Jak pozbyć się cellulitu? TOP 5 skutecznych sposobów!

„Jak pozbyć się cellulitu” to jedno z najczęściej zadawanych pytań w wyszukiwarkach internetowych. Cellulit to problem, który dotyka niemal 90% kobiet. Wbrew powszechnej opinii, pojawia się nie tylko u kobiet z nadwagą, ale i u tych szczupłych. Coraz częściej, na szczęście, jest on normalizowany jako cecha naszej skóry, nie jej defekt. Wśród szerzącej się ciałopozytywności jest też miejsce dla osób, które o tym wiedzą, akceptują to, że jest, ale mimo wszystko, chcą nieco zmniejszyć jego widoczność. Jak pozbyć się cellulitu? Na pewno nie uda nam się tego dokonać samymi kosmetykami. Oczywiście, balsamy ujędrniające i antycellulitowe pomogą nam wygładzić skórę, ale żeby pozbyć się cellulitu, potrzebna będzie zmiana trybu życia i dodatkowe zabiegi (na szczęście można je wykonywać samodzielnie w domu!)

Photo by Jakob Owens on Unsplash

Jak pozbyć się cellulitu?

Najczęściej chcielibyśmy pozbyć się cellulitu jak najszybciej. Wpisujemy w wyszukiwarkę pytania: „Jak pozbyć się cellulitu w tydzień?”, „Jak pozbyć się cellulitu w miesiąc?”. Tymczasem cellulit nie powstaje z dnia na dzień. Jest efektem złych nawyków żywieniowych, zbyt ciasnych ubrań, siedzącego trybu życia, za mało ruchu na co dzień, alkohol, dużo słodyczy lub ma podłoże hormonalne. Nie da się więc również pozbyć cellulitu z dnia na dzień. Potrzebujemy zmiany trybu życia, regularności w podejmowanych zabiegach i działaniach. Dopiero taka długotrwała systematyczność przyniesie skuteczne efekty. Zebrałam dla Wa 5 najskuteczniejszy sposobów na to jak pozbyć się cellulitu. Wszystkie są sprawdzone i wykonywane regularnie działają cuda!

1. Pij więcej wody!

Woda to najlepszy kosmetyk, także na cellulit. Odpowiednie nawodnienie organizmu to kluczowy aspekt, jeżeli chcemy posiadać zdrową i piękną skórę. Woda nawadnia od wewnątrz. Nawilżona od wewnątrz skóra jest bardziej elastyczna, ujędrniona. Rekomendowana ilość spożywanej ilości wody zależy od masy ciała – ok. 1 litr na 30 kg. Woda zapewnia odpowiednią pracę organizmu, a jej niedobór prowadzi do zaburzeń wymiany płynów, co może powodować m.in. zatrzymanie się wody w organizmie i szybsze powstawanie cellulitu. Tak więc: jak pozbyć się cellulitu? Zacznij od dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości wody!

2. Jak pozbyć się cellulitu: Wypróbuj masaże!

Masaż skóry na cellulit to jeden z najskuteczniejszych sposobów na to jak pozbyć się cellulitu. Masaż można oczywiście wykonać w profesjonalnym salonie kosmetycznym (cena serii zabiegów zależy od metody masażu, salonu, lokalizacji) albo w domu. Polecam wypróbowanie masażu bańką chińską. Masaż bańką chińską na cellulit ma wiele zwolenniczek, ale co najważniejsze, wiele z nich widzi długotrwałe efekty. Na początku masaż będzie trzeba wykonywać częściej, później, dla podtrzymania efektu, wystarczy raz na jakiś czas. Jak pozbyć się cellulitu za pomocą masażów? Wypróbuj masaż bańka chińską (szczegóły). Zanim jednak  rozpoczniesz cykl zabiegów, dowiedz się dokładnie jakie są przeciwwskazania. Niestety, nie każdy może sobie pozwolić na ten masaż. Za pomocą bańki chińskiej zasysasz skórę i tkanki podskórne, co poprawia ich ukrwienie, a w rezultacie pomaga Ci pozbyć się cellulitu. Jest to jednak zabieg, z którego nie mogą korzystać np. osoby mające problem z krążeniem, żylakami. Nie wykonujemy go też podczas miesiączki.

3. Aktywność fizyczna!

No niestety, systemu nie oszukasz. Samymi kosmetykami i wodą nie pozbędziemy się cellulitu w domowych warunkach. Jednym z najważniejszych punktów, dzięki którym uda nam się poprawić wygląd skóry i przekonamy się w praktyce jak pozbyć się cellulitu, jest regularna aktywność fizyczna. Nie muszą to być wyczerpujące treningi siłowe, każdy rodzaj aktywności jest wskazany – joga, pilates, rower, basen, czasami nawet długi spacer możemy wliczyć do aktywności fizycznej. Ważne, żeby nie skazywać swojego ciała na wyłącznie siedzący tryb życia. Praca przy biurku, dojazdy do pracy – dajmy trochę naszym mięśniom tego, do czego zostały stworzone. Zapewnijmy im ruch i aktywność. Organizm będzie wtedy sprawniej działał, a skóra będzie jędrniejsza i bardziej elastyczna.

4. Dieta

To również bardzo ważny punkt planu działań, który pomoże nam pozbyć się cellulitu. Zdrowa dieta powinna zawierać dużo warzyw i owoców oraz pełnoziarniste produkty bogate w błonnik. Dzięki takiej diecie organizm będzie szybciej i sprawniej pracował, pozbędziemy się toksyn i zapobiegniemy powstawaniu się podskórnym grudkom, czyli cellulitowi. Sprzymierzeńcem cellulitu są produkty tłuste, bardzo słodkie lub bardzo słone i przetworzone. Najlepiej ograniczyć do absolutnego minimum spożywanie fast foodów i słodyczy. Zdrowa dieta to nie tylko kwestie estetyczne i odpowiedź na to jak pozbyć się cellulitu. To także sprawnie działający organizm, energia i dobre samopoczucie.

5. Jak pozbyć się cellulitu: kosmetyki

W drogeriach półki sklepowe uginają się od ilości kosmetyków antycellulitowych. Działają chłodząco, rozgrzewająco, ujędrniająco, wygładzająco. Część z nich oczywiście działa, ale żeby były naprawdę skuteczny i przyniosły maksymalny efekt, musimy je połączyć z aktywnością fizyczną i zdrową dietą. Jak pozbyć się cellulitu za pomocą kosmetyków? Włączając używanie ich do codziennej pielęgnacji. Możesz zaopatrzyć się w balsam antycellulitowy, jednak nie stawiaj na to, że będzie on podstawą Twojej walki z cellulitem. Stosuj go codziennie, po wieczornym prysznicu, raz na tydzień możesz wykonać zabieg body wrappingu, a co kilka dni postaw na peeling kawowy.

Jak pozbyć się cellulitu skutecznie i na długo?

Sposobów na to jak pozbyć się cellulitu jest naprawdę mnóstwo. Nie wierzcie jednak we wszystkie. Nie stosujcie przypadkowym suplementów, które mają magicznie „uzdrowić” Waszą skórę. Pozbywanie się cellulitu to złożone działanie i najlepiej działać na wielu płaszczyznach równocześnie. Należy jednak mieć na uwadze, że najskuteczniej będzie, jeżeli połączysz zdrową dietę z aktywnością fizyczną, masażami i kosmetykami antycellulitowymi. Nie obawiaj się, że to wszystko będzie pochłaniać dużo czasu – na początku na pewno, ale po uzyskaniu pierwszych efektów, będzie można zmniejszyć częstotlwiość, np. wykonywania masażów, czy zabiegu body wrapping. Wtedy będzie nam zależało już wyłącznie na podtrzymaniu efektów.

Jak pozbyć się cellulitu w miesiąc?

Dieta, masaże, aktywność fizyczna, kosmetyki – dzięki połączeniu tego wszystkiego można pozbyć się cellulitu w miesiąc, ale wszystko zależy od tego, co jest powodem pojawienia się cellulitu i jak bardzo jest on zaawansowany. Na pewno jeżeli będziesz bardzo systematyczna i będziesz działać według planu we wszystkich powyższych płaszczyznach, to uda Ci się szybko zminimalizować widoczność cellulitu, wygładzając skórę i ujędrniając ją. Cellulit może też mieć podłoże hormonalne, wtedy o wiele trudniej z nim walczyć. Na koniec chciałam jeszcze przypomnieć, żeby nie traktować „pomarańczowej skórki”, jako największego wroga. Cellulit to cecha kobiecej skóry. Po prostu większość z nam go ma, choć rozumiem oczywiście chęć zwalczenia go. Sama uwielbiam gładką skórę i do swojej codzienności włączyłam wszystkie powyższe punkty właśnie po to, by cellulit był jak najmniej widoczny, ale jeżeli przestaną działać i cellulit pojawi się ze zdwojoną siłą, to pamiętam, że to nie koniec świata! :)