W końcu nadeszło upragnione lato i przed nami coraz więcej słonecznych dni! Jednakże blask słońca to nie tylko karmelowa opalenizna i porządna dawka witaminy D. Nadmierna ekspozycja na silne promienie słoneczne stanowi wyzwanie dla naszego wzroku. Zastanawiasz się, jak w tym szczególnym okresie zadbać o swoje oczy? Poznaj nasze porady!
Dlaczego warto zadbać o wzrok latem?
Niewątpliwie promienie słoneczne są podstawą życia. Światło, które dociera do powierzchni Ziemi, umożliwia wzrost i rozwój organizmów zdolnych do fotosyntezy, czyli roślin. Te z kolei stanowią źródło pożywienia dla zwierząt. Możemy zatem powiedzieć, że bez słońca nie byłoby życia na Ziemi.
Warto jednak wiedzieć, że słońce jest także źródłem promieniowania ultrafioletowego. Część z tego promieniowania jest zatrzymywana przez warstwę ozonową (większość UVC). Niestety promieniowanie UVA i UVB, które dociera do powierzchni Ziemi, w nadmiarze jest szkodliwe. Jak wskazują specjaliści, może przyczynić się do zmian o efekcie zarówno krótko, jak i długotrwałym. Promieniowanie UV docierające do naszych oczu, może prowadzić do wielu schorzeń układu wzrokowego, takich jak np. zaćma czy nowotwory. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj tutaj.
Okulary przeciwsłoneczne to podstawa!
Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne stanowią podstawowe narzędzie ochrony wzroku. Dzięki odpowiednio skonstruowanej warstwie ochronnej blokują one promienie UV, które potencjalnie mogłoby dotrzeć do naszych oczu. Warto także podkreślić, że okulary przeciwsłoneczne powinny posiadać odpowiednie certyfikaty potwierdzające bezpieczeństwo i ich jakość (UV400, CE). Tylko takie okulary, zakupione u optyka, stanowią gwarancję bezpieczeństwa dla naszych oczu.
Okulary przeciwsłoneczne powinniśmy nosić cały czas, gdy przebywamy na świeżym powietrzu. Oczy należy chronić zarówno podczas opalania, przebywając nad wodą (od jej powierzchni odbijają się promienie słoneczne), jak również podczas zwykłego spaceru.
Warto również wspomnieć, że jeśli na co dzień nosimy okulary korekcyjne, to w niektórych przypadkach będą one stanowiły wystarczającą ochronę wzroku. Będzie tak, gdy nasze podstawowe okulary posiadają odpowiednie filtry promieniowania ultrafioletowego. Mając co do tego faktu wątpliwości, warto zweryfikować to u swojego optyka. Co więcej, także okulary przeciwsłoneczne możemy przystosować do tego, aby chroniły nas przed słońcem i pozwalały na korekcję wzroku. Obecnie powszechnie dostępne są już okulary przeciwsłoneczne ze szkłami o indywidualnie dobranej korekcji. Takie okulary wykonuje się na zamówienie w salonach optycznych.
Relaks na świeżym powietrzu pożądany, ale pod kontrolą!
Mówiąc czy czytając o ochronie wzroku, zapewne często spotkać można się z poradą dotyczącą odpoczynku na świeżym powietrzu. I warto podkreślić, że jest to prawda. Czas spędzony na łonie natury, zamiast przed telewizorem czy komputerem, pozytywnie wpływa na kondycję naszego wzroku. Należy jednak pamiętać, że wszystko co dobre, jest w umiarze. Spędzanie czasu wolnego np. poprzez spacer w lesie to nie to samo co leżenie długie godziny bez parasola i okularów na plaży. Ważne jest, aby promienie słoneczne sobie dawkować. Tu ich nadmiar, pomimo pozornie dobrego wpływu, może nam wręcz zaszkodzić, aniżeli pomóc.
Zatem, czy to oznacza, że należy unikać promieni słonecznych? Niekoniecznie! Przecież przebywanie na słońcu też jest ważne dla naszego zdrowia – pozwala na syntezę aktywnej biologicznie formy witaminy D. Jednakże przebywanie na słońcu powinno mieć umiar. Warto wtedy także mieć ze sobą nakrycie głowy i okulary z filtrem UV.
Zadbaj o nawilżenie
Kolejny ważny punkt na liście to właśnie odpowiednia podaż płynów. Zapewne większość z nas wie, że w okresie letnim, gdy temperatura rośnie, zwiększa się nasze zapotrzebowanie na wodę. I o ile pamiętamy o częstszym spożywaniu płynów doustnie, o tyle w ogóle nie myślimy o nawilżeniu naszych oczu. Gdy w słoneczny dzień wytężamy wzrok, nierzadko możemy odczuwać szybsze zmęczenie oczu. Objawia się ono subiektywnym uczuciem swędzenia czy tzw. „wysychania” spojówek. Wtedy cennym wsparciem będą krople nawilżające do oczu.
Ciesząc się latem, koniecznie trzeba pamiętać o ochronie oczu. Tak proste rozwiązania, jak okulary przeciwsłoneczne, krople nawilżające czy unikanie nadmiaru słońca, pomogą chronić wzrok przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Kluczowe znaczenie ma regularne noszenie dobrej jakości okularów z odpowiednim filtrem UV. Warto podkreślić, że takie okulary należy zakupić w salonie optycznym. Mają one odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa, co stanowi gwarancję ochrony. Jeśli poszukujesz doświadczonego optyka, który pomoże Ci dobrać okulary ochronne, sprawdź listę specjalistów dostępnych tutaj: https://mamwzrokok.pl/ok-szukam-optyka/.
