Koktajle upiększające

Od pewnego czasu staram się urozmaicać to, co jem, ograniczać suplementy w tabletkach i spożywać więcej naturalnych witamin.  W związku z tym nawet, gdy nie mam czasu, staram się znaleźć  5 minutek na przygotowanie pysznych owocowych i warzywnych koktajli. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma moimi ulubionymi przepisami. Taki witaminowy mix, to doskonały sposób na odpowiednią dawkę energii, zdrowia i urody :)

Zielony koktajl

banan + pietrzuszka +kiwi + cytryna + odrobina wody mineralnej = prawdziwa bomba dla zdrowia i urody!

Najwięcej dobrego w tym miksie robi … pietruszka :) Jest bogata w witaminę E, C, zawiera  żelazo, potas, magnez, kwas foliowy.  W połączeniu z pozostałymi owocami jej smak jest niemal niewyczuwalny. To doskonały sposób na wzmocnienie organizmu i rozpoczęcie dnia z dodatkową dawką witamin i energii.

Koktajl upiększający

mango + pomarańcza + szczypta imbiru

Zarówno mango, jak i pomarańcze zawierają beta-karoten, który poprawia wygląd i koloryt naszej skóry. Dodatkowo imbir polepsza krążenie.

Smoothies kojący dla gładkiej cery

łyżka oleju lnianego + zmielone migdały (tzw. masło migdałowe, ok. 2 łyżki) + banan + 1/2 szklanka soku jabłkowego

To napój o dużej wartości odżywczej. Olej lniany ukoi podrażnioną skórę. Koktajl ten pity regularnie pomoże zniwelować wszelkie podrażnienia i zaczerwienia.

Koktajl eliminujący stres

ogórek +1 łyżka orzechów włoskich, koperku +  łyżka melisy

Orzechy, ogórek, koperek i melisa zawierają magnez, który pomaga walczyć ze stresem. Pomaga nam się zrelaksować i zachować harmonię. Świetnie sprawdza się po stresującym dniu :)

Koktajl pomidorowy

szklanka soku pomidorowego + seler naciowy + odrobina soku z cytryny

Pomidory i seler dostarczają naszemu organizmowi przeciwutleniaczy i działają odmładzająco. Przed podaniem warto dodać do koktajlu kostki lodu, dzięki czemu będzie on działał również odświeżająco!

Koktajl orzeźwiający

jogurt + mandarynki + odrobina soku z cytryny + miód

Nawadniający koktajl owocowy

mango + kilka łyżek soku z limonki + 1-2 szklanki wody kokosowej

Regularnie spożywany nawadnia skórę i oczyszcza organizm z toksyn.

Owocowy zawrót głowy ;)

marchew + pomarańcza + jabłko

Klasyka klasyki :) Smak dzieciństwa i przepyszna bomba witaminowa.

Koktajl „detoks”

sok z aronii / grejpfruta + schłodzony napar z szałwii

Jest to napój bogaty w enzymy przyspieszające metabolizm, działa oczyszczająco. Zawarte w składnikach przeciwutleniacze odtruwają organizm,dzięki czemu usuwają szary odcień skóry.

Dodatkowo staram się jak najczęściej przygotowywać wieczorem szklankę wody z cytryną i miodem.  Pity regularnie na czczo pozytywnie wpływa na nasz organizm: reguluje przemianę materii i zaopatruje nas w cenną witaminę C.

Macie swoje ulubione przepisy na orzeźwiające koktajle? Podzielcie się swoimi recpturkami :) chętnie wypróbuję czegos nowego! :)