlandu obiegła cały kuchenny świat!KONIEC:)Tak się składa, że Księżniczka Li to nasza kochana cf3reczka, ktf3ra bardzo chętnie znowu ugościłaby swego wybawcę sir BLENDERinia z KAMISlandu. Zatem koniecznie prześlijcie go do nas!

    Odpowiedz
  2. Oliwia pisze:
    28/11/2017 o 13:05

    Bardzo fajny temat, zawsze po swietach czuje się jakbym przytyła minimum z 5 kilkogramów ale nie potrafie sobie odmówić wszystkich pyszności ktore są na stole :D

    Odpowiedz
  3. sojuszniczy pisze:
    04/12/2018 o 12:20

    zastępować

    Odpowiedz

Skomentuj Oliwia Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Sklep
  • Koszyk
  • Zamówienie
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.