PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
142K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?
  • Najnowsze wpisy

Jak pozostać w formie przez Święta?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/12/2015
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Święta, święta… Niby to tylko 3 dni, a jednak często odkładamy “na chwilę” zdrowe jedzenie, zdrowy tryb życia, treningi na okres ‘po’. Niestety, tuż po świętach często zamienia się na “po nowym roku”, a jeszcze częściej w ogóle trudno nam wrócić do wcześniejszych zasad. Najlepiej więc pozostać przy nich ciągle, oczywiście z małymi odstępstwami. Jak więc pozostać w formie w okresie świątecznym?

jak utrzymac formę w święta

Jeżeli chodzi o jedzenie zasady są proste:

Bierzcie mniejsze porcje i róbcie przerwy

Osobiście w ogóle nie toleruję przyklejania się do świątecznego stołu, próbowania wszystkiego aż niemal pękniemy. Należy z rozsądkiem dobierać dania – zarówno ilość potraw jak i porcje. Jeżeli jesteś na diecie, postaraj się jeść mniej smażonych tłustych smażonych potraw. Jeżeli to Ty przygotowujesz świąteczną ucztę, to plus dla Ciebie – wybierz takie posiłki, które będą zarówno smaczne jak i zdrowe. Białe drobiowe mięso, ryby, gotowane warzywa, sałatki z lekkimi sosami. Jeżeli się chce, to naprawdę nie jest trudno przygotować zdrową wigilię/przyjęcie świąteczne.

W święta łatwo tez popłynąć ze słodyczami. O ile te przygotowane samodzielnie nie muszą być niezdrowe czy wysokokaloryczne, bo łatwo możemy kontrolować ich składniki, o tyle trudniej jest z tymi kupowanymi. Słodycze warto jeść powoli, aby delektować się ich smakiem. Jedząc powoli, na pewno zjemy mniej i… (jeżeli jesteście na diecie) – pozostaniecie bez wyrzutów sumienia. Najlepiej jednak wybierać owocowe desery i przekąski. A w tym czasie o owoce wbrew pozorom nie trudno – w końcu w grudniu człowiek w 65% składa się z mandarynek :)

Nie zapominajcie o piciu dużej ilości wody. Ta zasada obowiązuje zawsze, nie tylko latem. W kwestii innych napojów, chyba nie muszę przypominać, że alkohol to puste kcal? ;)

W okresie świątecznym łatwo natomiast odpuścić aktywność fizyczną. Niestety.

Jeżeli zdarza nam się to tylko na te 3 dni, to zapewne nic złego się nie dzieje. Warto jednak wziąć pod uwagę, że jeżeli się rozleniwimy na dłużej, to bardzo trudno będzie nam znowu powrócić do regularnych treningów.

W dniach stresujących przygotowań, koniecznie znajdź czas dla siebie. Aktywność fizyczna relaksuje, to najlepsza odskocznia od świątecznych przygotowań. Nie zapominaj o tym.

Ważny jest także plan. Najlepiej jeżeli wcześniej rozpiszesz sobie jak widzisz swoją aktywność fizyczną w święta (tuż przed oraz po świętach) i postaraj się tego planu trzymać. Nie muszą to być sztywne zasady i kurczowe trzymanie się ich. Niektórzy naukowcy twierdzą, że raz na jakiś czas naszej duszy bardziej pomoże spokojna lampka wina, niż wyczerpujący trening na siłowni.

Ważne, żeby znaleźć swoją równowagę i się nią cieszyć. Liczenie każdej kcal przy świątecznym stole na pewno nie pomoże nam nazwać świąt magicznym czasem ;) .

Macie jakieś sposoby na przetrwanie świątecznych pokus? :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Czerwone kropki po goleniu – skąd się biorą? Jak się ich pozbyć?
Zobacz więcej
  • Domowe sposoby
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy

Czerwone kropki po goleniu – skąd się biorą? Jak się ich pozbyć?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 28/05/2023
Paznokcie czerwiec 2023 – te trendy musisz znać
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy

Paznokcie czerwiec 2023 – te trendy musisz znać!

  • Agnieszka Adamowicz
  • 27/05/2023
Tanie perfumy z Biedronki - Pani Walewska Sweet Romance
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Tanie perfumy z Biedronki pachną jak markowe perfumy. Pani Walewska Sweet Romance są kobiece i słodkie

  • Agnieszka Adamowicz
  • 25/05/2023
Fryzury na tłuste włosy - pomysły, inspiracje
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Stylizacja
  • Włosy

Fryzury na tłuste włosy. Masz tłuste włosy? Te fryzury sprytnie to ukryją

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/05/2023
Najlepsza pizza neapolitańska Szczecin - TOP 5 miejscówek
Zobacz więcej
  • Gdzie zjeść?
  • Lifestyle
  • Najnowsze wpisy

Najlepsza pizza neapolitańska Szczecin: TOP 5 miejscówek. Jest pysznie i “po włosku”

  • Konstanty Lorenc
  • 20/05/2023
Made in Lab 21 to tani odpowiednik Dolce&Gabbana Light Blue
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Made in Lab 21 to tani odpowiednik Dolce&Gabbana Light Blue. Hit na lato! Kupisz je w Lidlu

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/05/2023
Grzywka firanka – komu pasuje? Jak obciąć grzywkę Curtain bangs? Zdjęcia, inspiracje
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Stylizacja
  • Włosy

Grzywka firanka – komu pasuje? Jak obciąć grzywkę Curtain bangs? Zdjęcia, inspiracje

  • Agnieszka Adamowicz
  • 18/05/2023
Perfumy idealne na lato - Care Energy Boost
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Zastrzyk energii na lato 2023! Nowe perfumy w Rossmannie za mniej niż 100 zł. Idealne na gorące lato

  • Agnieszka Adamowicz
  • 18/05/2023
3 comments
  1. Naim pisze:
    11/02/2016 o 20:05

    Izis pisze:Dawno, dawno temu – chyba ze dwa już będzie –Gdzieś, gdzie czuć było zapach protaw wszędzie,Za siedmioma marketami,za siedmioma księgarniamiżyła sobie raz Krf3lewna Li.Cudne to było dziewczę, pachnące cynamonem z kaszki i miodkiem z ciasta.Razu pewnego stało się coś strasznego. Nadworny kucharz Żeberko stracił Wenę swoją nie wiadomo gdzie. Pobiegł przerażony do swej ukochanej księżniczki i rozdygotany rzecze:- Najprzyprawniejsza Damo ma,zgubiła mi się gdzieś Wena.- Toż to rzeczy niesłychane!Zaraz listy gończe będą rozesłane.Nie rozpaczaj mf3j przyjacielu,toż Wen nie ma takich wielu.Postawię na nogi całe krf3lestwo.Bo inaczej będzie kiepsko.Szukali wszyscy. Patelnia z Kociołkiem w hrabstwie Piekarnisko. Zastępy łyżeczek, w dolinie Kawki. Noże, przekrojowo szukały w gminie Ciasta. Foremka w dobrej formie przeglądała krainę Książki Kucharskie. Nawet najdzielniejszy w krf3lestwie srebrny rycerz von Chochel Wielki szukał w czeluściach Zupy.Wszystko na nic Nadaremno.A już robiło się zupełnie ciemno.Wtem zjawił się z dalekich stron KAMISlandu sir BLENDERinio – wędrowny kupiec i rzecze:- No to dziś się wam upiecze.Mam w swych wozach karawany,zapas przypraw bardzo sławny.Wziął pod ramie kucharza niedolę i zamknęli się w wielkiej kuchni zamkowej. Nie było ich godzin kilka. Wszyscy z powagą i w skupieniu czekali, aż w brzuchach im burczeć zaczęło. Głośniej i głośniej aż stropy zaczęły trząść się. Nie wiem jak by się to skończyło ale drzwi się otworzyły.Nowa Wena Żeberka był piękna. Mięsiwa, sałatki, tarty i ciasta dla całego miasta.I jedli długo i szczęśliwie.A legenda o sir BLENDERinio z KAMISlandu obiegła cały kuchenny świat!KONIEC:)Tak się składa, że Księżniczka Li to nasza kochana cf3reczka, ktf3ra bardzo chętnie znowu ugościłaby swego wybawcę sir BLENDERinia z KAMISlandu. Zatem koniecznie prześlijcie go do nas!

    Odpowiedz
  2. Oliwia pisze:
    28/11/2017 o 13:05

    Bardzo fajny temat, zawsze po swietach czuje się jakbym przytyła minimum z 5 kilkogramów ale nie potrafie sobie odmówić wszystkich pyszności ktore są na stole :D

    Odpowiedz
  3. sojuszniczy pisze:
    04/12/2018 o 12:20

    zastępować

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dziś o zapachu, ale abstrahując od perfum. Oprócz najważniejszej podstawy, czyli MYCIA SIĘ, warto też przypomnieć o kilku tipach, które można wprowadzić w życie, jeśli chcemy czuć się świeżo i przyjemnie pachnieć 🌸 2K 17
P.S. Przetrwa deszcz, gooorąc i… łzy (sprawdzone 👌🏻😁). 1K 47
Sezon weselny w pełni. ✨ 2K 77
Do tej pory kremy pod oczy raczej mi się nie sprawdzały. Z tego tez powodu właściwie ich nie uzywalam - łzawiły mi oczy, po nocy mialam opuchnięta okolice oka. No, dramat 🥶 910 44
Dobry krem pod oczy - o to pytacie mnie w wiadomościach prywatnych chyba najczęściej. 😁🙌🏻 Sama nie raz już chyba wspominałam, że trafiłam jakiś czas temu na super serum i nie wracam już do kremów. Niestety, słaba była też ze mnie testerka, jeśli chodzi o taką formułę, bo po większości kremów łzawiły mi oczy, miałam je podpuchnięte... 😩 3K 87
Ja szczerze mówiąc nie 😁 za dużo zapachów lubię, żeby pachnieć tylko jednym. Podziwiam natomiast osoby, które maja swój Signature Scent i często wąchając jakieś perfumy mam przed oczami konkretna osobę 🔥 768 171
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.