Biust a ćwiczenia i dieta

Biust a ćwiczenia i dieta

Biust a ćwiczenia i dieta

przez 25/08/2014 komentarzy

Nigdy nie mogę nadziwić się dyskusjom, które pojawiają się na blogach, czy fanpage’ach pod zdjęciami pokazującymi fitnesski lub motywujące metamorfozy dziewczyn. Generalizując, często komentarze kończą się stwierdzeniem, że przed przemianą „to przynajmniej cycki miała” ;) Pojawiają się nawet głosy buntu: „nie będę ćwiczyć, bo mi biust zmaleje!”. Przy tym nogi zrobią Ci się bardziej smukłe, ramiona jędrniejsze i znikną fałdki z brzucha. No straszne, doprawdy. ;)

tumblr_mqnhsjiRa71rzlwsuo1_500

272-weight-loss-before-and-after-women-toned

Naprawdę sylwetki nr 1 są o niebo lepsze, bo biust jest większy? (źródła zdjęć: tumblr)

Dzisiaj poruszymy więc dość kontrowersyjny temat: biust a ćwiczenia.

  • Czy da się ćwiczyć (lub po prostu schudnąć) tak, aby biust się nie zmniejszył?
  • Czy są jakieś ćwiczenia wpływające na wygląd piersi? 

Nie jest tajemnicą, że rozmiar piersi zależy przede wszystkim od proporcji gruczołów i tłuszczu. W związku z tym, wyróżnia się kilka typów budowy: gruczołowa, gruczołowo-tłuszczowa i tłuszczowa. Jeżeli więc rozmiar naszego biustu w znacznej mierze zależy od wielkości tkanki tłuszczowej, to logicznym jest, iż zmniejszy się on wraz z utratą zbędnych kilogramów. Jest jednak nadzieja dla posiadaczek piersi, których rozmiar zależy od tkanki gruczołowej. Wtedy biust pozostaje większy nawet przy małym poziomie tkanki tłuszczowej. Oczywiście budowa biustu, to sprawa indywidualna i to, jakiego typu biustu jesteśmy posiadaczkami zależy tylko od genów ;)

Ponadto każdy ma oczywiście jakieś tam swoje proporcje;) i nie zawsze rozmiar C musi oznaczać szaleńczo większy, pełniejszy i piękniejszy biust aniżeli skromne A. Jeżeli C w większości składa się z tkanki tłuszczowej, to może też tak się zdarzyć, że optycznie zginie on wraz z obwodem pod biustem, czy fałdkami na brzuchu, a A proporcjonalnie może lepiej wyglądać przy szczupłej fit sylwetce (potencjalnie oczywiście).

Reasumując, gdyby nie każdemu chciało się czytać moje wcześniejsze wywody: wygląd biustu i tego czy zmieni się jego rozmiar po diecie, czy treningach, zależy w znacznej mierze głównie od ich budowy, na którą nie mamy wpływu. Mamy natomiast wpływ na ich jędrność. Oprócz gotowych zestawów, np. trening z Mel B (biust), można wykonywać samodzielnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, np.:

ćwiczenia na biust

Infografika ze zszywka.pl

Ćwiczenia te jednak nie wpłyną na sam rozmiar biustu. Mogą wpłynąć jedynie na ich ogólny wygląd, kształt, jędrność, ale nie powiększą piersi. Mięśnie klatki piersiowej, to nie sama pierś ;) . Widać to np. na zdjęciach dziewczyn o naprawdę mocno wyrzeźbionym ciele, gdzie wyraźnie widać granicę między mięśniami klatki piersiowej, a biustem (często implantami).

Także ode mnie chyba tyle w temacie:) Gdybym sama miała wybierać – wybrałabym rozmiar A i fajnie wyrzeźbione ciało. A Wam pozostawiam temat do indywidualnej refleksji! :)

53

Dołącz do rozmowy
  1. ilona
    #1 ilona 25 sierpnia, 2014, 09:20

    Gdybym miała jakiś spory problem z cyckami, to po prostu udalabym się na ich powiększenie lub korekcję, jest XXI wiek!

    Odpowiedz
  2. Mag
    #2 Mag 25 sierpnia, 2014, 09:22

    nawet po odchudzaniu proporcje powinny zostać zachowane – zmniejszy ci się brzuch to i zmniejszą ci się cycki, ale proporcjonalnie w większości przypadków będą wyglądać tak samo jak wtedy gdy były większe.

    Odpowiedz
  3. nina
    #3 nina 25 sierpnia, 2014, 09:23

    dobrze by było gdyby mi trochę cycki zmalały :P

    Odpowiedz
  4. vika
    #4 vika 25 sierpnia, 2014, 09:24

    Mam 14 lat, ale zaczęłam intensywne treningi. Czy jeżeli teraz już zmniejszy mi się biust, to ma szansę jeszcze urosnąć?

    Odpowiedz
  5. zebra
    #5 zebra 25 sierpnia, 2014, 09:25

    A mi podobają się sylwetki z przed przemiany, ;)

    Odpowiedz
  6. zebra
    #6 zebra 25 sierpnia, 2014, 09:26

    Dopowiem może dlaczego. Wydaje mi się, że bardzo często dziewczyny po prostu przeginają i z normalnych albo może nawet i puszystych, ale fajnych babek zmieniają się w szkieletory….

    Odpowiedz
  7. Domi
    #7 Domi 25 sierpnia, 2014, 09:27

    Zgadzam się w 100%! ;)

    Odpowiedz
  8. Asica
    #8 Asica 25 sierpnia, 2014, 09:27

    bardzo ciekawy wpis :) myslisz, że da się rozpoznać budowę piersi przez rozpoczęciem diety? Proszę o odp.

    Odpowiedz
  9. Paulina
    #9 Paulina 25 sierpnia, 2014, 09:28

    strasznie zmalał mi biust po ćwiczeniach, ale patrząc na swoją sylwetkę wciąż czuję się kobieco :)

    Odpowiedz
  10. werka92
    #10 werka92 25 sierpnia, 2014, 09:29

    Niech żyje ruch i ćwiczenia! :P

    Odpowiedz
  11. ulek
    #11 ulek 25 sierpnia, 2014, 09:29

    czyli mogę już sobie tylko pomarzyć o jakimś C…

    Odpowiedz
  12. Jola
    #12 Jola 25 sierpnia, 2014, 09:36

    będę pewnie w mniejszości, ale ćwiczę po to, żeby mi zeszło z piersi :P

    Odpowiedz
  13. karol
    #13 karol 25 sierpnia, 2014, 09:39

    ja mam małą miseczkę, nawet gdybym była grubsza, to miseczka pewnie i tak zostałaby taka sama….

    Odpowiedz
  14. natalia
    #14 natalia 25 sierpnia, 2014, 09:41

    jestem szczęściarą :P mam niedowagę, a cycki – miseczka D! :D

    Odpowiedz
  15. xyz
    #15 xyz 25 sierpnia, 2014, 09:41

    lepsze małe A, a zadbane i jędrne, niż wiszące D ;p

    Odpowiedz
  16. Blanka
    #16 Blanka 25 sierpnia, 2014, 09:43

    ja ostatnio badzo dużo ćwiczę, ale też idę raczej w kierunku profesjonalnym. bardzo chcialabym powiększyć sobie biust, nie zostalo mi NIC z piersi…

    Odpowiedz
  17. Lilka
    #17 Lilka 25 sierpnia, 2014, 09:43

    jak schudnąć z brzucha, żeby nie stracić w piersiach – jedno z najczęściej pojawiających się pytań na wizażu :P

    Odpowiedz
  18. Treska
    #18 Treska 25 sierpnia, 2014, 09:44

    hm ja natomiast mam dziwne ważenie, że od kiedy zaczęłam ćwiczyć, mój biust się powiększył.. :)

    Odpowiedz
  19. Hana
    #19 Hana 25 sierpnia, 2014, 09:45

    Bardzo mądrze powiedziane!

    Odpowiedz
  20. GośkaG
    #20 GośkaG 25 sierpnia, 2014, 09:45

    duży biust jest niesamowicie niewygodny

    Odpowiedz
  21. singa
    #21 singa 25 sierpnia, 2014, 09:46

    super, że to napisałaś!

    Odpowiedz
  22. ev
    #22 ev 25 sierpnia, 2014, 09:46

    czy duże, czy małe :P wazne zeby zdrowe były :P

    Odpowiedz
  23. cleo
    #23 cleo 25 sierpnia, 2014, 09:47

    Mój chłopak ciągle mówi, że woli małe cycki :P ciekawe czy chce mnie pocieszyć, czy to prawda:P

    Odpowiedz
  24. Just.
    #24 Just. 25 sierpnia, 2014, 09:48

    cycki mam co prawda mniejszy po ćwiczeniach, ale za to jaki mam tyłek :D <3

    Odpowiedz
  25. Pola
    #25 Pola 25 sierpnia, 2014, 09:48

    Zgadzam się z tym wpisem i uwielbiam Twojego bloga teraz jeszcze bardziej !!!!!!!

    Odpowiedz
  26. Iga
    #26 Iga 25 sierpnia, 2014, 09:49

    Mam miseczkę A, ale moje cycki wyglądają naprawdę dobrze! :D i nigdy bym nie powiedziała, ze są za małe :D

    Odpowiedz
  27. dorka
    #27 dorka 25 sierpnia, 2014, 09:49

    jak są jakieś cwiczenia zmniejszające biust to chętnie je przytulę ;) chce ktoś trochę cycków? :P

    Odpowiedz
  28. szczęściara
    #28 szczęściara 25 sierpnia, 2014, 09:50

    ja nawet jak chudnę to i tak z cycków mi nie idzie.

    Odpowiedz
  29. rybka
    #29 rybka 25 sierpnia, 2014, 09:51

    ćwiczę i liczę po cichu na to, że zejdzie mi z cycków ;)

    Odpowiedz
  30. olga
    #30 olga 25 sierpnia, 2014, 09:52

    Straciłam trochę cycka, ale zyskałam piękny wygląd i ZDROWIE

    Odpowiedz
  31. H.
    #31 H. 25 sierpnia, 2014, 09:52

    Po co chcą dziewczyny mieć większy biust? Po to by podobać się facetom. Prosta sprawa. Ćwiczmy dla siebie i podobajmy się SOBIE

    Odpowiedz
  32. Emi
    #32 Emi 25 sierpnia, 2014, 09:54

    wolę mieć ładny, płaski brzuszek niż ogromny, ale brzydki biust ;)

    Odpowiedz
  33. violka
    #33 violka 25 sierpnia, 2014, 09:55

    Mnie się w pewien sposób podobają sylwetki sprzed. Osobiście nie chce żeby mi się tak drastycznie zmniejszyły piersi. Biorę pod uwagę, że zmniejszą się w ogóle, ale dlaczego muszą tak dużo?

    Odpowiedz
  34. kaja
    #34 kaja 25 sierpnia, 2014, 09:56

    Chodakowska też ma implanty ;)

    Odpowiedz
  35. Paula
    #35 Paula 25 sierpnia, 2014, 09:57

    Problemy z biustem mają chyba tylko te kobiety, które swoją wartość oceniają ilością męskich spojrzeń. żenada.

    Odpowiedz
  36. sylwia
    #36 sylwia 25 sierpnia, 2014, 21:21

    oja, jestem mega szczupła i prawie nie mam biustu :( nadrabiam ładnie wyrzeźbionym cialem, ale wiadomo, że wolałabym mieć jednak trochę większe piersi… :((

    Odpowiedz
  37. natalia
    #37 natalia 25 sierpnia, 2014, 21:22

    Najgorsza jest jakaś podwójna moralność, która jest akceptowana w Polsce. Powiedz osobie z nadwagą, że jest gruba – płacz i zgrzytanie zębami. Powiedz osobie z niedowagą, że jest za chuda, ma anoreksję(!!!!!) – i to jest ok. jak to?

    Odpowiedz
  38. pati
    #38 pati 25 sierpnia, 2014, 21:23

    mam rozmiar E!!!! marzy mi się małe B ;)))

    Odpowiedz
  39. ada
    #39 ada 25 sierpnia, 2014, 21:24

    mi się bardziej podobają małe biusty :P człowiek zgrabniej wtedy wygląda :P

    Odpowiedz
  40. Jagódka
    #40 Jagódka 25 sierpnia, 2014, 21:31

    ja po schudnięciu mam zapadłą klatkę….. ://// i naprawdę wolałam siebie z odrobiną ciałka! :/

    Odpowiedz
  41. Nika
    #41 Nika 25 sierpnia, 2014, 21:36

    A mi nic a nic nie zeszło z biustu <3 mój facet jest zadowolony!

    Odpowiedz
  42. kamka
    #42 kamka 25 sierpnia, 2014, 22:14

    Zacznę od tego, że naprawdę trudno jest się przyzwyczaić do nowej sylwetki po takiej diecie, czy regularnych treningach. Schudłam w ostatnim czasie coś ok. 30kg! Ale biust oczywiście również zmalał – z C na A. Małe A. I w tym momencie nie mogę już sobie pozwolić ani na bluzki z dekoltem ani na fajne bikini dwuczęsciowe..

    Odpowiedz
  43. bas
    #43 bas 25 sierpnia, 2014, 22:22

    u mnie opadło wszystko, z czego byłam dumna przed odchudzaniem – i cycki i tyłek, amen.

    Odpowiedz
  44. X
    #44 X 25 sierpnia, 2014, 22:25

    Nie ma wymówek! :) Cycki to nie wszystko!

    Odpowiedz
  45. gelka
    #45 gelka 25 sierpnia, 2014, 22:43

    sama mam większy biust niż przeciętny, jezeli zagląda tu ktoś z małym lub taka osoba, której biust się zmniejszył po odchudzaniu, to apeluję: dziewczyny, ja wam zazdroszczę! kłopoty z bieganiem, z kręgosłupem…. wymieniać bym mogła w nieskończoność. Jednym słowem – zazdroszczę małobiuściastym ;)

    Odpowiedz
  46. Beata
    #46 Beata 25 sierpnia, 2014, 22:44

    kobiety z małymi cyckami mogą wyglądać zajebiście i często właśnie wyglądają! ;p a co więcej – często nawet o wiele lepiej niż te z duuuużym biustem, ale totalnie zaniedbanym! :)

    Odpowiedz
  47. Ola
    #47 Ola 26 sierpnia, 2014, 21:26

    A ja nie płaczę – „cycki” mi znikają, ale brzuuuuuuuuuchol też! :P

    Odpowiedz
  48. Magda
    #48 Magda 26 sierpnia, 2014, 21:37

    Ja mam B i jestem w trakcie odchudzania. Leci w dół w tempie prędkości światła ;(

    Odpowiedz
  49. Ewa
    #49 Ewa 3 września, 2014, 00:24

    Ja jestem dość szczupła ( ważę 48 kg przy wzroście 165 cm), a biust mój to miseczka B..Nie wiem czemu, ale ciągle mi się zdaje, że jest za mały. Staram się przytyć ( bo jestem dość kościstą osobą), a i tak mi się to nie udaje (od 1 kl gimnazjum nie umiem przytyć…w ciągu 6 lat od 1 kl gim przytyłam może z 2 kg).
    Może na to znajdzie się jakaś porada? Jak przytyć choć 5 kg (dla wiadomości jem dość sporo).

    Odpowiedz
  50. Didi
    #50 Didi 21 lutego, 2015, 14:21

    osobiście chcę zgubić wszystko. brzuch, nogi, cycki…. wszystko. nawet biustu nie cierpię

    Odpowiedz
  51. lola
    #51 lola 28 lutego, 2015, 23:56

    ja mam miseczke 75 i, wiec calkiem sporo…teraz zaczynam cwiczyc, bo mam mala nadwage…ja nie mialabym problemu, zeby mi biust zmalal, czego sie boje, to to, ze biust nie bedzie juz jedrny i piersi beda nie mniejsze, tylko beda wisialy jak dwa placki :( co wy na to?

    Odpowiedz
  52. Ali
    #52 Ali 20 sierpnia, 2017, 21:58

    Nigdy się nie poddawaj! Seksowne ciało i męska atrakcja …

    Odpowiedz
  53. Anna
    #53 Anna 10 października, 2017, 19:47

    Przy ćwiczeniach niestety biust również maleje :(

    Odpowiedz

Twój komenarz został dodanyTwój adres e-mail nie zostanie upubliczniony