PrzystanekUroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?

kontakt@przystanekuroda.pl

  • Kontakt
  • Reklama
11K
142K
PRZYSTANEK URODA
Przystanek Uroda
  • Uroda
    • Recenzje kosmetyków
    • Najlepsze kosmetyki – TOP!
    • Analiza składów
  • Domowe sposoby
  • Makijaż
    • Akcesoria/kosmetyki – REKOMENDACJE
    • Inspiracje / Lookbook
  • Sport i Zdrowie
    • Fitspiracje
    • Trening
    • Zasady – w teorii i praktyce
    • ZDROWIE
  • Włosy
    • Pielęgnacja
    • Stylizacja
    • Inspiracje
    • Trendy
  • Moda
    • Inspiracje
    • Lookbook
  • Kącik Smaku
    • Szybkie przepisy
    • Jedzenie – Czytaj Skład!
  • Lifestyle
    • Podróże
    • Gdzie zjeść?
  • Sponsorowane

Dieta bezlaktozowa (dieta eliminacyjna) – zasady i wskazania

  • Redakcja
  • 22/04/2022
  • 2 minute read
Total
1
Shares
1
0
0

Dieta bezlaktozowa to odżywianie dla osób mających problem z tolerancją laktozy. Dieta ogranicza lub wyklucza produkty mleczna, dlatego też nazywana jest dietą eliminacyjną lub wykluczającą.

Problemy wiążą się z brakiem lub niedoborem laktazy (enzymu rozkładającego dwucukier – laktozę). Spadek jej wydzielania następuje w dzieciństwie, u niektórych osób osiągając poziom, kiedy trawiona jest część laktozy, u innych może wystąpić całkowity brak enzymu, niemniej występuje to rzadziej. Sprawdź jakie są zasady i wskazania w diecie bezlaktozowej.

Zasady w diecie bezlaktozowej

Spożycie mleka krowiego, owczego, koziego oraz przetworów w różnym stopniu zostaje ograniczone, ponieważ tolerowana ilość laktozy u każdego jest inna. Przy wykluczaniu oraz ograniczaniu z diety produktów mlecznych w ich miejsce należy wprowadzić inne źródła wapnia, na przykład:

  • nasiona roślin strączkowych;
  • ryby jedzone wraz z ośćmi – łosoś czy sardynki w puszce;
  • mleczko sojowe;
  • owoce cytrusowe;
  • warzywa zielone.

Konieczne jest aby spożywać produkty bogate w witaminę D, czyli grzyby, jaja i oczywiście tłuste ryby. Osoby które mogą spożywać częściowo produkty mleczne powinny wybierać napoje fermentowane, jak jogurt lub kefir. Nie zaszkodzi także jeść sery dojrzewające.

Kto powinien przejść na dietę bezlaktozową?

Dieta głównie stosowana jest u osób z objawami nietolerancji laktozy, ale również u chorujących na jelita lub mających stany zapalne jelit. Między innymi w przypadłościach takich jak:

  • choroba Crohna;
  • w celiakii;
  • w zespole drażliwego jelita;
  • w zaburzeniach neurologicznych;
  • w przypadku awersji do produktów mlecznych;

Zalety i minusy diety bezlaktozowej

Dieta skutecznie usuwa symptomy nietolerancji laktozy, jest łatwa do zbilansowania, szczególnie kiedy zwracamy się o pomoc w jej stworzeniu do firmy cateringowej, na przykład Light Catering, która dostarczy gotowe wszystkie posiłki pod same drzwi.

Źle zbilansowana dieta może doprowadzić do niedoborów wapnia, co będzie sprzyjać zmniejszeniu masy kostnej, osłabiać zęby, rozwijać osteoporozę, a także mogą pojawić się zaburzenia ze strony układu krążenia oraz nerwowego. Dlatego tak ważne jest, aby dietą zajął się ktoś odpowiedzialny, tym bardziej, że kupując produkty należy zacząć czytać etykiety, posiadać wiedzę w temacie składu żywności, zwłaszcza tej z dodatkami z mleka. To samo tyczy się chętnie kupowanych suplementów diety oraz leków, bo właśnie w nich laktaza często występuje, jako wypełniacz.

Dietę bezlaktozową najczęściej stosuje się przez całe życie. Ważne jest, aby omijać bary typu fast-food oraz restauracje, gdzie nie ma się kontroli nad składem posiłków.

Artykuł sponsorowany
Share
Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Redakcja

Zobacz także:
Zobacz więcej
  • Polecane
  • Sponsorowane
  • ZDROWIE

Metoda trwałego usunięcia krótkowzroczności

  • Redakcja
  • 20/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Kosmetyki do oczyszczania twarzy – podstawa codziennej pielęgnacji skóry

  • Redakcja
  • 14/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Poznaj niezwykłe działanie mydła siarkowego

  • Redakcja
  • 12/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Klinika medycyny estetycznej Kraków. O jakie zabiegi chodzi i ile trzeba za nie zapłacić?

  • Redakcja
  • 10/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

  • Redakcja
  • 10/05/2023
Zobacz więcej
  • Moda
  • Sponsorowane

Podkolanówki Damskie: Wszechstronny przewodnik po wyborze i noszeniu

  • Redakcja
  • 10/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Jak dobrać obuwie odpowiednio do okazji?

  • Redakcja
  • 09/05/2023
Zobacz więcej
  • Sponsorowane

Suplementy diety – co to jest i jak wpływają na organizm?

  • Redakcja
  • 09/05/2023

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dziś o zapachu, ale abstrahując od perfum. Oprócz najważniejszej podstawy, czyli MYCIA SIĘ, warto też przypomnieć o kilku tipach, które można wprowadzić w życie, jeśli chcemy czuć się świeżo i przyjemnie pachnieć 🌸 2K 17
P.S. Przetrwa deszcz, gooorąc i… łzy (sprawdzone 👌🏻😁). 1K 47
Sezon weselny w pełni. ✨ 2K 77
Do tej pory kremy pod oczy raczej mi się nie sprawdzały. Z tego tez powodu właściwie ich nie uzywalam - łzawiły mi oczy, po nocy mialam opuchnięta okolice oka. No, dramat 🥶 910 44
Dobry krem pod oczy - o to pytacie mnie w wiadomościach prywatnych chyba najczęściej. 😁🙌🏻 Sama nie raz już chyba wspominałam, że trafiłam jakiś czas temu na super serum i nie wracam już do kremów. Niestety, słaba była też ze mnie testerka, jeśli chodzi o taką formułę, bo po większości kremów łzawiły mi oczy, miałam je podpuchnięte... 😩 3K 87
Ja szczerze mówiąc nie 😁 za dużo zapachów lubię, żeby pachnieć tylko jednym. Podziwiam natomiast osoby, które maja swój Signature Scent i często wąchając jakieś perfumy mam przed oczami konkretna osobę 🔥 768 171
Przystanek Uroda
  • Kontakt
  • Reklama
  • Moje konto

Input your search keywords and press Enter.