Nigdy nie mogę nadziwić się dyskusjom, które pojawiają się na blogach, czy fanpage’ach pod zdjęciami pokazującymi fitnesski lub motywujące metamorfozy dziewczyn. Generalizując, często komentarze kończą się stwierdzeniem, że przed przemianą „to przynajmniej cycki miała” ;) Pojawiają się nawet głosy buntu: „nie będę ćwiczyć, bo mi biust zmaleje!”. Przy tym nogi zrobią Ci się bardziej smukłe, ramiona jędrniejsze i znikną fałdki z brzucha. No straszne, doprawdy. ;)

tumblr_mqnhsjiRa71rzlwsuo1_500

272-weight-loss-before-and-after-women-toned

Naprawdę sylwetki nr 1 są o niebo lepsze, bo biust jest większy? (źródła zdjęć: tumblr)

Dzisiaj poruszymy więc dość kontrowersyjny temat: biust a ćwiczenia.

  • Czy da się ćwiczyć (lub po prostu schudnąć) tak, aby biust się nie zmniejszył?
  • Czy są jakieś ćwiczenia wpływające na wygląd piersi? 

Nie jest tajemnicą, że rozmiar piersi zależy przede wszystkim od proporcji gruczołów i tłuszczu. W związku z tym, wyróżnia się kilka typów budowy: gruczołowa, gruczołowo-tłuszczowa i tłuszczowa. Jeżeli więc rozmiar naszego biustu w znacznej mierze zależy od wielkości tkanki tłuszczowej, to logicznym jest, iż zmniejszy się on wraz z utratą zbędnych kilogramów. Jest jednak nadzieja dla posiadaczek piersi, których rozmiar zależy od tkanki gruczołowej. Wtedy biust pozostaje większy nawet przy małym poziomie tkanki tłuszczowej. Oczywiście budowa biustu, to sprawa indywidualna i to, jakiego typu biustu jesteśmy posiadaczkami zależy tylko od genów ;)

Ponadto każdy ma oczywiście jakieś tam swoje proporcje;) i nie zawsze rozmiar C musi oznaczać szaleńczo większy, pełniejszy i piękniejszy biust aniżeli skromne A. Jeżeli C w większości składa się z tkanki tłuszczowej, to może też tak się zdarzyć, że optycznie zginie on wraz z obwodem pod biustem, czy fałdkami na brzuchu, a A proporcjonalnie może lepiej wyglądać przy szczupłej fit sylwetce (potencjalnie oczywiście).

Reasumując, gdyby nie każdemu chciało się czytać moje wcześniejsze wywody: wygląd biustu i tego czy zmieni się jego rozmiar po diecie, czy treningach, zależy w znacznej mierze głównie od ich budowy, na którą nie mamy wpływu. Mamy natomiast wpływ na ich jędrność. Oprócz gotowych zestawów, np. trening z Mel B (biust), można wykonywać samodzielnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, np.:

ćwiczenia na biust

Infografika ze zszywka.pl

Ćwiczenia te jednak nie wpłyną na sam rozmiar biustu. Mogą wpłynąć jedynie na ich ogólny wygląd, kształt, jędrność, ale nie powiększą piersi. Mięśnie klatki piersiowej, to nie sama pierś ;) . Widać to np. na zdjęciach dziewczyn o naprawdę mocno wyrzeźbionym ciele, gdzie wyraźnie widać granicę między mięśniami klatki piersiowej, a biustem (często implantami).

Także ode mnie chyba tyle w temacie:) Gdybym sama miała wybierać – wybrałabym rozmiar A i fajnie wyrzeźbione ciało. A Wam pozostawiam temat do indywidualnej refleksji! :)

53 KOMENTARZE

  1. ilona

    Gdybym miała jakiś spory problem z cyckami, to po prostu udalabym się na ich powiększenie lub korekcję, jest XXI wiek!

  2. Mag

    nawet po odchudzaniu proporcje powinny zostać zachowane – zmniejszy ci się brzuch to i zmniejszą ci się cycki, ale proporcjonalnie w większości przypadków będą wyglądać tak samo jak wtedy gdy były większe.

  3. nina

    dobrze by było gdyby mi trochę cycki zmalały :P

  4. vika

    Mam 14 lat, ale zaczęłam intensywne treningi. Czy jeżeli teraz już zmniejszy mi się biust, to ma szansę jeszcze urosnąć?

  5. zebra

    A mi podobają się sylwetki z przed przemiany, ;)

  6. zebra

    Dopowiem może dlaczego. Wydaje mi się, że bardzo często dziewczyny po prostu przeginają i z normalnych albo może nawet i puszystych, ale fajnych babek zmieniają się w szkieletory….

  7. Asica

    bardzo ciekawy wpis :) myslisz, że da się rozpoznać budowę piersi przez rozpoczęciem diety? Proszę o odp.

  8. Paulina

    strasznie zmalał mi biust po ćwiczeniach, ale patrząc na swoją sylwetkę wciąż czuję się kobieco :)

  9. werka92

    Niech żyje ruch i ćwiczenia! :P

  10. ulek

    czyli mogę już sobie tylko pomarzyć o jakimś C…

  11. Jola

    będę pewnie w mniejszości, ale ćwiczę po to, żeby mi zeszło z piersi :P

  12. karol

    ja mam małą miseczkę, nawet gdybym była grubsza, to miseczka pewnie i tak zostałaby taka sama….

  13. natalia

    jestem szczęściarą :P mam niedowagę, a cycki – miseczka D! :D

  14. xyz

    lepsze małe A, a zadbane i jędrne, niż wiszące D ;p

  15. Blanka

    ja ostatnio badzo dużo ćwiczę, ale też idę raczej w kierunku profesjonalnym. bardzo chcialabym powiększyć sobie biust, nie zostalo mi NIC z piersi…

  16. Lilka

    jak schudnąć z brzucha, żeby nie stracić w piersiach – jedno z najczęściej pojawiających się pytań na wizażu :P

  17. Treska

    hm ja natomiast mam dziwne ważenie, że od kiedy zaczęłam ćwiczyć, mój biust się powiększył.. :)

  18. GośkaG

    duży biust jest niesamowicie niewygodny

  19. czy duże, czy małe :P wazne zeby zdrowe były :P

  20. cleo

    Mój chłopak ciągle mówi, że woli małe cycki :P ciekawe czy chce mnie pocieszyć, czy to prawda:P

  21. Just.

    cycki mam co prawda mniejszy po ćwiczeniach, ale za to jaki mam tyłek :D <3

  22. Pola

    Zgadzam się z tym wpisem i uwielbiam Twojego bloga teraz jeszcze bardziej !!!!!!!

  23. Iga

    Mam miseczkę A, ale moje cycki wyglądają naprawdę dobrze! :D i nigdy bym nie powiedziała, ze są za małe :D

  24. dorka

    jak są jakieś cwiczenia zmniejszające biust to chętnie je przytulę ;) chce ktoś trochę cycków? :P

  25. szczęściara

    ja nawet jak chudnę to i tak z cycków mi nie idzie.

  26. rybka

    ćwiczę i liczę po cichu na to, że zejdzie mi z cycków ;)

  27. olga

    Straciłam trochę cycka, ale zyskałam piękny wygląd i ZDROWIE

  28. Po co chcą dziewczyny mieć większy biust? Po to by podobać się facetom. Prosta sprawa. Ćwiczmy dla siebie i podobajmy się SOBIE

  29. Emi

    wolę mieć ładny, płaski brzuszek niż ogromny, ale brzydki biust ;)

  30. violka

    Mnie się w pewien sposób podobają sylwetki sprzed. Osobiście nie chce żeby mi się tak drastycznie zmniejszyły piersi. Biorę pod uwagę, że zmniejszą się w ogóle, ale dlaczego muszą tak dużo?

  31. Paula

    Problemy z biustem mają chyba tylko te kobiety, które swoją wartość oceniają ilością męskich spojrzeń. żenada.

  32. sylwia

    oja, jestem mega szczupła i prawie nie mam biustu :( nadrabiam ładnie wyrzeźbionym cialem, ale wiadomo, że wolałabym mieć jednak trochę większe piersi… :((

  33. natalia

    Najgorsza jest jakaś podwójna moralność, która jest akceptowana w Polsce. Powiedz osobie z nadwagą, że jest gruba – płacz i zgrzytanie zębami. Powiedz osobie z niedowagą, że jest za chuda, ma anoreksję(!!!!!) – i to jest ok. jak to?

  34. pati

    mam rozmiar E!!!! marzy mi się małe B ;)))

  35. ada

    mi się bardziej podobają małe biusty :P człowiek zgrabniej wtedy wygląda :P

  36. Jagódka

    ja po schudnięciu mam zapadłą klatkę….. ://// i naprawdę wolałam siebie z odrobiną ciałka! :/

  37. Nika

    A mi nic a nic nie zeszło z biustu <3 mój facet jest zadowolony!

  38. kamka

    Zacznę od tego, że naprawdę trudno jest się przyzwyczaić do nowej sylwetki po takiej diecie, czy regularnych treningach. Schudłam w ostatnim czasie coś ok. 30kg! Ale biust oczywiście również zmalał – z C na A. Małe A. I w tym momencie nie mogę już sobie pozwolić ani na bluzki z dekoltem ani na fajne bikini dwuczęsciowe..

  39. bas

    u mnie opadło wszystko, z czego byłam dumna przed odchudzaniem – i cycki i tyłek, amen.

  40. Nie ma wymówek! :) Cycki to nie wszystko!

  41. gelka

    sama mam większy biust niż przeciętny, jezeli zagląda tu ktoś z małym lub taka osoba, której biust się zmniejszył po odchudzaniu, to apeluję: dziewczyny, ja wam zazdroszczę! kłopoty z bieganiem, z kręgosłupem…. wymieniać bym mogła w nieskończoność. Jednym słowem – zazdroszczę małobiuściastym ;)

  42. Beata

    kobiety z małymi cyckami mogą wyglądać zajebiście i często właśnie wyglądają! ;p a co więcej – często nawet o wiele lepiej niż te z duuuużym biustem, ale totalnie zaniedbanym! :)

  43. Ola

    A ja nie płaczę – „cycki” mi znikają, ale brzuuuuuuuuuchol też! :P

  44. Magda

    Ja mam B i jestem w trakcie odchudzania. Leci w dół w tempie prędkości światła ;(

  45. Ewa

    Ja jestem dość szczupła ( ważę 48 kg przy wzroście 165 cm), a biust mój to miseczka B..Nie wiem czemu, ale ciągle mi się zdaje, że jest za mały. Staram się przytyć ( bo jestem dość kościstą osobą), a i tak mi się to nie udaje (od 1 kl gimnazjum nie umiem przytyć…w ciągu 6 lat od 1 kl gim przytyłam może z 2 kg).
    Może na to znajdzie się jakaś porada? Jak przytyć choć 5 kg (dla wiadomości jem dość sporo).

  46. Didi

    osobiście chcę zgubić wszystko. brzuch, nogi, cycki…. wszystko. nawet biustu nie cierpię

  47. lola

    ja mam miseczke 75 i, wiec calkiem sporo…teraz zaczynam cwiczyc, bo mam mala nadwage…ja nie mialabym problemu, zeby mi biust zmalal, czego sie boje, to to, ze biust nie bedzie juz jedrny i piersi beda nie mniejsze, tylko beda wisialy jak dwa placki :( co wy na to?

  48. Nigdy się nie poddawaj! Seksowne ciało i męska atrakcja …

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here