PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
132K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Aparatka
  • Najnowsze wpisy

Jak pozostać w formie przez Święta?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 20/12/2015
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Święta, święta… Niby to tylko 3 dni, a jednak często odkładamy “na chwilę” zdrowe jedzenie, zdrowy tryb życia, treningi na okres ‘po’. Niestety, tuż po świętach często zamienia się na “po nowym roku”, a jeszcze częściej w ogóle trudno nam wrócić do wcześniejszych zasad. Najlepiej więc pozostać przy nich ciągle, oczywiście z małymi odstępstwami. Jak więc pozostać w formie w okresie świątecznym?

jak utrzymac formę w święta

Jeżeli chodzi o jedzenie zasady są proste:

Bierzcie mniejsze porcje i róbcie przerwy

Osobiście w ogóle nie toleruję przyklejania się do świątecznego stołu, próbowania wszystkiego aż niemal pękniemy. Należy z rozsądkiem dobierać dania – zarówno ilość potraw jak i porcje. Jeżeli jesteś na diecie, postaraj się jeść mniej smażonych tłustych smażonych potraw. Jeżeli to Ty przygotowujesz świąteczną ucztę, to plus dla Ciebie – wybierz takie posiłki, które będą zarówno smaczne jak i zdrowe. Białe drobiowe mięso, ryby, gotowane warzywa, sałatki z lekkimi sosami. Jeżeli się chce, to naprawdę nie jest trudno przygotować zdrową wigilię/przyjęcie świąteczne.

W święta łatwo tez popłynąć ze słodyczami. O ile te przygotowane samodzielnie nie muszą być niezdrowe czy wysokokaloryczne, bo łatwo możemy kontrolować ich składniki, o tyle trudniej jest z tymi kupowanymi. Słodycze warto jeść powoli, aby delektować się ich smakiem. Jedząc powoli, na pewno zjemy mniej i… (jeżeli jesteście na diecie) – pozostaniecie bez wyrzutów sumienia. Najlepiej jednak wybierać owocowe desery i przekąski. A w tym czasie o owoce wbrew pozorom nie trudno – w końcu w grudniu człowiek w 65% składa się z mandarynek :)

Nie zapominajcie o piciu dużej ilości wody. Ta zasada obowiązuje zawsze, nie tylko latem. W kwestii innych napojów, chyba nie muszę przypominać, że alkohol to puste kcal? ;)

W okresie świątecznym łatwo natomiast odpuścić aktywność fizyczną. Niestety.

Jeżeli zdarza nam się to tylko na te 3 dni, to zapewne nic złego się nie dzieje. Warto jednak wziąć pod uwagę, że jeżeli się rozleniwimy na dłużej, to bardzo trudno będzie nam znowu powrócić do regularnych treningów.

W dniach stresujących przygotowań, koniecznie znajdź czas dla siebie. Aktywność fizyczna relaksuje, to najlepsza odskocznia od świątecznych przygotowań. Nie zapominaj o tym.

Ważny jest także plan. Najlepiej jeżeli wcześniej rozpiszesz sobie jak widzisz swoją aktywność fizyczną w święta (tuż przed oraz po świętach) i postaraj się tego planu trzymać. Nie muszą to być sztywne zasady i kurczowe trzymanie się ich. Niektórzy naukowcy twierdzą, że raz na jakiś czas naszej duszy bardziej pomoże spokojna lampka wina, niż wyczerpujący trening na siłowni.

Ważne, żeby znaleźć swoją równowagę i się nią cieszyć. Liczenie każdej kcal przy świątecznym stole na pewno nie pomoże nam nazwać świąt magicznym czasem ;) .

Macie jakieś sposoby na przetrwanie świątecznych pokus? :)

Share
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka Adamowicz

Agnieszka Adamowicz, właścicielka i twórczyni strony PrzystanekUroda.pl: "Strona w 2012 roku powstała jako blog, w którym opisywałam swoje opinie na temat kosmetyków, testowałam domowe sposoby pielęgnacji. Z czasem rozwinął się w kierunku szeroko pojętej branży "beauty". W 2021 roku wydałam 3 ebooki dotyczące pielęgnacji włosów, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W 2022 powstał katalog “Tańsze zamienniki najpopularniejszych markowych perfum dla kobiet”, w którym udowadniam, że tańsze propozycje zapachowe mogą być równie dobre, co te z wyższej półki."

Zobacz także:
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy

Urodomaniaczki by Hebe przewidują: “Te trendy kosmetyczne zostaną z nami w 2023!”. Sprawdź, które!

  • Redakcja
  • 08/02/2023
Kucyk na wesele 2023
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Stylizacja
  • Włosy

Fryzury na wesele 2023: Elegancki kucyk na wesele sprawdzi się do każdej stylizacji! Galeria fryzur, inspiracje

  • Agnieszka Adamowicz
  • 07/02/2023
Tanie perfumy Made in Lab – nowe zapachy już w Lidlu
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Tanie perfumy Made in Lab – nowe zapachy już w Lidlu! Made in Lab 09, 26 i 49 dla kobiet. Jak pachną? Czym są inspirowane?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 06/02/2023
La Rive odpowiedniki oryginalnych perfum – lista 2023. Czy perfumy La Rive są trwałe
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

La Rive odpowiedniki oryginalnych perfum – lista 2023. Czy perfumy La Rive są trwałe?

  • Agnieszka Adamowicz
  • 01/02/2023
Zara perfumy – trwałe i tanie. Jak pachną perfumy z Zary Które to odpowiedniki drogich perfum
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy
  • Ulubieńcy

Zara perfumy – trwałe i tanie. Jak pachną perfumy z Zary? Które to odpowiedniki drogich perfum? [aktualizacja: 30.01.2023]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 28/01/2023
modne swetry na jesień i zimę 2022 2023
Zobacz więcej
  • Moda
  • Najnowsze wpisy

Modne swetry na 2023. TOP 10 najmodniejszych swetrów tego roku [26.01.2023]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 23/01/2023
Najlepsze tusze do rzęs ranking 2022
Zobacz więcej
  • Kosmetyki
  • Najnowsze wpisy
  • Ulubieńcy

Najlepszy tusz do rzęs – ranking 2023. Głosowanie Czytelniczek PrzystanekUrodapl [aktualizacja: 01.02.2023]

  • Agnieszka Adamowicz
  • 22/01/2023
Perfumy Team X Juicy alternatywa dla Good Girl Carolina Herrera
Zobacz więcej
  • Najnowsze wpisy
  • Perfumy

Perfumy Team X Juicy pachną jak luksusowa Good Girl Carolina Herrera! To tańszy odpowiednik kultowej “szpilki”

  • Agnieszka Adamowicz
  • 18/01/2023
3 comments
  1. Naim pisze:
    11/02/2016 o 20:05

    Izis pisze:Dawno, dawno temu – chyba ze dwa już będzie –Gdzieś, gdzie czuć było zapach protaw wszędzie,Za siedmioma marketami,za siedmioma księgarniamiżyła sobie raz Krf3lewna Li.Cudne to było dziewczę, pachnące cynamonem z kaszki i miodkiem z ciasta.Razu pewnego stało się coś strasznego. Nadworny kucharz Żeberko stracił Wenę swoją nie wiadomo gdzie. Pobiegł przerażony do swej ukochanej księżniczki i rozdygotany rzecze:- Najprzyprawniejsza Damo ma,zgubiła mi się gdzieś Wena.- Toż to rzeczy niesłychane!Zaraz listy gończe będą rozesłane.Nie rozpaczaj mf3j przyjacielu,toż Wen nie ma takich wielu.Postawię na nogi całe krf3lestwo.Bo inaczej będzie kiepsko.Szukali wszyscy. Patelnia z Kociołkiem w hrabstwie Piekarnisko. Zastępy łyżeczek, w dolinie Kawki. Noże, przekrojowo szukały w gminie Ciasta. Foremka w dobrej formie przeglądała krainę Książki Kucharskie. Nawet najdzielniejszy w krf3lestwie srebrny rycerz von Chochel Wielki szukał w czeluściach Zupy.Wszystko na nic Nadaremno.A już robiło się zupełnie ciemno.Wtem zjawił się z dalekich stron KAMISlandu sir BLENDERinio – wędrowny kupiec i rzecze:- No to dziś się wam upiecze.Mam w swych wozach karawany,zapas przypraw bardzo sławny.Wziął pod ramie kucharza niedolę i zamknęli się w wielkiej kuchni zamkowej. Nie było ich godzin kilka. Wszyscy z powagą i w skupieniu czekali, aż w brzuchach im burczeć zaczęło. Głośniej i głośniej aż stropy zaczęły trząść się. Nie wiem jak by się to skończyło ale drzwi się otworzyły.Nowa Wena Żeberka był piękna. Mięsiwa, sałatki, tarty i ciasta dla całego miasta.I jedli długo i szczęśliwie.A legenda o sir BLENDERinio z KAMISlandu obiegła cały kuchenny świat!KONIEC:)Tak się składa, że Księżniczka Li to nasza kochana cf3reczka, ktf3ra bardzo chętnie znowu ugościłaby swego wybawcę sir BLENDERinia z KAMISlandu. Zatem koniecznie prześlijcie go do nas!

    Odpowiedz
  2. Oliwia pisze:
    28/11/2017 o 13:05

    Bardzo fajny temat, zawsze po swietach czuje się jakbym przytyła minimum z 5 kilkogramów ale nie potrafie sobie odmówić wszystkich pyszności ktore są na stole :D

    Odpowiedz
  3. sojuszniczy pisze:
    04/12/2018 o 12:20

    zastępować

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Minęłam je dziś przypadkowo w kiosku… Nie mogłam przejść obojętnie! 🔥 Wącham je i przenoszę się w czasie ✨ zamykam oczy i znów są lata 90. 😅 1K 121
Hitów w Rossmannie w niskich cenach na szczęście jest sporo (jeszcze!). Wybrałam 6, bo... tyle mi się zmieściło na grafice. 👌🏻 Na pierwszy ogień poszły pewniaki, choć nie wiem, czy przez Was znane? Dajcie znać! 🔥🔥 3K 50
Jest wiele perfum z kategorii tych, które “albo się kocha, albo nienawidzi”. Według mnie kolejnymi do kolekcji zaraz po popularnych Baccarat Rouge 540 i wszystkich perfumach podobnych do Carolina Herrea Good Girl są perfumy Versace Crystal Noir. 😁🔥 1K 242
I tak mija kolejny tydzień, w którym nie stałam się nieprzyzwoicie bogata... 🥶😂 683 45
WOW! ❤️‍🔥 Pamietacie mój ranking Waszych ulubionych maskar? 😍 3K 97
No dobra, dziś trochę z przymrużeniem oka, ale też niezupełnie. 🙌🏻 2K 36
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.