W ostatnich latach zrobiło się bardzo głośno na temat adaptogenów, czyli nietoksycznych roślin, które niwelują stres i optymalizują funkcjonowanie organizmu. Najpopularniejszą z nich jest ashwagandha, która nie tylko harmonizuje pracę układu nerwowego i hormonalnego, ale też wpływa korzystnie na odporność. Dzieci często chorują, dlatego rodzice szukają naturalnych sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego swoich pociech. Nie zawsze jednak ich starania przynoszą pożądane rezultaty. Czy każde dziecko może zażywać ashwagandhę?
Ashwagandha i dzieci – czy to dobre połączenie? Z jednej strony adaptogeny nie mogą oddziaływać toksycznie na organizm, do użytku nie dopuszcza się również roślin o działaniu uzależniającym czy odurzającym. W związku z tym wiele osób postrzega ashwagandhę jako bezpieczne rozwiązanie dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Z drugiej strony organizm dzieci dopiero się rozwija, dlatego z niektórymi substancjami może radzić sobie gorzej niż ustrój dorosłych. Ponadto należy uwzględnić masę ciała. Małe dzieci mają ją relatywnie mniejszą niż dorośli, zatem ta sama dawka adaptogenów mogłaby przynieść objawy przedawkowania.
Detoksykacja u dzieci – dlaczego przebiega wolniej?
Małe dzieci i nastolatki nieustannie rosną, o czym świadczy fakt, że rodzice muszą często wymieniać ich ubrania oraz buty na nowe. Choć nie widać tego na pierwszy rzut oka, rozwija się również ich układ nerwowy, endokrynny czy pokarmowy. Nerki i wątroba to narządy o funkcjach detoksykacyjnych, które u dzieci pracują mniej efektywnie niż u dorosłych. W rezultacie wszelkie substancje, które trafiają do organizmu osób małoletnich, pozostają w nich znacznie dłużej. Mogą dawać też niepożądane skutki uboczne. Z tego powodu nie wszystkie produkty, które są z powodzeniem stosowane u dorosłych, mogą zażywać dzieci.
Czy każde dziecko może zażywać ashwagandhę?
Adaptogeny oddziałują na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. W tym miejscu warto nadmienić, iż u dzieci i nastolatków nie jest ona w pełni dojrzała, wciąż się rozwija. Należy wyraźnie zaznaczyć, iż ze względu na wyżej wspomniane uwarunkowania nie każde dziecko może zażywać ashwagandhę czy inne adaptogeny. Suplementy diety z adaptogenami są adresowane do osób powyżej 18. roku życia. U młodszych osób niektóre substancje pochodzące z ww. roślin mogą bowiem wykazywać zbyt silne oddziaływanie. W rezultacie stan dzieci, które przyjęły adaptogeny, w tym popularną ashwagandhę, może być zbliżony do osób, u których doszło do przekroczenia dopuszczalnej dziennej dawki. Ból głowy, zmęczenie, spadek nastroju i koncentracji to tylko niektóre z objawów przedawkowania. U dorosłych ww. symptomy znikają znacznie szybciej, gdyż mają oni w pełni dojrzałe nerki i wątrobę, przez co detoksykacja zachodzi znacznie bardziej efektywnie. W przypadku dzieci podwyższone stężenie substancji roślinnych utrzymywałoby się znacznie dłużej.
Czy dzieci mogą stosować adaptogeny w wyjątkowych przypadkach?
Stosowanie adaptogenów przez dzieci nie jest wskazane ze względu na fakt, iż ich organizm dopiero się rozwija. Czasem jednak rodzice pragną zasięgnąć opinii lekarza, ponieważ ich pociecha zbyt często choruje. Po kilku dniach spędzonych w przedszkolu wraca do domu i pozostaje w nim przez tydzień lub dwa ze względu na infekcję. Zazwyczaj jednak stosowanie adaptogenów jako naturalnego wsparcia odporności u dzieci nie jest rekomendowane przez specjalistów, gdyż chorowanie stanowi składową procesu rozwoju układu immunologicznego. W pewnym momencie młody człowiek wykształca odporność i dużo rzadziej boryka się z infekcjami. Ten trudny etap należy przetrwać, dbając o prawidłową dietę pociechy i jej regularną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.
Czy lekarz może zezwolić na stosowanie ashwagandhy u dzieci?
Stosowanie suplementów u dzieci na własną rękę nie jest właściwą praktyką. Za każdym razem tego typu działania należy skonsultować z pediatrą. Tylko on w uzasadnionych przypadkach może zadecydować o wdrożeniu suplementacji, w tym określonych adaptogenów. Nawet niewielka dawka ashwagandhy w przypadku osób małoletnich może okazać się źródłem niepożądanych objawów.
Ashwagandha to skuteczny sposób na poprawę samopoczucia u dorosłych
Także nastolatki, choć są starsze i mają większą masę ciała niż młodsze dzieci, nie powinny zażywać adaptogenów bez konsultacji z lekarzem. Wprawdzie ashwagandha nie uzależnia, optymalizuje funkcje organizmu i zwiększa odporność na stres, ale nie stanowi cudownego leku na wszystkie problemy. Czasem dzieci borykają się z nerwicą czy depresją, przez co potrzebują wsparcia psychologicznego. Ich rodzice natomiast w stanach wzmożonego napięcia nerwowego, związanego np. z wykonywaną pracą, mogą sięgać po wysokiej jakości suplementy diety takie jak ashwagandha w kroplach.
Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://mothersprotect.com/adaptogeny-dla-dzieci/
Artykuł sponsorowany
